Sinais que você precisa se atentar do seu corpo

Nosso corpo não é uma máquina, por isso mesmo, é importante estar sempre alerta e prestando atenção a sintomas que indicam que algo não vai bem.

O dia a dia das pessoas está cada vez mais corrido, o que aumenta o índice de stress e não deixa sobrar tempo para os cuidados com a saúde. Mas, isso não é bom e em algum momento o corpo vai pedir socorro.

Muitas pessoas não têm ideia do quanto o estresse afeta o organismo. Trânsito intenso, pressões no trabalho, problemas familiares, contas a pagar, compromissos inadiáveis enfim, as pessoas estão cada vez mais sobrecarregadas.

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Esses momentos exigem muito do nosso corpo e mente, o que acaba por elevar os níveis de estresse. A Associação Internacional de Controle ao Estresse apontou, em 2017, que o brasileiro é o segundo povo mais estressado do mundo.

De acordo com 70% das pessoas entrevistadas na pesquisa, a causa do estresse é o trabalho. Independentemente de qual seja a causa do estresse, o fato é que ele afeta o organismo de maneira negativa.

Neste artigo, vamos mostrar alguns sinais que o corpo dá quando o estresse já extrapolou os limites, além de dar dicas sobre cuidados que podem ajudar a relaxar.

Os sinais do estresse no organismo

Quando o organismo já não suporta mais o acúmulo de estresse, envia sinais que mostram que é preciso se cuidar. Por conta da rotina corrida, muitas pessoas acabam ignorando e isso é muito perigoso.

Quando a devida atenção não é dada ao sintoma, surge uma oportunidade maior para que doenças resultantes do estresse como depressão e infarto se apoderem do corpo.

No entanto, algumas pessoas ignoram o sintoma porque não o reconhecem como algo ruim, sendo assim, é importante saber que alguns sinais negativos do organismo são:

Alterações no humor

As alterações no humor são os sintomas mais comuns. Quando pessoas calmas e pacientes de repente mudam o humor, é sinal de que algo não vai bem e está desencadeando um alto nível de estresse.

Quando a pessoa se irrita com facilidade e não consegue mais controlar o temperamento, é um claro sinal de que os mecanismos de controle de humor estão esgotados e enfraquecidos.

Problemas respiratórios

Quando alguém se sente muito ofegante, mesmo sem ter praticado alguma atividade física ou cansativa, é um dos sinais de estresse. O organismo emite um sinal de alerta que faz com que os músculos aumentem os níveis de oxigênio.

Isso acontece para que a musculatura funcione melhor, acelerando o processo de respiração para isso. E em casos em que a pessoa já tenha problemas como asma, por exemplo, o cuidado precisa ser ainda maior.

Dificuldade para dormir

A insônia é um dos sintomas mais comuns do estresse. Quando alguém está em meio a uma grande quantidade de pensamentos e sentimentos, tem dificuldades para dormir.

Isso se dá devido ao aumento do cortisol, hormônio do estresse, que não deixa o corpo relaxar. 

Quando isso acontece, a pessoa não consegue dormir e, no dia seguinte, acorda irritada, cansada e com dificuldades para se concentrar nas atividades.

Tudo isso colabora para aumentar ainda mais o estresse, pois o cansaço se torna constante, levando o organismo a emitir diversos sinais de alerta.

Suor excessivo

Um nível de estresse acima do normal aumenta a frequência cardíaca e a respiração fica mais acelerada. Essa situação aumenta a pressão arterial, fazendo com que a pessoa acabe suando, para manter a temperatura normal.

Problemas na pele

Acnes são sinal de estresse, porque com o aumento da tensão, os poros se fecham. As gorduras e impurezas acumuladas nos poros fazem surgir cravos e espinhas.

Infecções frequentes

O sistema imunológico, assim como diversos outros setores do organismo, também é afetado pelo estresse. Por conta disso, uma das consequências mais comuns do estresse são infecções repetitivas.

Alergias, manchas na pele, asma e resfriados constantes também são alguns dos sintomas do estresse elevado.

Diminuição da libido

O estresse leva o organismo a desconsiderar o sexo como algo importante. Isso acaba diminuindo a libido e aumentando a falta de interesse sexual.

Nos homens, isso é provocado pelos altos índices de cortisol; já nas mulheres, o estresse afeta a menstruação, desregulando os ciclos.

Frequentes idas ao banheiro

Pessoas estressadas vão mais vezes ao banheiro, devido à queda de vitamina B6, fazendo sentir vontade de urinar o tempo todo. 

É muito comum, inclusive, que pessoas ansiosas e estressadas levante da cama para ir ao banheiro de madrugada.

Problemas cardíacos

O estresse provoca aumento da pressão sanguínea. Isso faz com que o coração trabalhe mais intensamente e se desgaste por conta disso. Neste momento, as doenças cardíacas aparecem, como a hipertensão.

Outras doenças cardíacas causadas pelo estresse são arritmia e insuficiência cardíaca. 

Independentemente da idade, pessoas estressadas podem desenvolver problemas cardíacos, portanto, o ideal é cuidar bem da rotina e evitar conflitos diários.

Além dos sintomas citados, outros também estão diretamente relacionados com o estresse, como:

  • Ansiedade;
  • Angústia;
  • Nervosismo;
  • Tontura;
  • Problemas de concentração;
  • Tensão muscular;
  • Mãos frias e suadas;
  • Queda capilar;
  • Dor de cabeça e enxaqueca.

Medidas para combater o estresse

Para combater o estresse, o ideal é descobrir a sua causa. Além disso, é importante tentar uma boa noite de sono, praticar atividades esportivas coletivas ou individuais, prezar por momentos de lazer, meditação e exercícios de respiração.

Para ter um diagnóstico preciso, é importante consultar um médico, somente ele poderá orientar quanto aos melhores tratamentos. A presença de outros profissionais pode ajudar, como nutricionistas e psicólogos.

Além dessas medidas, existem outras, como frequentar uma academia com nutricionista e alguns tratamentos que abordaremos no próximo tópico.

Cuidados que ajudam no tratamento contra estresse

O estresse é uma doença que pode levar a diversas outras ainda mais graves. Por isso, o ideal é prevenir e optar por alguns procedimentos que podem ajudar no tratamento.

Drenagem linfática

Um deles é a drenagem linfática abdominal. Esse tratamento é baseado em massagens com movimentos rítmicos e leves, que melhoram o sistema linfático. 

Esse sistema é responsável por drenar líquidos do sangue e das células.

Ele é muito importante para fortalecer o sistema imunológico, por isso, a drenagem linfática evita que a linfa se acumule entre as células, provocando inchaços.

Mais do que um tratamento estético, melhora a circulação sanguínea, diminui o estresse e libera toxinas que diminuem a celulite e a gordura localizada.

Treinamento funcional

O treinamento funcional de alta intensidade é uma atividade muito recomendada para combater o estresse. 

Esse treino é baseado nas funcionalidades do corpo humano que fazem parte do dia a dia, como correr e pular, por exemplo.

Dentre os principais benefícios trazidos por esse exercício estão a melhora da aptidão física e prevenção de lesões. Além disso, melhora a postura e o condicionamento físico.

Chip da beleza

A autoestima é um fator muito importante para evitar o estresse. Por conta disso, muitas pessoas têm procurado pelo chip da beleza gestrinona.

Para implantá-lo, um médico avalia a quantidade de hormônios do paciente e receita um mix de hormônios adequados, de acordo com a necessidade.

Esse chip pode trazer muitos benefícios, como acabar com os sintomas da TPM, melhorar a libido e também a disposição para atividades físicas. Mas, todo cuidado é pouco, e um médico deve ser consultado, antes do implante.

Consultar um nutrólogo

Ainda no que diz respeito à autoestima, contar com um nutrólogo para emagrecer é importante não só para a perda de peso, como também para regular os níveis de estresse.

O nutrólogo é um profissional que se baseia em todo o metabolismo, histórico e objetivos do paciente. 

Alguns alimentos são muito eficientes no combate ao estresse e, consequentemente, na perda de peso. O nutrólogo saberá os alimentos ideais para cada caso.

Preenchimento facial

Outro tratamento que ajuda muito na autoestima é preenchimento facial definitivo

O procedimento aspira gordura de uma parte do corpo para injetar em outra e era muito utilizado para remodelar glúteos e seios.

Atualmente, é uma das principais estratégias para eliminar rugas do rosto.

Pilates  

O organismo humano é formado por corpo e mente, por isso, para trabalhar os sintomas do estresse e manter a saúde em dia, além de cuidar do corpo também é importante cuidar da mente.

O curso de pilates solo trabalha o equilíbrio entre a mente e o corpo, eliminando os sinais de estresse e trazendo muito mais bem-estar e qualidade de vida.

Não existem emoções boas ou ruins, mas, sim, comportamentos bons ou ruins. É importante saber lidar com as emoções para evitar que o organismo tenha que responder por elas.

Hoje, cuidar das emoções é algo tão importante, que aumenta cada vez mais o número de tratamentos e profissionais disponíveis. 

Evitar o estresse é garantir um corpo mais saudável e uma mente livre.Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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