Benefícios de jogar tênis

Força e resistência física, além de concentração e capacidade mental. Essa poderia ser uma rápida visão geral das características necessárias para se tornar um grande jogador de tênis. O esporte com raquete reúne milhões de pessoas em todo o mundo. Você conhece os benefícios de jogar tênis?

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Quais são os benefícios do tênis?

Parece relativamente fácil destacar alguns dos benefícios da prática do tênis: melhora da condição física, das relações sociais (no nível amador) ou melhora, pois também é um esporte na grande maioria dos casos individuais, onde o atleta deve desenvolver sua habilidade sem a ajuda de nenhum parceiro.

Desenvolvimento e melhoria da coordenação

A  biomecânica do corpo se  desenvolve ou melhora com a prática do tênis. E é que é um esporte que envolve a utilização de praticamente  todas as articulações do corpo,  assim como os músculos importantes que o compõem.

Pense por um momento nas partes do corpo que funcionam se você assistir a um jogo de tênis na TV. É verdade que são profissionais, mas você não verá nenhuma parte de seu corpo que não seja  necessária na coordenação do golpe ou na corrida.  Do pescoço, tronco e extremidades, superiores e inferiores.

Além disso, você deve  ativar a capacidade  de coordenação do seu corpo. Não à toa, você deve estar atento tanto para a trajetória da bola na quadra, passar de um lado para o outro dela, como também  trabalhar na rebatida com os braços,  exercendo a máxima potência em cada lançamento para o campo oposto.

Como esporte, é bom para a saúde cardiovascular

O  tênis é um esporte de resistência.  Na verdade, não possui um horário de prática fechado, como acontece com outras modalidades coletivas ou individuais.

As regras do tênis  não fecham o tempo de desenvolvimento do jogo,  talvez o horário das aulas que você faz por semana ou o aluguel da quadra em questão que você escolhe com seu parceiro de jogo, mas quando você se prepara para jogar em uma competição,  não há um horário de início e de término.

Além disso, é um esporte em que você terá que alternar um jogo mais calmo (talvez mais posicional), com diferentes acelerações, mudanças de ritmo; então sua capacidade anaeróbica será a chave.

Um aliado para queimar calorias

Em linha com o exposto, e dado o tipo de exercício de resistência desenvolvido, o ténis será o seu  aliado na perda de calorias.

Não é um segredo diferente do que você pode obter com outros esportes de resistência, como futebol ou basquete; mas é ainda mais um ponto a favor do tênis que se somará aos seguintes, que certamente você não encontrará em outros esportes.

Melhora a concentração

Você acha que todos os esportes precisam de muita concentração para se desenvolver da melhor forma? Pode ser, mas tente vencer uma partida de tênis  sem focar toda a sua atenção (os cinco sentidos) no desenvolvimento do jogo …  complicado.

Muitos especialistas falam do tênis como o esporte individual mais difícil psicologicamente, algo que veremos na próxima razão para jogá-lo.

Está comprovado que a prática do tênis favorece o trabalho e o desenvolvimento dos músculos cerebrais. Ou seja, jogar tênis melhorará as conexões neurais. 

Como essa crença foi alcançada? Basicamente porque ao praticar tênis você não deve apenas prestar atenção ao movimento da bola no desenvolvimento do jogo, mas também analisar as possíveis trajetórias e sua estratégia ao mesmo tempo para alcançar a vitória.

Maior capacidade mental

Você já pensou que no tênis  fica sozinho diante das adversidades e da partida?  Sim, é isso mesmo, e as regras oficiais tornam as coisas ainda mais difíceis: é totalmente proibido ao jogador receber mensagens ou instruções do seu treinador durante o jogo, mesmo estando sentado na cadeira entre um ponto e outro.

Ou seja, que o tênis, reconhecido pelos experts, forja o caráter do atleta e favorece a capacidade mental do jogador.

Um jogador deve ser capaz de resolver os problemas que se apresentam a ele em uma partida,  buscando individualmente as soluções  que podem levá-lo a virar um resultado para vencer. A  força mental  que se desenvolve a partir daí não é comparável a nenhum outro esporte.

Aumente sua paciência

Relacionado ao ponto anterior, no tênis você aprenderá a construir a partir da base,  ignorando o salto de qualquer etapa anterior para obter sucesso, ou sendo impossível a etapa inadvertida até obter sucesso. Outro benefício para a prática de tênis.

Ou seja,  você não obterá vitória em um set se não tiver conseguido derrotar seu rival em seis jogos anteriores, o que não obterá se não tiver conseguido quatro pontos por jogo … A vitória será merecia, mas tendo-o obtido passo a passo.

Por tudo isso, o tênis é um jogo altamente recomendado para os mais pequenos. Ele  ensina-los a desenvolver a sua coordenação, capacidade mental e paciência,  também transferindo todos esses valores para sua vida diária. No entanto, eles não serão os únicos para quem o tênis terá grande valor.

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