Os 7 problemas emocionais mais frequentes

Hoje ninguém escapa de vivenciar suas emoções. Seja por excesso ou por defeito, todos nós vivemos com nossas emoções, gostemos ou não. É aí, onde podem surgir diferentes dificuldades emocionais. 

Ser capaz de identificar e nomear esses problemas emocionais é um primeiro passo vital para depois nos tornarmos conscientes, começar a aceitá-los e finalmente reaprender como controlar nossas emoções. 

Se não resolvermos essas dificuldades de nos relacionarmos com nossas emoções, elas podem se complicar no longo prazo. Vou explicar algumas das dificuldades que observo na terapia que fazemos com os pacientes.

Os problemas emocionais mais frequentes hoje

É possível que você se sinta identificado com alguns dos seguintes problemas emocionais que listaremos a seguir. Se assim for, acalme-se, a boa notícia é que a inteligência emocional é uma habilidade que pode ser aprendida e você sempre chega na hora certa. 

1- repressão emocional

Ocorre quando temos consciência das nossas emoções, mas não as conhecemos ou não queremos expressá-las (todas ou algumas) pelo que nos foi ensinado culturalmente, a nível familiar ou através da nossa própria aprendizagem. Exemplo: chorar é fraco. Então podemos sentir vontade de chorar, mas não o permitimos.

Isso faz com que a energia emocional seja bloqueada e podemos reprimir  nossas emoções. Nós nos seguramos e muitas vezes não sabemos por quê . Isso pode acontecer com todas as emoções ou com algumas, por exemplo, raiva.

2- Negação emocional

 A negação da experiência emocional ocorre quando nos opomos às nossas emoções e tentamos eliminá-las de nossos sentimentos. Naquele momento o que acontece é que a emoção ganha ainda mais destaque em nosso corpo. Como ele não consegue sair pelo canal certo, o que vai fazer é encontrar outro caminho.

É então que a energia emocional é desviada para outros canais que permitem sua saída. Um exemplo disso é quando somatizamos as emoções em nosso corpo por meio de tensões musculares entre outras manifestações.

3- A falta de controle emocional

Ocorre quando as emoções nos oprimem e nos dominam. Eles nos controlam em vez de sermos capazes de gerenciá-los. Muitos pacientes vêm com medos muito intensos ou fobias que têm a ver com uma falta de controle emocional do medo. Mas, na realidade, todas as emoções podem sair do controle .

Tristeza, raiva e até alegria. Por exemplo, comportamentos agressivos desproporcionais, euforia excessiva ou medo que nos paralisa, entre outras coisas.

4- A desconexão emocional

Ocorre quando percebemos que algo está acontecendo conosco, mas imediatamente nos desconectamos, sem ter consciência disso . O ciclo emocional é interrompido. Na desconexão, pode haver repressão emocional, negação ou ignorância de nossas emoções. 

E, ao mesmo tempo, também pode haver bloqueio emocional ou enganchamento. Digamos que a desconexão pode abranger muitas das dificuldades emocionais mencionadas acima. Somos zumbis emocionais que entram no piloto automático sem perceber o que sentem. 

5- Conflito entre diferentes emoções contraditórias

Como seres humanos, nos movemos entre polaridades ou extremos. É difícil para nós nos controlarmos em pontos intermediários. Essa circunstância também ocorre com nossas emoções. Às vezes, temos sabotadores internos que nos dizem que não devemos sentir isso ou aquilo.

É então que entramos em conflito com as nossas emoções e não nos permitimos sentir: raiva e calma, tristeza e alegria, entre outras. Quando, na realidade, podemos sentir mais de uma emoção ao mesmo tempo sem que isso seja um conflito, desde que as aceitemos.

6. O gancho emocional

Pode ser difícil para nós abandonar pessoas, coisas e também emoções associadas a experiências ou pessoas . Às vezes, ficamos presos a emoções que se repetem em nosso presente. É como se tivéssemos dificuldade em abandonar essas emoções que sentimos há tanto tempo.

Esses problemas emocionais podem ser devidos ao fato de termos emoções do passado que não superamos. Traumas que se perpetuam no presente porque não os processamos corretamente.

7- A busca por emoções agradáveis

Há pessoas que procuram constantemente emoções que lhes dêem prazer. Isso fará com que sejam incapazes de tolerar a frustração ou outras emoções desagradáveis. 

Então, eles vão querer ser constantemente felizes, como se fosse um gancho emocional, mas, neste caso, a emoção pode não ser real. Eles evitarão emoções desagradáveis ​​por meio da negação ou repressão emocional.

Todos esses problemas emocionais podem ser conscientes, inconscientes ou semiconscientes e podem estar relacionados com feridas emocionais da infância e com os diferentes tipos de apego.

Eles podem nos causar diferentes doenças psicológicas. Para poder abordá-los, é necessário fazer uma boa regulação emocional, e para isso é importante treinar a sua inteligência emocional. 

Se você precisa de ajuda e vê que não consegue controlar suas emoções sozinho, você sempre pode fazer uma boa psicoterapia para ver quais são suas dificuldades emocionais e poder resolvê-las de forma mais saudável e consciente. 

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