Como emagrecer com a ajuda de um Life Coaching

Embarcar em uma jornada de perda de peso nunca é fácil. À medida que seus esforços e mudanças no estilo de vida levam lentamente a resultados, permanecer motivado no caminho para atingir o peso desejado pode ser cada vez mais difícil se você estiver sozinho.

Muitas pessoas são capazes de listar as dietas da moda e as rotinas bizarras de perda de peso que tentaram e falharam, mas isso é devido à natureza dos regimes de perda de peso – eles são um trabalho árduo e, portanto, as pessoas criam um excesso de simplificação não comprovado. métodos que atraem quem procura um regime fácil e aparentemente viável.

A razão pela qual tantas pessoas tentam fazer isso sozinhas é que a perda de peso pode parecer um objetivo muito pessoal no que se refere ao trabalho no estado físico de uma pessoa; no entanto, quando se trata de seguir um plano, é muito mais difícil manter-se. prestar contas quando estiver atuando como seu próprio coaching do que se estiver compartilhando sua jornada com outra pessoa.

Não é surpresa, portanto, que aqueles que frequentam grupos de perda de peso percam cinco vezes mais peso do que aqueles que planejam e monitoram seus próprios regimes.

Eles dizem que um problema compartilhado é um problema pela metade – é um fato comprovado que você tem mais chances de ter sucesso em seus objetivos de saúde se envolver outra pessoa em sua jornada; portanto, o que está disponível em termos de suporte à perda de peso?

Quando se trata de apoiar redes para perder peso, há muitas opções. Se você prefere seguir uma determinada dieta ou está contando calorias, é provável que encontre uma sessão de grupo em que possa participar regularmente.

Você terá mais sucesso em seus objetivos de saúde se o compartilhar com outra pessoa
Perder peso é uma maratona, não um sprint – você não precisa enfrentá-lo sozinho ¦ fonte: Visualhunt – Tanvir Sajib

Embora o coaching em grupo possa ser incrivelmente bem-sucedido, algumas pessoas preferem compartilhar sua jornada de uma maneira mais pessoal. Encontrar um coaching individual de bem-estar pode ser uma maneira eficaz de aumentar suas chances de sucesso , além de ter um programa de perda de peso personalizado para você. Como um tipo de coach de vida, seu coach de bem-estar poderá guiá-lo ao estabelecer metas alcançáveis ​​e ajudá-lo a superar cada estágio difícil e obstáculo de seu plano.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre o papel do coaching de vida e como ele pode ajudar na perda de peso, continue lendo!

O que é Life Coaching?

Simplificando, o coaching de vida é um tipo de terapia de conversação usada por muitas pessoas para ajudá-las a melhorar ou transformar suas vidas de alguma maneira. Um Life Coaching atua como consultor que se concentra em ajudar os outros a se tornar quem eles querem ser, dando-lhes uma nova perspectiva de vida e usando seus conhecimentos para capacitar as pessoas a serem líderes de seu próprio sucesso.

As pessoas podem contratar um ônibus da vida para ajudar com suas vidas pessoais ou profissionais. Por exemplo, se alguém quer avançar profissionalmente, pode se inscrever em coaching de carreira, coaching executivo, coaching de negócios, coaching de liderança ou coaching corporativo, enquanto aqueles que precisam de ajuda em seu desenvolvimento pessoal podem procurar serviços de coaching pessoal, como bem-estar coaching ou até mesmo relacionamento, para ajudá-los a seguir em frente.

Independentemente do tipo de coaching que eles oferecem, os coaches da vida trabalham para dar a seus clientes o incentivo e a motivação contínuos necessários para perseverar e ter sucesso em suas mudanças transformacionais , cumprindo finalmente seu objetivo.

Através do uso de técnicas de coaching e do ensino de estratégias de seus clientes para manter seu progresso nos trilhos, os coaches de vida fornecem orientação e apoio, pois capacitam cada cliente a ter sucesso na consecução do que se propõe a fazer.

Então, o que dizer do coaching de vida para perda de peso?

O coaching para perda de peso pode assumir várias formas. O tipo mais comum coaching para perda de peso são as sessões de coaching em grupo, nas quais as pessoas participam para aprender sobre como fazer escolhas saudáveis ​​e encontrar um regime que atenda às suas necessidades, bem como conhecer outras pessoas com quem possam se relacionar.

Sucesso na perda de peso com um ônibus da vida
Life coaches ajudam as pessoas a alcançar seus objetivos e sonhos ¦ fonte: Visualhunt

Para aqueles que são menos inclinados a participar de cursos de coaching em grupo, há pessoas especializadas em fornecer serviços de consultoria individuais para quem procura programas de coaching eficazes e gratificantes para perda de peso.

E se você estiver com pouco tempo, também existem muitos serviços de coaching on-line que se concentram em ajudar as pessoas a ter sucesso em seus objetivos de bem-estar.

Encontrar um ônibus da vida nem sempre é fácil. Como cliente, é sua responsabilidade encontrar um coaching adequado para você e seus objetivos pessoais. Quando se trata de coaching para perda de peso, em particular, há algumas coisas a serem observadas ao procurar um coach para perda de peso.

De acordo com a Women’s Health , estas são algumas bandeiras vermelhas a serem observadas ao considerar os coaches para perda de peso:

  1. Alguém que não é certificado: Se não tiver nenhum coaching ou qualificação relevante (como uma certificação de nutrição ou coaching), há uma chance maior de que seus conselhos não sejam apoiados pela ciência e seus serviços podem, portanto, não ser eficaz.
  2. Alguém que não entende suas necessidades: para aqueles que vivem com condições médicas, é fundamental receber aconselhamento adaptado às suas necessidades médicas.
  3. Alguém que leva o seu coaching ao extremo: os regimes extremos costumam causar mais mal do que bem e, mesmo que sejam eficazes, as dietas da moda podem prejudicar seu corpo mais do que você pensa.

Portanto, há muitos aspectos a serem considerados no coaching de vida, mas ser cauteloso em um mercado difícil de regular é fundamental.

Coaching para perda de peso: mais do que uma dieta

Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas começam a pesquisar os melhores métodos de dieta e regimes de exercícios para obter resultados que duram, no entanto, os coaches de perda de peso percebem que a perda de peso envolve muito mais do que seguir um menu estrito.

A razão pela qual tantas pessoas lutam com a perda de peso é que, depois de tomar a decisão de perder os quilos, você precisa cumpri-lo até chegar onde quer estar – não é algo que você possa entrar e sair se estiver vendo resultados tangíveis é o que você deseja.

Seu regime de perda de peso se tornará parte de sua vida diária e influenciará todas as decisões que você tomar – a transição de 0% de esforço para 100% de esforço 24 horas por dia, 7 dias por semana, é a razão pela qual tantas pessoas ficam sobrecarregadas com os desafios impostos por seu regime .

Faça escolhas saudáveis ​​que o ajudarão a atingir seus objetivos
Aprenda a amar seu estilo de vida mais saudável ¦ fonte: Pixabay – silviarita

É aqui que entram os grupos de coaching e apoio à perda de peso; criar um plano de ação que atenda às suas necessidades, objetivos e estilo de vida pode fazer uma enorme diferença quando se trata de adotar uma nova dieta e regime de exercícios. Além disso, o estresse causado pela mudança para um estilo de vida completamente novo faz com que muitas pessoas se sintam confortáveis ​​em comer, o que pode criar um ciclo vicioso que torna quase impossível qualquer sucesso na perda de peso – essa é mais uma razão para encontrar um coach para a vida. suas necessidades de saúde aumentarão seus coaches de sucesso duradouro.

Ao mudar o foco de transformar seu estilo de vida de uma só vez, para pensar em como você pode introduzir uma tomada de decisão saudável em seu estilo de vida atual fará com que seus objetivos de perda de peso pareçam muito mais viáveis.

Portanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o sucesso na perda de peso exige não apenas um estilo de vida mais saudável, mas uma mentalidade saudável que o promova e uma boa e constante fonte de motivação externa para mantê-lo no caminho certo.

Por esse motivo, além do aconselhamento nutricional, o coaching em bem-estar também pode incluir:

  • Planos de fitness personalizados
  • Mentoria
  • Rastreamento de progresso
  • Receitas saudáveis
  • Dicas para se manter motivado

Métodos usados ​​pelos coaches de perda de peso

O coaching para perda de peso é mais do que seguir uma dieta supervisionada, é uma abordagem holística para melhorar sua saúde geral, com o objetivo de ajudar as pessoas a perder peso.

Então, o que você pode esperar de suas sessões de coaching em perda de peso?

Todo coach de vida funciona de maneira diferente, mas aqui estão alguns exemplos do que suas sessões podem envolver:

  • Estabelecendo metas: Nas primeiras reuniões, seu coaching deseja aprender sobre o que você espera alcançar, para que ele possa ajudá-lo a criar um plano de ação que seja adequado a você. Eles provavelmente também falarão com você sobre sua confiança em determinadas áreas, a fim de identificar seus pontos fortes e decidir como eles podem ser usados ​​para sua vantagem.
  • Planos de dieta e exercício: Estes formarão a base do seu plano de perda de peso e serão projetados de acordo com suas necessidades, objetivos, estilo de vida e preferências. É importante que você aproveite a transformação do seu estilo de vida da melhor maneira possível; por isso, se você é avesso a ir à academia, o seu coach irá aconselhá-lo a fazer mais uma forma de exercício que você goste.
  • Encontrando sua motivação: Embarcar em uma jornada de perda de peso é, acima de tudo, um desafio mental, e é por isso que é fundamental que você seja capaz de se manter motivado ao longo dela. Um método que os coaches de perda de peso aconselham é compartilhar sua jornada com outras pessoas, se você informar seus amigos e familiares sobre seus objetivos e mantê-los atualizados sobre seu progresso, ou ingressar em clubes nos quais poderá encontrar novos amigos e inspiração para o bem-estar. Seja uma aula de ginástica ou um evento de corrida, como parkrun , ou uma aula de culinária saudável, o maior motivador é a diversão.

Em resposta à pergunta dos benefícios do coaching de vida para perda de peso, há muitos aspectos positivos que incluem resultados físicos e mentais, e ter um mentor disponível que pode aconselhar, capacitar e motivar você fará toda a diferença.

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