Confira como estão divididos os corretores de seguros nos estados brasileiros

Confira como estão divididos os corretores de seguros nos estados brasileiros

Segundo um levantamento publicado no portal Corretoras de Seguros, atualmente existem cerca de 100 mil corretores cadastrados no Brasil, contabilizando os cadastros de pessoa física e jurídica. Este é um mercado que vem se desenvolvendo ano após ano no país, mesmo em tempos de Coronavirus, a atividade continua ativamente em todo o território nacional.

Os estados com maiores corretores cadastrados são São Paulo, com cerca de 45 mil corretores ativos, seguido do Rio de Janeiro, com pouco mais de 10 mil corretores, seguido de Minas Gerais, com mais de 6 mil corretores ativos. 

Já os estados com menor número de corretores cadastrados são: Roraima, Amapá e Roraima.

O levantamento do portal das Corretoras leva em consideração ainda o número de corretores por milhão de habitantes. Os estados de SP, RJ e MG lideram também neste ranking, respectivamente, e os estados com menor número de corretores são: AC, AP e RR, respectivamente.

Em tempos de pandemia, onde todos buscam por mais segurança, investir em um curso na área de corretagem tem se mostrado uma excelente oportunidade. A ENS (Escola Nacional de Seguros), única escola brasileira aprovada pela SUSEP, disponibilizou, pela primeira vez, desde o seu surgimento, o curso on-line para corretores. Atualmente está acontecendo a primeira turma on-line.

No Brasil, existem mais de 17 milhões de veículos segurados. Segundo informações da InsuranceCorp, o mercado de seguros representa 6,5% do PIB brasileiro e este é um número que tende a crescer a cada ano, haja visto que o Brasileiro está começando agora a adquirir a cultura do seguro, que já é solidificada em países como EUA e todo o continente europeu. 

Portal Corretoras de Seguros

O portal que divulgou o estudo é o mais recente portal brasileiro agregador de corretores de seguros. O site conta com dezenas de milhares de corretores de todo o país.

A melhor roupa para jogar tênis

A melhor roupa para jogar tênis

Para praticar este esporte nas melhores condições, é imprescindível um traje adequado às limitações físicas desta atividade. O tênis é um esporte individual com atenção aos detalhes e até mesmo na escolha do traje. 

Mesmo que você não seja um grande campeão, a noção de conforto é um dos elementos a levar em consideração na hora de escolher a roupa ideal no Bola de tênis Delivery.

Movimentos simples e fluidos 

As roupas devem ser confortáveis ​​e não devem interferir nos seus movimentos. 

  • Materiais leves e cortes soltos são preferidos.
  • Dentro ou fora de casa, o tênis é um daqueles esportes em que as sequências de esforços intensos se sucedem.
  • A roupa que você vai escolher deve permitir que seu corpo respire enquanto remove efetivamente o calor de seu corpo.
  • Os materiais sintéticos à base de poliéster promovem essa ventilação e são mais fáceis de manter graças à sua secagem rápida.
  • Escolha shorts, saia com bolsos fundos para inserir algumas bolas.

Uma roupa dependendo da estação 

Portanto, é necessário adaptar seu comportamento às temperaturas. No verão, é aconselhável escolher roupas que promovam uma boa liberdade de movimentos e evitem a transpiração. 

No entanto, prefira cores claras. No frio, será necessário escolher elementos fáceis de retirar, orientar-se para uma calça, um casaco. Depois que seu corpo atingir a temperatura ideal, você pode remover o excesso. Sob a jaqueta, use uma camiseta técnica de mangas compridas. 

O tênis requer calçados que ofereçam grande flexibilidade e resistência, ao mesmo tempo que são muito leves. Bandana, boné, pulseira e toalha são acessórios essenciais. Para criar uma roupa ideal, seja criativo e priorizar o conforto ao dirigir-se a um especialista.

Crie um blog: por onde começar?

Crie um blog: por onde começar?

Quer começar um blog ? Você não sabe por onde começar? Ao embarcar em um blog sem experiência, é normal que você se pergunte algumas coisas no início. Na verdade, você deve escolher uma plataforma como WordPress , Wix ou Blogger

É possível criar um blog personalizável gratuito  e especialmente sem anúncios ? Sobre qual assunto postar no blog ? Responderei imediatamente, mostrando as seis etapas necessárias para criar um blog .

Encontre a ideia para o seu blog

Encontrar a ideia para o seu blog é o primeiro passo que você deve dar, e certamente um dos mais importantes. Na verdade, criar um blog exige tempo, esforço e motivação. Por isso o cursos para escritores pode ajudar.

Se você escolher um tópico apenas porque é uma tendência ou porque tem o potencial de torná-lo famoso, pode desanimar rapidamente. É por isso que sempre recomendo que você encontre a ideia para o seu blog com base em suas paixões .

Para fazer isso, tudo que você precisa fazer é escrever as dez coisas pelas quais você tem mais paixão na vida em um pedaço de papel. Os primeiros três ou quatro virão com bastante facilidade, mas os seguintes provavelmente serão mais difíceis de encontrar. É normal. No entanto, não pare até encontrar dez. Se você realmente acha difícil definir dez paixões, acrescente à sua lista coisas que você gosta na vida. Em suma, assuntos que lhe interessam no mínimo.

Posteriormente, você poderá selecionar uma dessas dez ideias para torná-la o assunto principal de seu novo blog. Porém, se o seu objetivo é ganhar a vida com isso , aconselho antes de tudo que verifique se a ideia que escolheu tem potencial econômico . Uma maneira de ter certeza é descobrir se há algum fórum ou grupo de discussão no Facebook sobre esse tópico. 

Na verdade, se for assim, significa que há pessoas que são apaixonadas o suficiente por esse tópico para passar um tempo online discutindo-o. Portanto, é seguro apostar que essas mesmas pessoas se sentirão motivadas a seguir um blog sobre o mesmo assunto, ou mesmo a comprar livros ou treinamentos relacionados ao mesmo.

Escolha o nome do seu blog

Depois de ter a ideia, você terá que escolher um nome para o seu novo blog. O ideal é encontrar um nome que seja fácil de lembrar, e que permita entender o assunto do blog. No entanto, isso não é obrigatório.

Um problema recorrente que tenho observado com pessoas que começam a blogar é que elas lutam, às vezes por semanas, para encontrar o nome perfeito. Para mim, é uma forma de procrastinar de forma inteligente. Na verdade, não é o nome que vai determinar ou não o sucesso do seu blog .

Você sabia que a empresa com maior capitalização de mercado do mundo se chama “Apple”? E sim, porque Apple significa maçã em inglês. Francamente, não existe um nome mais simples e fora do tópico. Portanto, se você estiver preso aí, tente colocar as coisas em perspectiva e seguir em frente.

Encontre um host

A próxima etapa para iniciar um blog é encontrar um host . Para explicar de forma simples, saiba que um blog é composto de códigos provenientes de arquivos armazenados em servidores. 

Eles pertencem a hosts da web que, portanto, alugam espaço de armazenamento em seus servidores para blogueiros e outros webmasters. Na maioria dos casos, esses hosts também oferecem vários outros serviços, como suporte de computador, por exemplo.

Depois de encontrar seu host, você também pode reservar um nome de domínio com eles . Isso corresponde ao endereço do seu blog.  Na verdade, não importa qual dessas extensões você escolher.

Crie um blog com WordPress

Depois disso, recomendo fortemente que você trabalhe com o WordPress. Na verdade, é um software livre e muito fácil de usar . Por ser muito intuitivo, não é necessário ter conhecimentos de informática para saber utilizá-lo. Além disso, o WordPress tem milhões de usuários em todo o mundo. Como resultado, ao longo dos anos, um enorme ecossistema de plug-ins, temas ou recursos foi criado em torno dele.

No entanto, tome cuidado ao usar a versão WordPress.org, e não WordPress.com. Na verdade, o último tem a principal desvantagem de limitar a escolha de temas e plug-ins. Além disso, se você optar por iniciar um blog com WordPress.com, esteja ciente de que não será seu. A plataforma pode, portanto, decidir excluí-lo a qualquer momento. No entanto, se você seguiu a terceira etapa corretamente, deve ter selecionado um host WordPress independente, no qual só poderá instalar a versão .org.

Escolha um tema

O tema do blog é, na verdade, design gráfico, ou sua aparência visual . Basicamente, é um conjunto de códigos que definem a fonte, a cor do site, a posição dos menus, etc. No WordPress, existem milhares deles. Alguns são gratuitos e outros pagam. Obviamente, eles são mais flexíveis quando se trata de mudanças. Além disso, eles são atualizados com mais regularidade. No entanto, se você acabou de criar um blog, um tema gratuito é mais do que suficiente.

Tenha cuidado, mais uma vez é muito fácil procrastinar de forma inteligente ao procurar o tema perfeito. Porém, assim como o nome, este não garante necessariamente o sucesso do seu blog. Portanto, eu recomendo fortemente que você não gaste mais de uma hora escolhendo seu tema. Caso contrário, você corre o risco de ficar preso por vários dias nesta fase.

Comece a escrever

Agora que você encontrou a ideia e o nome do seu blog, pegou uma hospedagem na web, instalou o WordPress e também o seu tema, você está pronto para escrever. Porque, de fato, não há sentido em criar um blog se você não compartilhar conteúdo nele.

O estágio de escrever o primeiro artigo pode ser assustador . Principalmente se você não está acostumado a escrever ou se comete erros. No entanto, lembre-se de que escrever conteúdo regularmente o ajudará a melhorar. Portanto, não deixe que seus medos o impeçam e comece!

DICAS PARA LIMPAR VIDROS EM GERAL

DICAS PARA LIMPAR VIDROS EM GERAL

Manuseie o vidro com cuidado. A maioria dos danos ocorre durante a limpeza. Certifique-se de tomar todas as precauções de segurança ao limpar os óculos, incluindo o uso de proteção para os olhos e roupas de segurança, se necessário.

Cremalheira são ótimas para serem colocadas em qualquer ambiente.

Os vidros devem ser lavados o mais rápido possível após o uso para evitar aglomeração de resíduos. É importante não deixar os copos sujos secarem. Se a limpeza imediata não for possível, os vidros devem ser mergulhados em água.

Os vidros não devem ser limpos com produtos de limpeza agressivos ou abrasivos, pois podem danificar a superfície do vidro. É recomendável usar um detergente neutro ou um limpador não abrasivo. 

Utensílios rígidos, escovas de arame ou escovas de arame não são recomendados para limpeza, pois podem arranhar ou enfraquecer. 

Os vidros arranhados tendem a quebrar durante o congelamento ou aquecimento. Recomendamos o uso de uma escova de esponja macia e flexível.

Após a lavagem, os vidros devem ser enxaguados com água da torneira para remover qualquer resíduo do agente de limpeza. Após enxaguar com água da torneira, as vidrarias devem ser enxaguadas com água destilada ou desionizada.

Seque o vidro de cabeça para baixo em uma prateleira ou prateleira de pratos. Verifique se os vidros estão lascados, rachados ou riscados no interior e no exterior. Não use óculos se apresentarem sinais visíveis de desgaste.

Limpeza de vidros com produtos químicos comuns de laboratório

Soluções solúveis em água (por exemplo, soluções de cloreto de sódio ou sacarose) – Enxaguar 3 ou 4 vezes com água desmineralizada.

Soluções insolúveis em água (por exemplo em hexano ou clorofórmio) – Enxaguar 2 – 3 vezes com etanol ou acetona e depois enxaguar 3 ou 4 vezes com água desmineralizada. Em algumas situações, o enxágue inicial requer outros solventes.

Ácidos fortes (HCl ou H2SO4 concentrado) – Sob o capô, enxágue bem a vidraria com bastante água sob a torneira. Enxaguar 3 ou 4 vezes com água desmineralizada.

Bases potentes (NaOH ou NH4OH concentrado) – Sob o capô, enxágue bem a vidraria com água da torneira. Enxaguar 3 ou 4 vezes com água desmineralizada.

Ácidos fracos (por exemplo, soluções de ácido acético ou diluições de ácidos fortes como HCl ou H2SO4) – Enxágüe 3-4 vezes com água desionizada.

Bases fracas (por exemplo, NaOH e NH4OH diluídos) – Enxágüe bem em água corrente para remover a base e depois enxágue 3-4 vezes com água desionizada.

Para lavar vidraria usada em química orgânica – Enxágue a vidraria com um solvente adequado. Enxágue os materiais solúveis em água com água desionizada. Use etanol para a matéria solúvel em etanol e depois enxágue com água desionizada.

 Enxágue com outros solventes se necessário, depois com etanol e finalmente com água desionizada. Se a vidraria precisar ser esfregada, esfregue-a com uma escova não abrasiva em água quente com sabão. Enxaguar abundantemente com água da torneira e depois enxaguar com água desmineralizada.

Procedimentos recomendados para limpeza de placas sinterizadas

Antes de usar os filtros de placa sinterizada pela primeira vez, limpe os vidros com ácido clorídrico diluído quente e depois enxágue várias vezes com água destilada.

Lave a vidraria o mais rápido possível após o uso. Ao lavar com água, todas as partes da peça devem ser esfregadas com uma escova macia. Evite a abrasão do vidro. 

Após a limpeza, enxágue abundantemente com água destilada. Os filtros limpos podem ser secos ao ar ou em estufa a seco a uma temperatura não superior a 100 ° C.

Se os poros da placa sinterizada permanecerem obstruídos após a limpeza, pode ser necessário fazer mais limpezas.

O enxágue completo do filtro com água deve ser seguido pelo uso dos solventes mencionados acima.

O ácido fosfórico concentrado a quente e as soluções alcalinas quentes atacam a superfície do vidro e não são adequados como agentes de limpeza. 

Se eles forem filtrados, um aumento no tamanho dos poros das placas sinterizadas e uma diminuição na vida útil da placa sinterizada são inevitáveis.

Balcão de vidro para qualquer finalidade

Balcão de vidro para qualquer finalidade

Balcão de vidro é de grande utilidade tanto para loja como para sua casa. A altura, largura e profundidade de cada um podem ser do tamanho que sua preocupação exige.

Cada balcão de vidro para loja possui uma área de exibição em vidro, que também pode ser feita nas medidas especificadas. Também é possível adicionar prateleiras de vidro adicionais a cada uma de nossas vitrines, balcões e displays. 

Essa modificação é uma das mais solicitadas, pois permite exibir mais produtos na mesma vitrine. Nos modelos que incluem iluminação LED, é possível adicionar lâmpadas de disco, laterais ou barras, tudo de acordo com suas necessidades.

A base de todos os nossos casos de exibição pode ser aumentada ou reduzida, de acordo com os requisitos do seu projeto. Os designs de nossas vitrines nos permitem adicionar opções como capas de espelho, gavetas, portas de espelho ou quadros de jóias, em nossas vitrines e displays.

Temos uma equipe de profissionais em diferentes áreas que podem aconselhá-lo sobre a escolha de seus estojos ou displays personalizados, tanto para unidades individuais quanto para o equipamento total de lojas, escolas, museus ou galerias. 

Os grandes armários de parede ou vitrines incluem recursos como áreas de armazenamento, acabamentos, divisórias, prateleiras de vidro adicionais e até prateleiras inclinadas.

Balcão de vidro são úteis

Fabricamos ilhas de vitrines e quiosques em vários tamanhos, diâmetros e até vitrines curvas de design. Todos os monitores de nossa loja são usados ​​com frequência no revestimento do painel. 

Vendemos armários redondos com acabamentos retos, mas para displays de galerias e museus, somos solicitados a instalar displays e armários retangulares. Todas essas vitrines são fabricadas de acordo com o design e as renderizações feitas pelo nosso departamento de design. 

Estes são desenhos detalhados de acordo com sua solicitação de vitrines. Para iniciar a preparação, é necessário que você aprove o referido design.

Compreendemos perfeitamente a indústria de vitrines e feiras; Sempre procuraremos oferecer o melhor em design de vitrine e exibição, fazendo recomendações para que você possa tomar a melhor decisão para seu projeto. Sempre nos esforçamos para garantir que seu projeto de vitrine e exibição seja realizado dentro do orçamento estabelecido, para que não haja surpresas. 

Entendemos que, às vezes, existem orçamentos estabelecidos e é algo que respeitamos. Sua satisfação é nosso único objetivo, e nisso somos os melhores.

A Artcomvidros é a única empresa no Brasil que pode garantir qualquer vitrine, expositor, balcão, aparador, ilha ou carrinho a um preço justo. 

Qual a loteria mais fácil para ganhar

Loteria mais fácil de ganhar

Se você joga nas loterias e acha que pode ser dar bem, leia esse artigo pois ele é feito para você.

Muitos apostadores querem ganhar nas loterias e para isso pesquisam sempre na internet sites que falam sobre como ganhar na loteria.

Porém para ganhar nas loterias é preciso utilizar técnicas de apostas das quais aumenta significativamente suas chances de ganhar.

E você, qual sua loteria favorita?

Vamos conhecer um pouco de cada uma delas à partir de agora.

Loteria mais fácil de ganhar

Começamos pela queridinha dos brasileiros, a mega sena. Criada a vários anos atrás, desde sua criação vem distribuindo altas premiações.

A mega sena corre todas as Quartas e Sábados, o resultado sai à partir das 20 horas no horário de Brasília.

Para apostar na mega sena é bem simples, basta o apostador escolher de à 15 números disponíveis no volante dessa loteria. O valor da aposta é de R$4,50 para apostar com 6 números.

Com mais dezenas basta acessar o site da Caixa e acompanhar a tabela de valores. O maior prêmio da mega sena ocorre todo final de ano mega da virada

Você pode acompanhar tudo sobre a mega sena clicando aqui.

Loteria federal lotofácil

A lotofácil como o nome já diz, é “fácil”, tem seus sorteios todas as segundas, quartas e sextas. Em praticamente todos os concursos da lotofácil sai a premiação dos 15 pontos.

O valor da aposta é de R$2,50 para escolher até 15 números. Para apostar com 16, 17 e 18 números basta acessar a Caixa e conhecer a tabela de todos os valores de aposta.

A lotofácil da independência que acontece todos os anos, paga a maior premiação dessa loteria.

Apostas na Quina

Depois da lotofácil, a quina é outro modalidade de aposta bastante jogada. O bom da quina é que corre todos os dias e você pode apostar de Segunda à Sábado. O valor da quina é de R$2.00.

Outro jogo das loterias brasileiras é a dupla sena que conta com 2 sorteios, ou seja o apostador concorre duas vezes em um único concurso.

As chances de ganhar são maiores devido a essa brecha. Antes de fazer sua aposta, analise essas opções de jogos.

Depois da dupla também temos a lotomania, nem tão famosa assim, porém com grandes chances de ganhar. Seus sorteios são todas as terças e sextas.

Bom chegamos a hora esperada, qual a loteria mais fácil de ganhar. Lembre-se, essa loteria que vamos falar é mais fácil devido as probabilidades da mesma, isso não quer dizer que você vá ganhar.

A loteria mais fácil de ganhar é a Loteria Federal, isso mesmo, um jogo pouco falado mais que conta com maiores chances de ganhar. Na qual, uma em cada 5 apostas, ganham premiações.

Bom agora você sabe que a federal é a mais fácil, basta começar a jogar ainda hoje. Outro opção para você é o deu no poste do bicho, com sorteio todos os dias, de segunda a segunda.

Esse foi nosso artigo com a loteria mais fácil de ganhar.

Como emagrecer com a ajuda de um Life Coaching

Como emagrecer com a ajuda de um Life Coaching

Embarcar em uma jornada de perda de peso nunca é fácil. À medida que seus esforços e mudanças no estilo de vida levam lentamente a resultados, permanecer motivado no caminho para atingir o peso desejado pode ser cada vez mais difícil se você estiver sozinho.

Muitas pessoas são capazes de listar as dietas da moda e as rotinas bizarras de perda de peso que tentaram e falharam, mas isso é devido à natureza dos regimes de perda de peso – eles são um trabalho árduo e, portanto, as pessoas criam um excesso de simplificação não comprovado. métodos que atraem quem procura um regime fácil e aparentemente viável.

A razão pela qual tantas pessoas tentam fazer isso sozinhas é que a perda de peso pode parecer um objetivo muito pessoal no que se refere ao trabalho no estado físico de uma pessoa; no entanto, quando se trata de seguir um plano, é muito mais difícil manter-se. prestar contas quando estiver atuando como seu próprio coaching do que se estiver compartilhando sua jornada com outra pessoa.

Não é surpresa, portanto, que aqueles que frequentam grupos de perda de peso percam cinco vezes mais peso do que aqueles que planejam e monitoram seus próprios regimes.

Eles dizem que um problema compartilhado é um problema pela metade – é um fato comprovado que você tem mais chances de ter sucesso em seus objetivos de saúde se envolver outra pessoa em sua jornada; portanto, o que está disponível em termos de suporte à perda de peso?

Quando se trata de apoiar redes para perder peso, há muitas opções. Se você prefere seguir uma determinada dieta ou está contando calorias, é provável que encontre uma sessão de grupo em que possa participar regularmente.

Você terá mais sucesso em seus objetivos de saúde se o compartilhar com outra pessoa
Perder peso é uma maratona, não um sprint – você não precisa enfrentá-lo sozinho ¦ fonte: Visualhunt – Tanvir Sajib

Embora o coaching em grupo possa ser incrivelmente bem-sucedido, algumas pessoas preferem compartilhar sua jornada de uma maneira mais pessoal. Encontrar um coaching individual de bem-estar pode ser uma maneira eficaz de aumentar suas chances de sucesso , além de ter um programa de perda de peso personalizado para você. Como um tipo de coach de vida, seu coach de bem-estar poderá guiá-lo ao estabelecer metas alcançáveis ​​e ajudá-lo a superar cada estágio difícil e obstáculo de seu plano.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre o papel do coaching de vida e como ele pode ajudar na perda de peso, continue lendo!

O que é Life Coaching?

Simplificando, o coaching de vida é um tipo de terapia de conversação usada por muitas pessoas para ajudá-las a melhorar ou transformar suas vidas de alguma maneira. Um Life Coaching atua como consultor que se concentra em ajudar os outros a se tornar quem eles querem ser, dando-lhes uma nova perspectiva de vida e usando seus conhecimentos para capacitar as pessoas a serem líderes de seu próprio sucesso.

As pessoas podem contratar um ônibus da vida para ajudar com suas vidas pessoais ou profissionais. Por exemplo, se alguém quer avançar profissionalmente, pode se inscrever em coaching de carreira, coaching executivo, coaching de negócios, coaching de liderança ou coaching corporativo, enquanto aqueles que precisam de ajuda em seu desenvolvimento pessoal podem procurar serviços de coaching pessoal, como bem-estar coaching ou até mesmo relacionamento, para ajudá-los a seguir em frente.

Independentemente do tipo de coaching que eles oferecem, os coaches da vida trabalham para dar a seus clientes o incentivo e a motivação contínuos necessários para perseverar e ter sucesso em suas mudanças transformacionais , cumprindo finalmente seu objetivo.

Através do uso de técnicas de coaching e do ensino de estratégias de seus clientes para manter seu progresso nos trilhos, os coaches de vida fornecem orientação e apoio, pois capacitam cada cliente a ter sucesso na consecução do que se propõe a fazer.

Então, o que dizer do coaching de vida para perda de peso?

O coaching para perda de peso pode assumir várias formas. O tipo mais comum coaching para perda de peso são as sessões de coaching em grupo, nas quais as pessoas participam para aprender sobre como fazer escolhas saudáveis ​​e encontrar um regime que atenda às suas necessidades, bem como conhecer outras pessoas com quem possam se relacionar.

Sucesso na perda de peso com um ônibus da vida
Life coaches ajudam as pessoas a alcançar seus objetivos e sonhos ¦ fonte: Visualhunt

Para aqueles que são menos inclinados a participar de cursos de coaching em grupo, há pessoas especializadas em fornecer serviços de consultoria individuais para quem procura programas de coaching eficazes e gratificantes para perda de peso.

E se você estiver com pouco tempo, também existem muitos serviços de coaching on-line que se concentram em ajudar as pessoas a ter sucesso em seus objetivos de bem-estar.

Encontrar um ônibus da vida nem sempre é fácil. Como cliente, é sua responsabilidade encontrar um coaching adequado para você e seus objetivos pessoais. Quando se trata de coaching para perda de peso, em particular, há algumas coisas a serem observadas ao procurar um coach para perda de peso.

De acordo com a Women’s Health , estas são algumas bandeiras vermelhas a serem observadas ao considerar os coaches para perda de peso:

  1. Alguém que não é certificado: Se não tiver nenhum coaching ou qualificação relevante (como uma certificação de nutrição ou coaching), há uma chance maior de que seus conselhos não sejam apoiados pela ciência e seus serviços podem, portanto, não ser eficaz.
  2. Alguém que não entende suas necessidades: para aqueles que vivem com condições médicas, é fundamental receber aconselhamento adaptado às suas necessidades médicas.
  3. Alguém que leva o seu coaching ao extremo: os regimes extremos costumam causar mais mal do que bem e, mesmo que sejam eficazes, as dietas da moda podem prejudicar seu corpo mais do que você pensa.

Portanto, há muitos aspectos a serem considerados no coaching de vida, mas ser cauteloso em um mercado difícil de regular é fundamental.

Coaching para perda de peso: mais do que uma dieta

Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas começam a pesquisar os melhores métodos de dieta e regimes de exercícios para obter resultados que duram, no entanto, os coaches de perda de peso percebem que a perda de peso envolve muito mais do que seguir um menu estrito.

A razão pela qual tantas pessoas lutam com a perda de peso é que, depois de tomar a decisão de perder os quilos, você precisa cumpri-lo até chegar onde quer estar – não é algo que você possa entrar e sair se estiver vendo resultados tangíveis é o que você deseja.

Seu regime de perda de peso se tornará parte de sua vida diária e influenciará todas as decisões que você tomar – a transição de 0% de esforço para 100% de esforço 24 horas por dia, 7 dias por semana, é a razão pela qual tantas pessoas ficam sobrecarregadas com os desafios impostos por seu regime .

Faça escolhas saudáveis ​​que o ajudarão a atingir seus objetivos
Aprenda a amar seu estilo de vida mais saudável ¦ fonte: Pixabay – silviarita

É aqui que entram os grupos de coaching e apoio à perda de peso; criar um plano de ação que atenda às suas necessidades, objetivos e estilo de vida pode fazer uma enorme diferença quando se trata de adotar uma nova dieta e regime de exercícios. Além disso, o estresse causado pela mudança para um estilo de vida completamente novo faz com que muitas pessoas se sintam confortáveis ​​em comer, o que pode criar um ciclo vicioso que torna quase impossível qualquer sucesso na perda de peso – essa é mais uma razão para encontrar um coach para a vida. suas necessidades de saúde aumentarão seus coaches de sucesso duradouro.

Ao mudar o foco de transformar seu estilo de vida de uma só vez, para pensar em como você pode introduzir uma tomada de decisão saudável em seu estilo de vida atual fará com que seus objetivos de perda de peso pareçam muito mais viáveis.

Portanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o sucesso na perda de peso exige não apenas um estilo de vida mais saudável, mas uma mentalidade saudável que o promova e uma boa e constante fonte de motivação externa para mantê-lo no caminho certo.

Por esse motivo, além do aconselhamento nutricional, o coaching em bem-estar também pode incluir:

  • Planos de fitness personalizados
  • Mentoria
  • Rastreamento de progresso
  • Receitas saudáveis
  • Dicas para se manter motivado

Métodos usados ​​pelos coaches de perda de peso

O coaching para perda de peso é mais do que seguir uma dieta supervisionada, é uma abordagem holística para melhorar sua saúde geral, com o objetivo de ajudar as pessoas a perder peso.

Então, o que você pode esperar de suas sessões de coaching em perda de peso?

Todo coach de vida funciona de maneira diferente, mas aqui estão alguns exemplos do que suas sessões podem envolver:

  • Estabelecendo metas: Nas primeiras reuniões, seu coaching deseja aprender sobre o que você espera alcançar, para que ele possa ajudá-lo a criar um plano de ação que seja adequado a você. Eles provavelmente também falarão com você sobre sua confiança em determinadas áreas, a fim de identificar seus pontos fortes e decidir como eles podem ser usados ​​para sua vantagem.
  • Planos de dieta e exercício: Estes formarão a base do seu plano de perda de peso e serão projetados de acordo com suas necessidades, objetivos, estilo de vida e preferências. É importante que você aproveite a transformação do seu estilo de vida da melhor maneira possível; por isso, se você é avesso a ir à academia, o seu coach irá aconselhá-lo a fazer mais uma forma de exercício que você goste.
  • Encontrando sua motivação: Embarcar em uma jornada de perda de peso é, acima de tudo, um desafio mental, e é por isso que é fundamental que você seja capaz de se manter motivado ao longo dela. Um método que os coaches de perda de peso aconselham é compartilhar sua jornada com outras pessoas, se você informar seus amigos e familiares sobre seus objetivos e mantê-los atualizados sobre seu progresso, ou ingressar em clubes nos quais poderá encontrar novos amigos e inspiração para o bem-estar. Seja uma aula de ginástica ou um evento de corrida, como parkrun , ou uma aula de culinária saudável, o maior motivador é a diversão.

Em resposta à pergunta dos benefícios do coaching de vida para perda de peso, há muitos aspectos positivos que incluem resultados físicos e mentais, e ter um mentor disponível que pode aconselhar, capacitar e motivar você fará toda a diferença.

O que fazer em Ushuaia em 3 Dias

Ushuaia

Ushuaia, Fim do Mundo ou Terra do Fogo. Estes são os três nomes pelos quais a cidade mais austral do mundo é conhecida. Uma cidade que mistura a beleza das montanhas, com a serenidade do mar e o ambiente tão característico das aldeias piscatórias.

Ushuaia

Ushuaia não o deixará indiferente, porque se algo tem essa cidade, é uma personalidade avassaladora. O frio de seus termômetros contrasta com o calor do seu povo; A ardente defesa das Malvinas argentinas encobre suas ruas e o mistério que confere seu status de Fim do Mundo torna a visita a Ushuaia, sem dúvida, memorável.

Como chegar a Ushuaia + onde dormir

Vá para Ushuaia

Voamos de Salta, com escala na cidade de Córdoba. No entanto, é fácil chegar de Buenos Aires, El Calafate e outros destinos. Dependendo da data, será mais ou menos complicado chegar de carro; No entanto, a rota mítica 40 conecta você à cidade e no momento em que seguimos, as estradas eram muito boas.

DICA: se você for de avião a Ushuaia, recomendamos que você vá de manhã. O espetáculo de voar entre as montanhas é uma atração em si. Realmente, eu repetiria isso mil vezes.

O aeroporto fica ao lado do centro: você pode pegar um táxi ou uma van para várias pessoas.

Dormir em Ushuaia

Ficamos no “Los Calafates B&B” * e a verdade é que não poderíamos ser melhores. Nos foi dada uma sala enorme, a casa e os anfitriões são maravilhosos e o café da manhã super pessoal e abundante. Além disso, a localização é perfeita.

Como organizar

Se é importante observar o momento em que organizamos uma viagem, em Ushuaia é ainda mais. Isto é assim devido ao vento e ao clima que dependerá que você pode fazer algumas excursões de barco ou ao parque natural Terra do Fogo. O tempo está mudando: é possível que de manhã o vento sopre de tal maneira que você possa fazer a excursão, enquanto três ou quatro horas depois é impossível.

Excursões

Em geral, sair do centro da cidade de Ushuaia não é fácil (pelo menos no inverno). Sendo distâncias bastante grandes, indo com pouco tempo e com a insegurança do estado das estradas, a maioria dos turistas estrangeiros escolhe contratar excursões.

A cidade está muito preparada para isso e você encontrará muitas agências e excursões. É bastante complicado decidir por uma empresa ou outra: os pacotes e os preços são bastante semelhantes. Estas são as minhas recomendações:

  • investigar as diferentes opções no tempo
  • Veja se você tem um desconto para pagamento adiantado. OLHO: é sempre mais barato pagar em dinheiro.
  • Se você pode escrever para a empresa e enviar mais detalhes, melhor.
  • Algumas excursões exigem reserva (poucos lugares).
  • Verifique os seguintes pontos:
    • Se eles o buscarem e o levarem ao hotel
    • Se inclui comida
    • Se incluir equipamento (se necessário).

Excursão imperdível: navegação pelo Canal de Beagle com El Che.

Dia 1 – Navegação pelo Canal de Beagle + Museu Marítimo e Presidio

Excursão El Che

Para navegar no Beagle, você tem duas opções: barco grande ou barco pequeno. Como você sabe, tentamos fugir das massas sempre que possível, por isso tínhamos claro: se havia a opção, preferíamos fazer a excursão pelo Canal de Beagle em um pequeno barco. Por esse motivo, escolhemos “El Che” e, sem dúvida, estávamos certos.

Recomenda-se reservar o passeio on-line e pagar diretamente no estande que eles tiverem no passeio (isso também dependerá do clima). Na excursão, se bem me lembro, não haverá mais de 12 pessoas (éramos 4 no total) para que você possa se mover livremente com ela. O navio é pequeno, por isso está muito próximo dos principais pontos visitados: o farol e as ilhotas dos leões-marinhos.

Além disso, eles param em uma ilha deserta e fazem um pequeno trekking (bons calçados essenciais!). Tivemos sorte e pudemos ver condores logo acima de nós.

O passeio é SUPER pessoal. Em todo o momento eles lhe dizem coisas, você pode perguntar tudo o que pensa e é uma excursão daqueles que são vividos. Uma experiência completa, uma experiência emocionante.

Museu Marítimo e Presidio

Um bom plano para a tarde é, obviamente, um bom passeio pela cidade. Parece bem rápido, tem muitas pistas e é bastante frio. Então, a gente anda bastante rápido nas caminhadas e os planos internos são bem-vindos. Um plano fenomenal é a visita guiada ao Museu Marítimo e Presidio.

Você não pode entender Ushuaia sem sua antiga prisão e, sem dúvida, isso impede o estômago de andar pelos corredores da antiga prisão. Realmente, se você tiver tempo, vá! (Também é verdade que estou muito em prisões, assassinos e histórias desses obscuros, hahaha).

Dia 2 – visite o Lago Fagnano e o Lago Escondido + excursão noturna

Se você estiver em Ushuaia, não poderá perder seus lagos. Se você perceber que não há neve ou gelo, recomendamos que você alugue um carro e faça uma excursão por conta própria. Estávamos com a ideia de que as estradas seriam muito ruins, então contratamos uma excursão, mas, bem, agora teríamos alugado um carro.

Alugamos o tour 4×4 dos lagos + comidacom a empresa Rayen. A verdade é que o grupo e o guia foram ótimos (essa é a melhor parte). No final, em uma excursão, você aprende o que o guia está dizendo a você e ao resto do grupo (no nosso caso, todos eram argentinos). Comemos cordeiro “na fogueira” BOM e, além disso, em abundância. Bem, e empanadas … nunca faltam. E veio Veio também.

A excursão noturna é outra boa opção se você tiver força e dinheiro, hahaha. Nós mancamos em ambos, então salvamos esta excursão. No entanto, ele tinha uma tinta. Eles geralmente consistem em um passeio noturno + passeio de trenó de cachorro.

Dia 3 – visita ao Parque Nacional Tierra del Fuego

Novamente, contratamos uma excursão para visitar o Parque Nacional Tierra del Fuego para uma questão de logística. Além disso, no caso do parque, com o clima frio do inverno, qual o tamanho do parque e as poucas horas de luz, não ousamos fazê-lo por conta própria. Na verdade, não sei se no inverno é possível fazê-lo de forma autônoma.

O parque é gigantesco e as condições climáticas são bastante extremas. Você precisa deixar claro que em um dia você não pode ver o parque inteiro, mas, ei, às vezes não há outro. Com o passeio, você vê os mais icônicos com segurança.

A verdade é que fomos bastante “turísticos” durante a maior parte da excursão: explicações como se fossem lidas, sem muito entusiasmo e um pouco de rebanho.

No entanto, fizemos uma mini trekking (super leve) que, pelo menos, nos acordou um pouco da letargia do calor da van. Além disso, toda vez que você chega a um ponto específico, desce da van para tirar fotos e agir como turista, hehehe.

Você pode contratar se quiser o Trem do Fim do Mundo. É engraçado, mas não o aceitamos por preço e porque o guia de Che nos disse que era um tédio. Eu acho que ir com crianças é uma boa opção.

Espero que, se você for a Ushuaia, desfrute muito e ache este post útil.

O que levar em consideração ao contratar um seguro para veículos?

Acidentes de trânsito e falhas comuns em seu veículo podem representar um grande risco ao fazer qualquer viagem. Possuir um veículo também representa grandes responsabilidades; Todo bom motorista está ciente dos riscos a que está sujeito ao dirigir, e da necessidade de contratar um seguro. Mas, o que levar em consideração ao contratar um seguro para veículos? Confiram aqui neste artigo!

A aquisição de uma apólice de seguro para o seu veículo pode parecer uma pequena “despesa desnecessária”, mas, na realidade, a importância de investir em seguro de carro vai muito além das responsabilidades legais às quais os motoristas estão sujeitos, de acordo com o país de origem.

Uma apólice de seguro para veículos é o suporte econômico, jurídico e pessoal que permitirá que você se sinta muito mais calmo e à vontade enquanto desfruta do seu carro. Pois, com o seguro temos acesso a serviços importantes em caso de falha ou acidente, como exmeplo, guincho SP 24 horas.

Itens importantes na contratação do seguro para veículos

Ao contratar um seguro para o nosso veículo, devemos considerar que ele oferece os benefícios descritos abaixo:

1. Verifique se a política do seu carro fornece serviço de reboque

Nem todas as apólices de seguro de veículo têm cobertura que inclui o serviço de reboque. No entanto, antes de comprar sua política, recomendamos que você solicite esse serviço. Lembre-se de que ter um serviço de reboque permitirá que você tenha ajuda caso seu veículo seja danificado no meio da estrada.

2. Verifique se o seu contrato de seguro inclui assistência jurídica

Embora o objetivo de uma apólice de seguro de veículo seja proteger e substituir o ativo tangível, também oferece aconselhamento jurídico de especialistas profissionais em caso de acidentes.

3. Peça um seguro que inclua reparos mecânicos

Preservar os ativos do seu veículo pode ser uma tarefa difícil. No entanto, várias apólices de seguro de veículos também incluem serviços de reparo e peças, ajudando a manter seu auto nas melhores condições.

4. Verifique se o seguro que você está contratando atende aos estatutos legais

Na maioria dos países, possuir uma apólice de seguro para o seu veículo é a principal responsabilidade pela direção. Lembre-se de que, além dos perigos da estrada, não ter toda a documentação correspondente ao momento de uma revisão de segurança pode gerar problemas legais ou a imposição de multas por violação das leis.

5. Solicite um seguro que ofereça assistência médica

Outro dos serviços oferecidos pela proteção de uma apólice de seguro de veículo é a assistência médica total ou parcial em caso de acidente, economizando muito tempo, dinheiro e preocupações.

6. Contrate um seguro que ofereça suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano

Uma apólice de seguro não apenas protege você e seu veículo em caso de emergência, mas também será seu backup caso colidir com outro veículo. Lembre-se de que uma boa apólice também deve cobrir danos a terceiros, impedindo-o de grandes despesas.

7. Se o seu seguro incluir assistência em caso de roubo, melhor!

Nunca estamos totalmente protegidos contra criminosos e, embora a taxa de criminalidade por roubo de veículos não represente um valor significativo para a maioria dos países, ter uma política que o suporte em caso de roubo ou dano ao veículo lhe dará confiança é importante.

Os pacotes de serviços de uma apólice de seguro variam de acordo com a empresa que você contrata. No entanto, lembre-se de pelo menos esses 7 pontos essenciais antes de adquirir qualquer apólice.

Além de cumprir uma lei, uma apólice de seguro de veículo representa um investimento pensando no amanhã, sua segurança e a de outros motoristas.

Quando levar a criança ao dermatologista?

Dermatologista florianópolis

Após o nascimento, a pele do bebê sofre um processo de adaptação ao ambiente externo, motivo esse que exige cuidados especiais. Para as crianças, a visita ao dermatologista deve ocorrer apenas em caso de sintomas e/ou suspeita de alguma das doenças abaixo:

Dermatite das fraldas

Trata-se de uma irritação da urina e das fezes, associada a bactérias ou fungos nesta região. O tratamento é baseado na troca constante das fraldas com maior frequência, evitando assim deixar a criança molhada por muito tempo.

Pomadas também se tornam um complemento interessante conforme o quadro. Essa condição desaparece progessivamente com esses cuidados e totalmente, até mesmo sem necessidade de tratamento, quando a criança para de usar fraldas.

Urticária

Alergia de pele comum que provoca vergões no corpo. As causas mais comuns são balas ou alimentos com corantes, odorizantes ou saborizantes, além de condições prévias como infecção viral respiratória, alguns medicamentos e verminoses também podem causar a urticária.

Molusco contagioso e verrugas

Infecção viral relativamente comum que provoca nódulos na pele, sendo comum em crianças, por não terem ainda imunidade suficiente. A pré- disposição alérgica também torna o indivíduo mais propenso a ter esse tipo de problema, neste caso, a recomendação médica é procurar um médico dermatologista para diagnóstico detalhado e tratamento.

Doenças escamosas

Dentre as mais comuns está à dermatite seborreica, sendo principalmente notado no couro cabeludo, rosto e nas dobrinhas, muitas vezes, presente em bebês pequenos.  Em geral, desaparecem com a idade e normalmente causam coceira e desconforto.

Dermatite de contato

Pelo fato de a criança ter a pele mais fina, as substâncias penetram mais facilmente na pele, causando mais alergia. Muito cuidado com talcos perfumados, hidratantes e sabonetes coloridos, remédios para sarna e filtros solares!

Dermatite atópica

Caracterizada por lesões vermelhas, intensamente pruriginosas, constatadas principalmente na face e dobras, em crianças alérgicas, impactadas por asma, bronquite, rinite ou com familiares alérgicos.

A recuperação é gradual ao longo dos anos, sendo necessário acompanhamento constante de um dermatologista por causar grandes incômodos à criança.

Impetigo

A pele da criança tem menos defesa, por isso, quase toda criança pelo menos uma vez na vida teve a “pereba”, que é uma infecção bacteriana da pele e que evolui maravilhosamente bem com antibiótico local e, se necessário, oral.

Pintas e manchas de nascença

É muito comum criancinhas nascerem com uma mancha vermelha na nuca chamada de “Bicada da Cegonha”. Esta lesão pode desaparecer sozinha e não tem significado clínico.

Já as lesões nodulares vermelhas ou hemangiomas devem ser avaliadas para determinação da necessidade de tratamento. Lesões vermelhas planas (manchas vinho do porto) normalmente não desaparecem sozinhas, mas podem ser retiradas totalmente com os modernos aparelhos de laser.

Outro tipo de pinta de nascença é a escura, chamada nevo melanocítico que apesar de, na maioria dos casos não trazer risco, deve ser avaliada por um dermatologista logo que percebida, pois pode se associar a outras doenças ou até mesmo evoluir para outro tipo de lesão mais grave e preocupante.

Dermatologista em Florianópolis

Em Florianópolis, a Dra. Josy Sasaki é especialista em dermatologia, realizando tratamento em todos os públicos!

Endereço da clínica: Rua Santos Dumont, 182 Life Medical Tower . Sala 903 Centro, Florianópolis – SC

E-mail: drajosy.dermatologiaavancada@outlook.com
Telefone: (48) 3307 6636
WhatsApp: (48) 98826-6995