Dicas para uma escrita mais fácil

Colocar sua empresa na internet

Aqui estão 10 dicas para simplificar sua escrita, tiradas de minha experiência como jornalista e editor web. É certo que este estilo de escrita profissional carece de um pouco de originalidade, mas tem duas vantagens: tornará os seus textos mais fáceis de ler e mais rápidos de escrever!

Para escrever mais rápido, você precisa escrever de forma mais simples, e quem saver realizar um curso para escritores. Se você seguir este método básico de escrita, sem tentar fazer frases legais ou construções gramaticais complexas, você perderá menos tempo se perguntando sobre seu estilo. A famosa angústia da página em branco se foi!

Essas dicas de “escrita fácil” são ainda mais verdadeiras na web, onde as pessoas lêem você em uma pequena tela de celular. Eles gastam muito pouco em cada página e precisam entender o conteúdo do seu texto imediatamente.

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1. Frases curtas, você escreverá

Portanto, não escreva mais de uma ou duas linhas por frase. Se você estiver hesitando entre várias voltas de frase que transmitem a mesma informação, simplesmente conte as palavras e escolha sempre aquela que contiver menos.

Ao encurtar suas frases, seus textos ficarão imediatamente mais rítmicos. Assim que você sentir que está entrando em uma frase muito longa, surge um problema. Identifique as informações que constituem sua frase excessivamente longa e trate-as uma a uma em frases separadas.

Dica : transforme ponto e vírgula em pontos.

2. Um sujeito + verbo + complemento, você se limitará

O esquema sujeito + verbo + complemento ou adjetivo é gramaticalmente mais simples. É imediatamente reconhecível e compreensível pelo leitor à primeira vista.

Portanto, evite voltas gramaticais complexas, subordinados, incisões, parênteses dentro da mesma frase, etc. Evite remover o assunto do verbo. Não há necessidade de multiplicar advérbios ou adjetivos.

3. Uma ideia por frase, você construirá

Uma ideia por frase, um assunto por artigo! Não tente dizer tudo de uma vez em um único texto sobre o mesmo assunto, sob pena de sobrecarregar seu leitor. E para não ter mais ideias para artigos depois …

Acima de tudo, não comece a escrever sem parar para pensar no seu plano. Priorize suas idéias e comece com as mais importantes. Responda às perguntas dos seus leitores na ordem em que eles as farão logicamente. 

4. Seu vocabulário, você simplificará

Você não é um escritor, você é um escritor. Você não escreve para agradar a si mesmo, mas para se fazer entender. Não tente impressionar seus leitores com termos de pesquisa ou habilidade literária. 

Concentre-se em palavras simples, familiares a todos, aquelas que os leitores costumam usar e que os internautas procuram com frequência no Google.

Simplificar seu vocabulário não significa se repetir. Ao escrever um texto para a Web, é do seu interesse variar as formas das frases, dizer a mesma coisa várias vezes com palavras diferentes. Você ajudará o Google a entender melhor o significado do seu texto e responderá a mais perguntas diferentes.

5. O jargão, você vai traduzir

Não se trata de evitar completamente o jargão técnico ou as palavras específicas de uma atividade, mas de ter certeza de “traduzi-las” para o francês cotidiano na primeira ocorrência. 

Lembre-se em particular de explicar todas as siglas, abreviações e palavras em inglês. Novamente, isso não é tomar seus leitores por idiotas, mas contextualizar suas informações para responder a diferentes níveis de conhecimento do assunto.

Não apenas seus leitores vão agradecer, mas os motores de busca identificarão melhor sua página porque você ampliará seu campo semântico. 

6. Negações, você evitará

É proibido proibir! Concordo, nem sempre é fácil (como você pode ver neste artigo que se destina a ser educativo …), mas as expressões negativas devem ser evitadas ao máximo. Uma negação é mais difícil de entender do que uma afirmação.

Prefira frases positivas, mais envolventes e diretas para o leitor. Evite negações duplas que você frequentemente tem que ler duas vezes antes de entender seu significado. Exemplo: não faça o oposto do que estou dizendo …

7. O passivo, você evitará

Melhor escrever “o gato come o rato” do que “o rato é comido pelo gato”. Não só a forma passiva tem mais palavras para ler do que a forma ativa (7 palavras contra 5), ​​mas também é mais complexa de analisar.

Portanto, inverta as frases passivas, transformando o complemento do agente em sujeito. Exemplo: “este produto é usado por cosmonautas”> “Cosmonautas usam este produto”.

8. Adjetivos e advérbios, você evitará

Anos se passaram, a mídia mudou, mas o conselho perdura! Adjetivos, especialmente superlativos, soam falsos se forem muito numerosos ou sistemáticos. Se você escrever que sua empresa fornece serviços “reais”, isso significa que também fornece serviços “falsos”? 

Como multiplicar os benefícios de sua prática de ioga

Como multiplicar os benefícios de sua prática de ioga

Yoga é mais do que exercício, é um estilo de vida. Um sistema integrado desenvolvido no norte da Índia há mais de 5.000 anos, a ioga é capaz de transformar o espírito, a mente, o coração, a vontade e o corpo. 

É aconselhável que a prática do Ioga seja associada a uma vida saudável, se você precisa eliminar alguns quilinhos e não sabe como, conheça o Meretrim. Meratrim é um Blend de extratos com ação comprovada por estudos clínicos na perda de peso, e redução de cintura e quadril. 

Estilos de ioga

Existem muitos estilos de ioga para experimentar no caminho da bem-aventurança. Todos eles usam as mesmas posturas e posições corporais chamadas asanas, mas cada um tem seu próprio ritmo, estrutura e ênfase.

  • Hatha Yoga: Este estilo suave é o tipo mais comum de ioga ensinado no Ocidente. Os alunos praticam uma série de posturas que achatam a pele, músculos e ossos, e também abrem os canais do corpo que melhoram o fluxo de energia.
  • Anusara Yoga: Fundado por John Friend em 1997, o Anusara Yoga se concentra na postura e incentiva os alunos a abrirem seus corações e expressarem seus sentimentos plenamente.
  • Iyengar Yoga: Desenvolvido por B.K.S.Iyengar, este estilo também se concentra na postura correta e inclui adereços para permitir que os alunos realizem posturas estáticas corretamente. A técnica lenta não aumenta a freqüência cardíaca, mas é espiritual e fisicamente desafiadora e é benéfica para pessoas que se recuperam de lesões ou procuram relaxar músculos tensos e doloridos.
  • Hot Yoga, Bikram Yoga ou Hot Energy: Você gosta de suar? Então, esses estilos, assumindo uma sequência específica de poses praticadas em uma sala aquecida (80-100 graus Fahrenheit / 27-38 graus Celsius), são para você.
  • Vinyasa ioga ou movimento: quer aeróbica e variedade? Experimente vinyasa. Os professores usam posturas móveis chamadas saudações ao sol, que aquecem, achatam e fortalecem o corpo inteiro, enquanto aumentam a frequência cardíaca. Freqüentemente, a prática é acompanhada por música, e a conexão entre o movimento e a respiração é enfatizada para aumentar a autoconsciência.
  • Ioga de recuperação ou yin: para relaxar, reduzir o estresse e alongar os músculos tensos, tente ioga de recuperação ou yin. Suportes (tijolos, cobertores e almofadas) fornecem suporte em uma posição passiva por longos períodos de tempo, permitindo que o corpo descanse e rejuvenesça com o mínimo de esforço.

Os benefícios da ioga para a saúde

Todos os estilos de ioga têm muitos benefícios físicos e mentais e alimentam a propensão natural do corpo para a saúde e a cura. As técnicas de relaxamento ajudam a reduzir a dor crônica (dor nas costas, dores de cabeça e artrite), diminuir a pressão arterial, reduzir o estresse e aliviar a insônia. 

A prática regular também pode ajudar a construir força muscular, energia e vitalidade, melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões e aumentar a consciência corporal. Os benefícios mentais incluem sensações de relaxamento, concentração e calma, bem como atenção plena e positividade.

Os estilos de exercícios e aeróbicos (ioga quente, energia quente e vinyasa) queimam calorias para facilitar a perda de peso. Os estilos que se concentram na postura prolongada e no alongamento muscular, como o yin, promovem a flexibilidade, diminuem a rigidez e aumentam a mobilidade das articulações, especialmente nos quadris, coluna e pelve.

Suplementos para apoiar a prática de ioga

Visto que a ioga vê o corpo como uma ferramenta para preparar a mente e nutrir a alma, a suplementação e a nutrição adequada são essenciais e fornecem a energia e os nutrientes necessários para a reparação dos tecidos.

  • Multivitaminas : consumir uma dieta saudável e balanceada de alimentos reais não processados ​​e não refinados é uma das melhores maneiras de apoiar seu corpo e sua prática de ioga. No entanto, para atender a todas as necessidades do seu corpo, é necessário um bom multivitamínico diário. Escolha uma fórmula à base de alimentos que seja mais saudável do que os produtos sintéticos.
  • Fórmulas anti-inflamatórias: qualquer forma de exercício, incluindo ioga, pode causar inflamação. Comer alimentos anti-inflamatórios (frutas, vegetais, peixes oleosos e nozes), dormir o suficiente, controlar o estresse e tomar suplementos anti-inflamatórios pode ajudar a combater isso. 
  • Probióticos : sentindo-se inchado ou desequilibrado? A prática regular de ioga ajuda a limpar os intestinos e estimular e normalizar o processo digestivo. Um bom probiótico também pode melhorar a saúde intestinal, o sistema imunológico e o bem-estar geral.
  • B12 : Embora você não precise abrir mão da carne para fazer ioga, as dietas vegetarianas e veganas são muito populares entre os praticantes regulares de ioga. Evitar a carne pode levar a uma deficiência de B12, uma vitamina encontrada apenas em produtos de origem animal e que é crítica para o metabolismo energético. Os baixos níveis desta vitamina também estão frequentemente presentes em pessoas com mais de 50 anos e podem causar fraqueza, fadiga e perda de memória.
  • Coenzima Q10 : como uma vitamina, a coenzima Q10 é produzida pelo corpo e é encontrada em muitos alimentos, incluindo carnes orgânicas, sardinhas e amendoim. Este antioxidante evita danos aos tecidos neutralizando moléculas instáveis ​​chamadas radicais livres e auxilia na utilização de oxigênio e na produção de energia.
  • Óleos essenciais: os óleos essenciais podem apoiar a sua prática de ioga de várias maneiras. Crie uma mentalidade de ioga ao inalar o aroma harmonizador do sândalo, o aroma suave da rosa ou o alecrim que aumenta a clareza.

O perfume de jasmim, laranja doce ou lavanda melhora o humor e ajuda a equilibrar o sistema nervoso. 

Para aliviar a dor muscular, borrife uma mistura de óleos essenciais de alecrim, hortelã – pimenta e canela combinados com óleo de arnica e coco. Uma mistura de árvore do chá e Lavanda, combinada com água e um pouco de vinagre branco, pode ser usada como desinfetante para seu tapete de ioga.

Naturopatia: a desintoxicação ideal para se preparar para as férias

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Cada final de ano é sinônimo de comemoração, bons momentos compartilhados com amigos e familiares; é também um período que rima com alimentação excessiva e problemas digestivos.

Sabia que a vitamina b17 é um remédio natural contra o câncer, a naturapatia é uma espécie de tratamento natural, sempre que tiver opção, opte pela naturapatia.

Claire Orseau, naturopata da rede Medoucine, oferece-lhe uma cura desintoxicante para se preparar para as férias que lhe permitirá estar em melhor forma desde o início de 2021.

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1- Desintoxicação suave

Eu começo minha doce “desintoxicação” no início de dezembro. Meu corpo está um pouco desacelerado (queda de temperatura e falta de luz) então vou drenar suavemente todos os órgãos que participam da limpeza do corpo. Se eu cuidar apenas do fígado, os rins, os pulmões, a pele e os intestinos ficarão sobrecarregados!

Escolhi uma fórmula completa feita de várias plantas:
extrato seco de bardana (80mg), alcachofra (100mg), caldo branco (60mg), brócolis (100mg), alho de urso (50mg), coentro (50mg), alburno de limão (80 mg). Essas misturas propostas são comercializadas na forma de soluções e ampolas para beber ou cápsulas. Eu tomo uma dose à noite antes do jantar.

2- Eu fortaleço meus intestinos

Para melhorar meu metabolismo, tomo PROBIÓTICOS por 1 mês. Eu os tomo na forma de cápsulas, com o estômago vazio pela manhã. Opcionalmente, adiciono açafrão (60 mg de extrato de rizoma de açafrão).

3- Eu adiciono um complexo de vitaminas e antioxidantes

Preciso de vitaminas A, E, D, C, B1, B2, B3, B6, B8, B9, B12, selênio, zinco, magnésio (600 mg por dia), licopeno. Eu os tomo com uma refeição e por 1 ou 2 meses.

Dia D

Antes da refeição tomo uma dose de extratos secos de rabanete preto (150 mg), alcachofra (190 mg), alecrim (200 mg). ATENÇÃO esta mistura é contra-indicada no caso de cálculos biliares.
Após a refeição, reparo meu sistema digestivo com uma mistura de Desmodium e Milk Thistle; Eu me hidrato bebendo chás de ervas de Rosemary e Linden-Mint.

Na HOMEOPATIA, tomo três grânulos de Nux Vomica 7 CH três vezes ao dia.

Como estimar o preço de venda do seu apartamento?

Como estimar o preço de venda do seu apartamento?

Vender o seu apartamento pode ser uma boa ideia para lhe proporcionar o investimento inicial para a compra de um imóvel novo, muito maior e mais confortável. A imobiliaria em riviera de são lourenço é particularmente adequado para este tipo de investimento.

Mas tome cuidado, para garantir o sucesso de seu novo projeto, você deve vender seu primeiro imóvel. Aqui estão algumas dicas de como fazer isso.

Uma questão de tamanho e características

O valor de um apartamento varia de acordo com suas características.

  • A localização:

É sabido que o preço dos imóveis varia de acordo com sua localização. 

  • A metragem quadrada:

A regra da área quadrada se aplica. Trata-se de fazer uma estimativa de sua propriedade com base apenas na área de estar. Você não deve levar em consideração os espaços ocupados por radiadores, escadas, janelas, portas, etc. Isso dá um ponto de vista objetivo e preciso do preço do imóvel.

  • Conforto:

As várias disposições que existem no apartamento em questão para garantir o seu conforto: isolamento, aquecimento, electricidade, etc.

  • O DPE:

O DPE ou diagnóstico de desempenho energético do seu apartamento é também um pormenor a ter em conta no preço do seu imóvel. Você não sabe disso há alguns anos, isso tem sido de capital importância. Com um bom relatório DPE, o preço de venda de sua propriedade pode aumentar exponencialmente.

  • O trabalho a ser feito.

E, claro, você também deve levar em consideração o trabalho a ser feito. A estimativa deste último tende a minimizar o preço de venda do seu imóvel. Você pode solicitar um orçamento para ter uma ideia clara da redução que deve oferecer no preço de venda.

O valor da sua propriedade

O potencial do apartamento em questão também pode impactar seu preço de venda.

  • Valor do aluguel:

O valor de mercado da sua propriedade também pode depender do valor do aluguel. Na verdade, se o apartamento pode ser alugado, pode ser vendido por mais. Em particular, existem algumas técnicas para determinar o preço de um apartamento alugado.

É importante determinar o valor correto para preencher o recibo de aluguel corretamente.

Por exemplo, você deve se concentrar na história do edifício em questão. Os antigos inquilinos tendem a ficar? O bairro atrai inquilinos? Etc.

Tal como o preço de venda do apartamento, o preço do aluguer varia consoante a dimensão e as características do edifício.

  • O aumento de valor de acordo com o trabalho de desenvolvimento no distrito:

Os empreendimentos planejados no bairro também podem ter impacto no preço de venda do seu imóvel. Alguns deles podem aumentar seu valor. É o caso, por exemplo, de um novo hotel 5 estrelas em construção, um novo parque, um novo meio de transporte público, etc.

  • Elegibilidade para sistemas de isenção de impostos:

E claro, se a sua propriedade é elegível para regimes de isenção de impostos, não só pode vender rapidamente, mas também aumentar o preço por m2. Isso pode ser uma vantagem para aumentar os lucros do aluguel do imóvel em questão para potenciais compradores. Esta também é uma informação que você deve especificar durante a visita.

Raquetes Wilson: quais escolher?

Raquetes Wilson: quais escolher?

Entre as marcas melhores e mais utilizadas pelos tenistas de todo o mundo, não podemos deixar de examinar as raquetes Wilson que você pode comprar de forma muito simples, até mesmo no principal portal de e-commerce do mundo, a Amazon.

Assim como a raquete precisa ser de qualidade, a Bola de tênis também precisa, compre apenas em lojas especializadas no ramo.

Falando em Wilson, quase automaticamente, o jogador que joga contra esse fabricante de uma forma quase arrogante acaba sendo o múltiplo vencedor do torneio de Wimbledon, ou Roger Federer.

Justamente esse sentimento que existe entre o jogador considerado o maior de todos os tempos pelos diversos críticos do setor e a fabricante de raquetes americana, com sede em Chicago, proponho iniciar nossa análise técnica justamente a partir do modelo escolhido pelo campeão suíço. : a raquete RF 97 da equipe Wilson Pro.

Raquete Wilson: nova Pro Staff RF 97

O novo autógrafo Pro Staff RF 97 foi projetado em estreita colaboração com Federer, adicionando alguns novos detalhes ao modelo anterior.

A primeira e mais óbvia coisa são os gráficos da raquete. A cor, antes de mais nada, o preto, com detalhes gravados a laser que a embelezam de forma quase maníaca, como na dona.

Passamos agora à parte técnica: a moldura com que foi forjada atende às exigências da maioria dos tenistas competitivos, ou seja, uma grande velocidade de execução, chutes precisos e uma ótima sensação na rede. A maior diferença com o modelo anterior é um tamanho maior do perfil que permite empurrar ainda mais com menos esforço. 

Além disso, para suportar ainda mais esta linha, encontramos um peso de 360g que garante grande estabilidade mesmo nas situações de jogo mais difíceis. Como todas as raquetes “PRO”, esta não é recomendada para toda a gente.

As características acima são conseguidas por ter um jogo, como a palavra diz, como profissional ou em todo o caso como amador muito avançado.

Raquete Wilson: Blade 98 16 × 19.

A diferença substancial em relação ao seu ancestral, é o maior manejo em todas as situações de jogo.

Muito provavelmente tudo isso se deve ao material com o qual o novo Blade foi construído.

Wilson Blade 98 16X19 Rkt 

A escolha recaiu sobre o grafite, capaz de transmitir uma ótima sensação com o golpe. Além disso, as vibrações liberadas são muito contidas, especialmente se cordas misturadas forem usadas na corda.

Este quadro, testado por vários tenistas, deu uma sensação de grande equilíbrio tanto no jogo plano como no top spin mais extremo. Na verdade, a própria forma do estrado permite que você toque de baixo para cima com muita diversão.

Já os tenistas que preferem arremessos voando, farão um pouco mais de esforço, mesmo que ainda seja uma ferramenta voltada para o jogo avançado dos profissionais.

Raquete Wilson: Burn 100 s

Agora vamos falar de uma raquete mais específica para tenistas que gostam de jogar principalmente por baixo e, em particular, aplicando a técnica de spin. Estamos analisando o Wilson Burn 100 s.

Na verdade, esta raquete foi desenhada em todos os seus detalhes para favorecer jogadas com alta rotação da bola. O stringbed tem um tamanho de 18 × 16, portanto uma ferramenta capaz de auxiliar muito no tiro rolado, com uma grande precisão de execução.

Wilson forjou uma moldura bastante rígida que, à primeira vista, pode parecer irritante, mas que quando usada com cordas tendendo a suavizar, permite golpes muito poderosos em todos os golpes enfrentados. Mas, ouvindo as diversas opiniões dos usuários do Burn 100, parece que este dá o seu melhor no serviço. Os chutes são realmente poderosos e a bola “sai” supersônica.

Wilson Burn 100 S Tns 

Essas características significam que mesmo nas condições mais críticas como a defesa, é possível transformar um estado de desvantagem em tiros de ataque que deixam os adversários totalmente deslocados.

O único conselho que gostaria de dar aos futuros proprietários desta armação é usar um fio misto com tripa natural e sintética que atenuará ligeiramente aquela sensação de dureza e restaurará um melhor conforto.

Também esta Burn, como as outras irmãs Wilson, é uma raquete a ser recomendada a jogadores de nível avançado, que poderão potencializar todas as suas qualidades de força, sem perder o controle.

Terminamos nossa análise dos produtos de Wilson com uma raquete que se aproxima de um grupo muito grande de usuários, incluindo jogadores que não têm uma experiência muito avançada, mas que não desprezam os tiros decisivos e incisivos.

Raquete Wilson:  Envy 100L.

Estamos a falar do Wilson Envy 100L, esta moldura que deriva da versão Pro Open, mas muito mais leve e, portanto, gerenciável.

O peso total não chega a 270g e chega ao seu equilíbrio em cerca de 33cm. A potência resultante é de nível médio e que consegue atingir picos decididos, com base nas cordas que você decidir adotar.

Wilson Envy 100L 

O tamanho da cabeça é de 100 polegadas, dimensão que garante certa segurança de acerto em várias fases do jogo. O melhor que ele dá no saque, muito potente e preciso com qualquer fio que você queira aplicar. 

Wilson, em seu parque de raquetes, permite que você se dê ao luxo de escolher sua própria “arma” com a qual desafiar seus oponentes e ter a certeza, após uma cuidadosa fase de testes, de encontrar a certa.

NOSSO CONSELHO PARA MÓVEIS DE VIDRO BRILHANTE!

NOSSO CONSELHO PARA MÓVEIS DE VIDRO BRILHANTE!

Você comprou recentemente um armário de vidro  e quer que ele mantenha todo o seu esplendor? Nada mais normal! 

Todos os nossos móveis de vidro são feitos para durar, mas isso requer um pouco de atenção. Descubra nossas dicas para manter a estética de seus móveis de design de vidro.

Também de vidro o Painel Caneleto se encaixa perfeitamente em qualquer ambiente.

Como limpar móveis de vidro? 

Em si, nada poderia ser mais fácil e essa é a vantagem do vidro: não necessita de nenhum produto específico! 

Para uma limpeza rápida ou para remover impressões digitais, borrife o limpador de janelas em uma toalha de pano de microfibra e limpe a superfície desejada. Para remover a poeira em um  console de vidro,  por exemplo, simplesmente limpe com um pano macio à prova de poeira. Está na bolsa!

Mais complicado, você convidou seus amigos para um drink, e sua mesinha de centro de vidro  sofreu… o amendoim, o vinho e os famosos vestígios de vidro, dão uma cara feia aos seus lindos móveis de design. 

Use uma esponja umedecida em água morna com um pouco de detergente (cuidado, não use detergente concentrado, pois é muito abrasivo). Limpe sem esfregar e limpe com um pano macio. 

Para vestígios de gordura na  mesa de jantar de vidro, aplique um pouco de farinha ou pó de talco e deixe o produto absorver a mancha antes de prosseguir para a etapa anterior.

Não é ruim! Agora vamos para o próximo nível. Você se dedica ao trabalho manual na sua  mesa de vidro e aí está um desastre: arranhões, manchas de tinta e até projeções de gesso …

Temos a solução, mas tome cuidado de qualquer maneira ;-). Deixe a tinta ou o gesso secar e depois raspe a mancha com uma espátula de madeira. 

Use um pano macio embebido em álcool desnaturado ou vinagre branco quente para remover a mancha. Para arranhões superficiais, a operação é mais trabalhosa. Esfregue suavemente com um pano macio umedecido com polidor corporal em pequenos movimentos circulares.

Como conservar seus móveis de vidro?

Todos os produtos agressivos ou outros solventes líquidos e trapos muito “ásperos” (pano, esponja de limpeza) são proibidos para evitar arranhões difíceis de remover. 

Sempre teste os produtos que deseja usar em uma área pequena e imperceptível. Para aumentar as chances a seu favor, use montanhas-russas ou um jogo de mesa quando você “se sentar à mesa”. 

Dica: aplique um filme plástico transparente e todos os riscos serão eliminados! Se quiser retirá-lo, use o ar quente do secador, que vai descolar facilmente a película. Para os vestígios de cola restantes, pense em vinagre branco!

E para terminar?

Para um acabamento ideal e ecológico, adicione 2 gotas de vinagre branco ao pano para fazer o vidro brilhar!

Como vestir bebe?

Como vestir bebe?

Como vestir o bebê durante o dia e à noite? Que roupa escolher? Como colocar a roupa com segurança? As respostas.

As roupas de bebê são todas mais nítidas do que as outras e os presentes de recém – nascidos já estão enchendo seu guarda-roupa, e se você quiser um enxoval de bebe do seu jeito, além de ganhar presestes você mesma pde comprar.

Mas durante as primeiras semanas, não tente fazer uma “top model” digna de revistas infantis, foque na praticidade para você e confortável para ele. Decotes largos e cavas amplas, fáceis de colocar, evitam que você tenha que virar e virar o bebê em todas as direções.

Como vestir o bebê durante o dia?

É óbvio que  o clima e a temperatura irão influenciar a maneira como as crianças se vestem . No verão ou no inverno, deve-se tomar cuidado para que o bebê não fique muito quente nem muito frio. Então, o bebê estará vestido:

  • No calor: um body e um bloomer (calcinha curta de algodão), às vezes basta  uma fralda .
  • No tempo frio: um  body , uma  camiseta ou um  sutiã , um  pequeno cardigã de lã e calças ou um macacão confortável. Lembre-se de cobrir as pontas com meias e um gorro, se necessário.

Como vestir o bebê para a noite?

Lembre-se que é aconselhável deitar o bebê  de costas durante a noite e não cobri-lo com lençol ou edredom (utilizável somente a partir dos 3 anos). Além disso, qualquer objeto macio na cama deve ser evitado . Por fim, o quarto do bebê deve manter a temperatura de  18 a 19 ° C e ser ventilado todos os dias. 

Então, do lado da roupa, não multiplique as camadas: 

  • faça o bebê dormir com um macacão (mangas curtas quando está quente)
  • Você também pode  usar um overpyjama ou um saco de dormir (ou ” saco de dormir”), bem adaptado ao seu tamanho quando está mais frio.

Para verificar se ele está confortável,  coloque a mão na nuca dele  : você não deve sentir nenhum suor sob os dedos.

Que tipo de roupa escolher?

As matérias

Embora os têxteis sintéticos sejam práticos, muitas vezes são mal tolerados pela pele frágil dos recém-nascidos. Os materiais naturais e respiráveis, linho e algodão, são os mais indicados para vestir o bebé. 

O melhor tecido continua sendo o algodão puro , o tecido básico das roupas infantis . Dica profissional: escolha um  algodão macio , por exemplo um algodão penteado muito macio. 

O macacão de tecido felpudo extensível tem a vantagem de deixar os quatro membros livres e cobrir os pés.

Sistemas de bloqueio

  • fecho da ponte com 3 botões na cintura nas costas é o  mais prático porque permite que a criança se troque sem ter que descobrir a parte superior do corpo
  •  fecho com botão de pressão na frente que desce por toda a parte interna das pernas e na virilha também é bastante prático, mas geralmente é um pouco tedioso colocar todos esses botões de pressão um por um;
  •  zíper ventral que se estende até o meio das costas é  menos confortável .

Regras de segurança 

  • Esqueça os sutiãs “versão boa mãe” cuja gola é adornada com fitas ou laços que podem estrangular a criança. 
  • Prefira fechos de pressão a tiras e alfinetes, mesmo chamados de segurança 
  • Evite lã de pêlo comprido , como angorá, porque a criança pode inalar o cabelo 
  • Roupas de lã pura costumam irritar a pele dos bebês 
  • Verifique se as roupas não são inflamáveis
  • Remova todos os fios que se projetam das bainhas e que podem se enroscar nos dedos das mãos e dos pés.

Como pedir segunda via CNH

Como pedir segunda via CNH

Se aconteceu algo com a sua CNH e agora você precisa de uma segunda via CNH urgentemente e está desesperado sem saber o que fazer, pois viaja sempre e sem ela fica mais complicado, então se acalme e não se preocupe mais, pois hoje, você poderá aprender como tirar a sua segunda via CNH sem complicações e com muita facilidade.

Além disso, no artigo de hoje você também poderá saber quanto é pago para que a sua nova CNH (segunda via) seja emitida, onde é possível solicitá-la, além de outras informações que estão relacionadas a CNH (Carteira Nacional de Habilitação) e que possuem uma enorme importância para todos nós. Então, se você deseja saber todas essas e também as demais informações sobre a CNH que tenho para lhe apresentar hoje, basta que você continue lendo o artigo. Tenha uma ótima leitura e espero que o artigo te ajude.

Se sua CNH está perdida, você poderá fazer uma busca pelos achados e perdidos e Correios

Antes de você tomar a decisão de fazer uma segunda via CNH, será necessário que você faça antes, uma busca por todos os lugares onde você passou. Por exemplo, passe em ruas, estabelecimentos e etc., todos os lugares que você se deslocou e onde você parou. Depois disso, se você fizer toda essa busca e não encontrar, você deve ir até uma das agências dos Correios da sua cidade. Peça informações, buscando saber se alguém encontrou e entregou a sua CNH.

Isso porque, nos achados e perdidos dos Correios, é possível que você encontre diversos tipos de documentos, como RG, CNH, CPF e outros e possa ser que o seu documento esteja lá. Então, caso ninguém tenha encontrado e tenha levado a sua CNH até os achados e perdidos dos Correios, então você deverá dar o segundo passo, para assim, solicitar a sua segunda via CNH. E você poderá ver nos tópicos a seguir, qual será a forma na qual você poderá solicitar a sua segunda via CNH.

Como solicitar a segunda via da CNH? Veja os procedimentos e os valores a serem pagos:

Depois de ter feito uma busca completa e não ter obtido sucesso, você deve agir e solicitar já a 2º via da sua CNH. Essa solicitação de segunda via CNH é feita no Detran (Departamento Estadual de Trânsito), então, será necessário que:

  • Você se dirija até o Detran da sua cidade;
  • Tenha em mãos toda a documentação solicitada;
  • Preencha o formulário e pague a taxa referente a emissão da sua segunda via CNH.

A documentação solicitada para a solicitação da segunda via da sua CNH é:

  • B.O (Boletim de Ocorrência) caso ele seja solicitado;
  • Documento de identidade – RG; 
  • CPF (Cadastro de Pessoa Física);
  • E um Comprovante de residência atual.

Lembrando que todos esses documentos devem ter suas respectivas cópias e você deverá levar tanto os documentos originais quanto as cópias. Em relação às taxas cobradas para a emissão de uma nova CNH, elas variam de estado para estado, por isso,é necessário que você verifique antes de solicitar.

Outra informação importante, que desejo repassar para você, é em relação ao prazo de entrega da sua nova CNH. Em determinados casos, é possível que você receba este documento no mesmo dia. Já em outros casos, é possível que você precise esperar 15 dias ou mais para receber o documento. Isso irá variar de estado para estado, assim como o valor da taxa cobrada.

É necessário pagar taxas caso a CNH tenha sido furtada ou roubada?

No ponto de vista de muitas pessoas, inclusive no meu, se faz mais que necessário isentar o pagamento de taxa de emissão de segunda via de CNH daquelas pessoas que tiveram a sua roubada ou furtada. Porém, essa oportunidade só é oferecida em alguns estados (Rio de Janeiro e Distrito Federal), por exemplo. O restante dos estados não disponibiliza essa isenção para as pessoas.

Nova Carteira Nacional de Habilitação será lançada em 2023

A nova Carteira Nacional de Habilitação (CNH), deveria ter sido lançada no ano de 019, porém, devido a uma série de fatores que interferiram na criação dessa nova carteira de habilitação, não foi possível que ela fosse lançada neste ano. Com isso, ficou decidido que o lançamento da mesma, ficaria para o final do ano de 2022, mas especificamente no dia 31 de dezembro, levado a ser considerada assim, um lançamento de 2023.

Ao invés de papel, que é o material utilizado para emitir as carteiras de habilitação atuais, no lançamento da nova CNH de 2023, o material utilizado para a emissão das mesmas será plástico e a sua nova CNH será semelhante a um cartão de crédito, em relação ao material de ambos e também, pelo fato de que a mesma irá possui um chip, que irá conter as demais informações do portador da carteira, facilitando ainda mais a vida de quem trabalha no trânsito e trazendo também, uma maior segurança para o portador da carteira, já que será mais difícil de serem cometidos fraudes.

Tratamentos musicais

Tratamentos musicais

Ao gravar uma música no estúdio, as escolhas podem afetar a qualidade ou a cor do som. As tomadas geralmente são feitas faixa a faixa, ou seja, aproximadamente, instrumento a instrumento. A opção já pode ser feita pelo uso de compressor, principalmente nos vocais. Mas o primeiro grande passo no processamento de som é a mixagem.

No mercardo existem curso de mixagem e masterização se você desejar se tornar um profissiona.

Mistura

A mixagem de áudio, ou “mix” no jargão dos engenheiros de som (“sounders” para amigos próximos), é uma etapa que ocorre depois que todas as faixas necessárias para a criação de um título foram gravadas. Isso envolve o equilíbrio e a harmonização das frequências e amplitudes relativas (volume) dessas diferentes faixas. 

O objetivo: permitir que você ouça e entenda tudo o que acontece em uma gravação. Por exemplo, a bateria não deve cobrir os vocais, você deve distinguir entre as duas partes de guitarra, etc. Aqui, novamente, as escolhas artísticas entram em jogo: pode ser um desejo de não colocar muita ênfase na voz ou, ao contrário, fazê-la “flutuar” em relação à música (como costuma ser o caso da música ou a variedade). É também o momento em que aplicamos efeitos: reverberação,atraso , compressão, etc. Cada instrumento é então colocado no espectro de áudio.

Essa etapa leva à produção de um sinal digital de 44,1 kHz em 16 bits. Esses são os recursos padrão para criar um CD. Este arquivo digital está então pronto para a próxima etapa: masterização.

domínio

Após a mixagem, uma música ou conjunto de músicas é montado para se tornar um “programa”, esta é a fase de masterização. É um processo de aplicação de uma série de tratamentos ao som para transferir uma ou um conjunto de gravações para um meio denominado mestre. Seu principal objetivo é tornar este conjunto homogêneo e adaptar o som aos padrões do mercado. Este master será utilizado para prensar o próprio meio (CD, SACD, DVD, etc.), ou colocá-lo à disposição do público por meio de plataformas musicais online.

Este processo é realizado em estúdios de masterização, dotados de equipamentos específicos de altíssima precisão que não distorcem a obra originalmente gravada. As técnicas utilizadas estão intimamente ligadas ao engenheiro que as pratica, sendo cada engenheiro associado a um som que lhe é específico. 

Uma forma de tratar o som que fez sua reputação.
Uma vez que o som é processado, o engenheiro possui arquivos de diferentes formatos. Ele pode entregar os arquivos otimizados em seu formato original (88,2 kHz e 24 bits), prepará-los para edição de CD e fornecer uma versão em MP3 para distribuição online.

Este estágio de domínio é essencial, mas também é fonte de debate. Na verdade, é neste momento que a taxa de compressão dinâmica de áudio que será aplicada a um título é definida.

Compressão audiodinâmica

Dynamics (áudio) define a diferença entre o som mais fraco e o mais forte em uma música. A unidade de medida da dinâmica é o decibel (dB). 0 dB é o limite para audição, 120 dB é o limite para dor. A compressão dinâmica de áudio consiste em reduzir artificialmente essa dinâmica, essa lacuna entre sons fracos e sons altos. A compressão de áudio significa redução dinâmica. 

Qual é então o ponto de reduzir a dinâmica? Para ter a impressão de um som maior e mais alto. Esse recurso à compressão é a base de uma escolha estética feita com a chegada do rock, como explica Gilles Rettel: “a compressão dá a impressão de energia. Quanto mais você comprime, mais energia sente. E como o rock é a música da energia …

Então, é coerente. “O problema é que uma “escolha estética passa a ser a norma” . E como qualquer padrão, ele formata o público em geral. Para entender completamente o que está em jogo na compressão dinâmica de áudio, dois exemplos podem ser esclarecedores.

Em primeiro lugar, publicidade. Todo mundo já experimentou essa sensação enquanto assistia à televisão: o volume do anúncio está mais alto do que um filme ou programa. Não é uma questão de volume, mas sim o efeito de uma compressão forte do som (NOTA: desde o início de 2012, a lei proíbe a utilização de compressão para spots publicitários). 

Outro exemplo: ao tocar um disco gravado há vários anos, você tem a impressão de que o volume do som está baixo, que falta energia à música. Na realidade, o som é menos comprimido.

E quando falamos sobre edições de álbum remasterizadas, ainda é o mesmo mecanismo. É sobre refazer o estágio de masterização de um álbum para trazê-lo aos padrões de som de hoje. Entenda: mais compressão. Os avanços tecnológicos na verdade permitem um melhor processamento do som, mas na maioria das vezes estamos nos afastando do som original. Os discos remasterizados dos Beatles não têm mais a ver com o que os quatro fabulosos ouviram no estúdio …

Guerra de Loudness

O uso da compressão tem crescido nos últimos anos, em uma corrida para soar cada vez mais alto, cada vez maior. Se isso pode ser justificado em certa estética musical, é uma prática quase generalizada hoje. Para Gilles Rettel, o ápice foi alcançado com o álbum Death Magnetic do Metallica, lançado em 2008.

O som final é tudo menos natural, e isso leva a uma mudança na percepção do ouvinte. Já não é uma questão de escolha estética, mas de opções estratégicas e comerciais.“Além da energia, há também outro motivo: a música mais comprimida será aquela que soar mais alto durante uma passagem aérea. 

E psicologicamente, é mais provável que as pessoas parem no que ouvem mais alto. Basta olhar para as compressões altíssimas praticadas pelos sucessos de rádio da banda FM. “ O zeitgeist está sobrecarregando.

Uma escolha estética que se torna uma estratégia comercial, depois um padrão, a compressão é triplicada com outra dimensão, a do constrangimento técnico. Com o advento do digital, a compressão também está se transformando em TI.

Compressão de computador

“Vivemos na era digital e, infelizmente, isso degrada a nossa música, não melhora (…) Steve Jobs foi um pioneiro da música digital. Seu legado é enorme. Mas quando estava em casa ouvia discos de vinil (…). Não é que o digital seja ruim ou inferior, mas é a maneira como é usado que não faz justiça à arte. O digital forçou as pessoas a escolherem entre qualidade e facilidade de uso, mas não deveriam ”.Neil Young discursa em rollingstone.com

O “maltrato” de uma gravação não para por aí. Se a compressão dinâmica de áudio vem para responder a escolhas estéticas ou a uma concepção contemporânea do som que deve ser forte para ser percebido como bom, é a compressão por computador que mais questiona sobre a qualidade final do arquivo.

Na computação, todos os dados são digitalizados, sejam textos, imagens, filmes ou músicas. O que realmente significa digitalizar informações? É transformá-lo, convertê-lo em uma série de “bits”, sendo o bit a unidade elementar de informação em informática. A palavra “bit” é a contração do dígito binário inglês . Como o próprio nome sugere, ele pode aceitar apenas 2 valores: 0 ou 1.

Essa conversão resulta na especificação do espaço ocupado em um disco rígido por um arquivo. Na linguagem cotidiana, falamos sobre o peso de um arquivo. Quanto maior o arquivo, mais pesado ele é. Todo mundo sabe hoje que a música “pesa” mais que o texto. Para reduzir o tamanho de um arquivo, recorremos, portanto, à compressão de computador. 

Inicialmente, a compressão de dados veio para responder a um problema tecnológico: pequenos espaços de armazenamento, Internet de baixa velocidade. Para economizar tempo de transferência e poder guardar uma grande quantidade de arquivos, era necessário compactar.

O problema é que a compressão significa degradação. Algumas das informações são perdidas e a qualidade é alterada, sem possibilidade de recuperação. O problema é encontrar um meio-termo entre a qualidade do arquivo, seu tamanho e o canal de distribuição. Embora as taxas de compactação tenham melhorado, elas não preservam a integridade de um arquivo. Hoje existem diferentes formatos de compressão.

Formatos de arquivo de áudio compactado

Um formato de arquivo de áudio é um formato de dados usado em computadores para armazenar sons, em formato digital. O elemento do programa que transforma o sinal em um arquivo e o arquivo em um sinal é chamado de codec (abreviação de COder-DECoder). A indústria produziu muitos formatos destinados à aplicação primária ou exclusiva, seja produção, preservação ou transmissão. Atualmente, de longe o codec mais usado para música é o MP3.

Formato MP

MP3 tem sido o formato de música digital compactado mais popular desde o início dos anos 2000. O que geralmente não se sabe é que foi inventado no início da década de 1990, após a pesquisa de uma equipe de pesquisadores do Instituto Fraunhofer sob a direção de Karlheinz Brandenburg e em colaboração com Thomson. MP3 é a abreviatura de MPEG-1 Layer-3 (MPEG significa Moving Picture Experts Group). 

Como nos lembra Gilles Rettel, “o MP3 não foi criado para a Internet, mas com o objetivo de reduzir o tamanho dos arquivos para facilitar a distribuição da rádio digital” . Como então se tornou o padrão para música digital? Muito simplesmente pela ação das primeiras plataformas de troca ponto a ponto, como o Napster. 

Um formato leve, portanto de fácil armazenamento e download rápido. De fato, era impossível fazer circular um som com qualidade de CD-Áudio pelos canais da Internet no final da década de 1990. Por ser um dos formatos mais antigos, o MP3 é um dos menos eficientes em termos de qualidade. É comum para download que a taxa de compressão esteja em torno de 10. Ou seja, 90% dos dados são apagados.

Para MP3, podemos definir uma taxa de bits variando de 32 a 320 kbps. A partir de 128 Kbps, a qualidade do áudio torna-se suficiente para codificar músicas.

Hoje existem diferentes formatos de som compactado. Os codecs que usam compactação com perdas são: AAC, MP3, MPEG-4, MPEG-7, MPEG-21, RealAudio, VGF, WMA, AVS.

Formatos de arquivo de áudio compactado

Nos últimos anos, novos formatos surgiram, mais preocupados em preservar a integridade dos arquivos fonte. São formatos de compressão, dos quais o mais conhecido hoje é Flac ( Free Lossless Audio Codec ). A compactação é diferente da compactação. 

Onde a compactação reduz o tamanho removendo informações de forma irreversível, a compactação apenas reduz os dados para transferência. Esses dados podem ser totalmente recuperados. Isso é o que agora chamamos de formatos sem perdas (em inglês, usamos a palavra com perdas para falar sobre formatos que degradam a qualidade). Um formato de compressão sem perdas bem conhecido por todos hoje: o zip para texto.

Para se ter uma ideia, a redução do tamanho no caso de compactação é da ordem dos 50%, quando o MP3 pode ir até 90% … Uma vez que estes diversos elementos técnicos e tecnológicos tenham sido digitalizados, permitindo ” esclarecer o tratamento sonoro da música, desde sua gravação até sua disponibilização ao público, onde está a indústria da música nessas questões?

Qualidade de som: questão estratégica ou parentesco pobre da indústria musical?

“Sempre haverá pessoas que ouvem MP3 sem perceber que a qualidade é ruim. Sempre haverá um mercado de “super audiófilos” na porta ao lado, interessado em equipamentos de altíssima qualidade. Entre esses dois extremos, o interessante é oferecer uma experiência sonora de qualidade, que recusa a mediocridade sem se limitar a audiófilos equipados com equipamentos caros. “Didier Ramage

Como Neil Young nos lembra na citação fornecida acima, a qualidade do som foi perdida na crise da mídia física. Se por mais de uma década o CD impôs um padrão, o surgimento da música digital o fez explodir e multiplicar os formatos. 

As limitações técnicas dos primórdios da Internet (velocidade, armazenamento) estabeleceram outros critérios de prioridade. Se o CD ainda é comercializado (até quando?), Que o vinil persiste com convulsões periódicas, a música desmaterializada ganha terreno a cada ano. Do ponto de vista das receitas, claro, mas em termos de consumo de música, os computadores e os leitores de música digital são agora os reis, sobretudo entre as gerações mais jovens. E quanto à qualidade do som na oferta musical hoje?

Vinil, a melhor qualidade que existe?

Vamos abordar uma afirmação recorrente imediatamente: o vinil é o meio que oferece a melhor qualidade de som. O Snobbery leva até o conhecedor a afirmar que a melhor qualidade de áudio que existe é o vinil na primeira audição, mais quente e mais próximo do sinal sonoro original …

O disco de vinil é uma fonte analógica, ou seja, ou seja, as informações são armazenadas diretamente no meio. Teoricamente, um CD tem uma frequência de amostragem de 44,1 kHz que, na verdade, restringe as altas frequências a 22 kHz. Isso resulta em uma perda de notas no espectro de áudio. Uma preocupação que não se encontra no vinil graças à sua “imagem espacial mais precisa”.

Além disso, a dinâmica do CD chega a 100 dB enquanto o vinil favorece a precisão do som com uma dinâmica de 60 dB. Como aponta Gilles Rettel, “depende da estética: para o rock sim, mas não para a música clássica. Rock imediatamente entendeu que era necessário usar e integrar as restrições do meio no processo de criação. 

Portanto, há uma consistência entre a gravação de artistas de rock dos anos 1960 e 1970 e o meio de montagem. A partir daí, a renderização soa melhor em vinil do que em transferências de CD ”Em todo caso, é possível generalizar a assertiva inicial da supremacia do vinil, ainda que este apresente um determinado grão impregnado de nostalgia (critério certamente subjetivo, mas que não deixa de ter importância na representação de que todos cada um pode obter qualidade de som). Gilles Rettel deixa claro: “hoje, compramos um vinil porque o bom senso quer que seja um meio de ótima qualidade de som, mas com que material o ouvimos? Uma plataforma giratória a 100 euros? Não é nem mesmo o preço de um bom playhead … Não adianta comprar vinil e ouvi-lo em material de qualidade inferior. Além disso, a qualidade do som de um vinil também depende de como ele é pressionado. Toda a cadeia produtiva deve ser de altíssima qualidade ” .

FAÇA EXERCÍCIOS QUANDO VOCÊ FOR DIABÉTICO E IDOSO

exercício em casa

Sem fazer esporte intensivo e quando a saúde permitir, é bom para o controle glicêmico, dos músculos e dos ossos praticar uma atividade física regular ou sair para passear todos os dias entre 15 e 30 minutos, história levar um pouco de luz (bom para a moral) e sol (bom para vitamina D e cálcio).

Previna o risco de queda

A atividade física também deve levar em consideração sua condição clínica e o risco de queda. Segundo dados do Barômetro da Saúde 2005 , do Instituto Nacional de Prevenção e Educação para a Saúde (Inpes), quase uma em cada quatro pessoas de 65 a 75 anos sofreu queda no ano passado. 

A construção muscular é a chave para prevenir quedas e manter a independência. A caminhada regular deve ser incentivada, assim como exercícios mais intensos quando possível. bicicleta ergométrica emagrece sim coloque como exercicio dário.


No entanto, você deve sempre ter açúcar suficiente em caso de hipoglicemia.

Não se trata de bater recordes ou de se tornar um atleta de topo, mas simplesmente de manter o corpo, os músculos e manter a sua autonomia o mais tempo possível. A atividade física diária pode retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

exercício em casa

Manter um vínculo social entre gerações

Também pode ser uma oportunidade para você conhecer outras pessoas dinâmicas da mesma idade ou para ficar em contato com pessoas jovens e ativas. Você pode praticar sua atividade em um ambiente amigável, ensinar os mais novos, se divertir e se divertir.

Encontre “sua” atividade física

As atividades mais populares para os idosos são caminhadas, jardinagem, ginástica suave, natação e dança. O principal é encontrar a atividade certa para você. Os benefícios logo serão sentidos: melhor equilíbrio, resistência, flexibilidade e coordenação de movimentos. A ginástica chinesa também pode trazer equilíbrio e conforto: respiração mais livre, sono melhor, redução do estresse e da dor. A dança, mais praticada por mulheres, promove resistência, flexibilidade e construção muscular nas pernas.

Fique em forma com o tempo

Qualquer que seja a atividade que você escolher, o importante é praticá-la regularmente e sem interrupções abruptas. Se uma atividade não se adequa mais a você, pense no que mais você poderia fazer, mude a programação, converse com um líder esportivo / educador que pode orientá-lo para outra atividade.

Um problema de saúde pública global

As oportunidades de atividade física são cada vez mais escassas, à medida que aumenta a prevalência de estilos de vida sedentários na maioria dos países, com graves consequências para a saúde, a sustentabilidade e a economia.

Diante do amplo desenvolvimento de doenças não transmissíveis, um apelo aos tomadores de decisão em todo o mundo para fazer da atividade física uma prioridade para a saúde foi materializado pela Carta de Toronto para a Atividade Física em 2010. Desde 2012, a inatividade O físico tornou-se a principal causa de morte evitável em todo o mundo, sendo responsável por mais mortes do que o tabagismo.

Estilo de vida sedentário, atividade física, esporte …

A prática de atividades físicas ou esportivas contribui para a manutenção da saúde de indivíduos saudáveis ​​( Carta de Ottawa ) e contribui para que pessoas que convivam com doenças crônicas não transmissíveis melhorem o estado de saúde e evitem complicações relacionadas a doença. É indispensável além de tudo, ter um seguro de vida.