Salário Mínimo em Portugal

Salário Mínimo em Portugal

Está pensando em se mudar para a Europa para começar a trabalhar? Então confira o nosso artigo de hoje e veja qual é o salário mínimo em Portugal.

Valor do salário mínimo em Portugal

O salário mínimo em Portugal foi aumentado em 3,4 por cento em 1 de janeiro deste ano, para 700 euros brutos por mês.

Desde que o governo socialista chegou ao poder em Portugal em 2015, o salário mínimo foi aumentado anualmente, representando um aumento acumulado de 18,8%.

O novo aumento está relacionado a mais de 750.000 funcionários. Vale destacar que a elevação do salário mínimo em Portugal foi uma das principais medidas tomadas pelo governo do primeiro-ministro Antonio Costa.

Política do país

Desde 25 de novembro de 2015, um governo de esquerda tem trabalhado com o social-democrata António Costa como primeiro-ministro.

O gabinete da esquerda depende do Bloco de Esquerda, dos Verdes e dos Comunistas. Foi formado após as eleições de outubro de 2015, o que quase levou a um impasse.

Após a queda do regime autoritário de Salazar (1932-1968) e Caetano (1968-1974) na Revolução dos Cravos de Abril de 1974, Portugal transformou-se numa democracia parlamentar.

O país conseguiu uma nova Constituição em 1976. Posteriormente, os gabinetes eram quase sempre formados pelo PS ou pelo PSD conservador-liberal (centro-direita). Em 1983-1985 houve uma coalizão de ambos os partidos.

Os principais políticos desde 1976 eram Mário Soares, António Guterres e Aníbal Cavaco Silva. O social-democrata Soares foi o primeiro-ministro por duas vezes (1976-1979 e 1983-1985) e presidente em 1986-1996.

A partir de 1995, seu colega partidário Guterres foi primeiro-ministro por sete anos. O centro-direita Cavaco Silva liderou três gabinetes entre 1985 e 1995 e foi presidente de 2006 a início de 2016.

O General António Eanes foi Presidente por dez anos (1986-1996). Ele liderou o PRD (Partido da Reforma Democrática), que teve 47 cadeiras no parlamento de 1985 a 1987.

O ex-Presidente da Comissão Europeia, José Manuael Durao Barroso, também desempenhou um papel importante na política portuguesa.

O anterior Gabinete Socialista, José Sócrates, que tinha estado em vigor desde Fevereiro de 2005, desmoronou em 23 de Março de 2011, após o Parlamento ter rejeitado as propostas de austeridade para 2011-2014.

Nas eleições parlamentares subsequentes, os socialistas perderam muito. Em novembro de 2015, houve novas eleições em Portugal que foram vencidas pelo PS socialista.

António Costa tornou-se primeiro ministro. Em 25 de janeiro de 2016, Marcelo Rebelo de Sousa foi eleito o novo presidente de Portugal.

Como está o mercado de trabalho?

Durante vários anos, o mercado de trabalho em Portugal foi duramente atingido pela crise: Abaixo de 10% antes de 2009, a taxa de desemprego está atualmente em torno de 17% da população ativa e cerca de 40% entre os jovens. menores de 25 anos.

Além disso, apesar de alguns avanços recentes, o mercado de trabalho português é caracterizado por um défice de profissões intermédias.

Os detentores de um tipo de formação técnica em BTS, DUT têm maior probabilidade de conseguir um emprego do que os super graduados, desde que tenham um bom domínio da língua portuguesa.

O mercado de trabalho português está finalmente sujeito a grandes disparidades regionais: As duas maiores cidades de Lisboa e Porto concentram a maioria das ofertas de emprego.

Dominada pelo Porto, seu centro histórico, econômico e cultural, a Região Norte é a principal área industrial do país, especializada em indústrias tradicionais de exportação (têxteis, vestuário, calçados, madeira, cortiça, móveis e metalurgia).

Não obstante a crise vivida por muitos desses setores e o baixo nível de qualificação da força de trabalho, a região se beneficia de uma força de trabalho abundante e jovem, bem como de uma vasta experiência em comércio internacional.

A meio caminho entre os dois principais centros urbanos do país, a região central é caracterizada por um litoral altamente povoado e industrializado, por um lado, o interior agrícola e o declínio da população, por outro lado.

Os dois principais portos, o da Figueira da Foz (turismo, estaleiros navais) e o de Aveiro (novas tecnologias), bem como a prestigiada cidade universitária de Coimbra, contêm a maior parte das atividades económicas da região.

A região de Lisboa tem um potencial de desenvolvimento significativo, uma vez que concentra os principais órgãos de decisão política e económica do país, um património histórico e cultural propício ao turismo, muitas empresas influentes e organizações de investigação científica e tecnológica internacionalmente reconhecidas.

É também um ponto nodal para o transporte rodoviário, ferroviário, aéreo, portuário e fluvial. A população de Lisboa trabalha principalmente no sector terciário, mas está em curso um processo de reconversão industrial (transporte e comunicação) ao longo do vale do Tejo e na península de Setúbal.

O potencial de desenvolvimento do Alentejo também é significativo, graças às suas vastas áreas de exploração, ao seu importante património (centro histórico de Évora) e ao seu dinamismo nos setores agrícola e artesanal.

No entanto, o envelhecimento da população e a falta de indústria estão corroendo essas perspectivas em uma região cada vez menos atraente.

A estrutura económica da região do sul do Algarve baseia-se em três sectores: agricultura, pesca e turismo, que continua a ser a força motriz do desenvolvimento económico da região.

Com efeito, o turismo no Algarve gerou um fenómeno de terciarização da economia e uma revitalização do tecido económico regional.

E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre o salário mínimo em Portugal, então continue em nosso site e confira muito mais.

Qual a loteria mais fácil para ganhar

Loteria mais fácil de ganhar

Se você joga nas loterias e acha que pode ser dar bem, leia esse artigo pois ele é feito para você.

Muitos apostadores querem ganhar nas loterias e para isso pesquisam sempre na internet sites que falam sobre como ganhar na loteria.

Porém para ganhar nas loterias é preciso utilizar técnicas de apostas das quais aumenta significativamente suas chances de ganhar.

E você, qual sua loteria favorita?

Vamos conhecer um pouco de cada uma delas à partir de agora.

Loteria mais fácil de ganhar

Começamos pela queridinha dos brasileiros, a mega sena. Criada a vários anos atrás, desde sua criação vem distribuindo altas premiações.

A mega sena corre todas as Quartas e Sábados, o resultado sai à partir das 20 horas no horário de Brasília.

Para apostar na mega sena é bem simples, basta o apostador escolher de à 15 números disponíveis no volante dessa loteria. O valor da aposta é de R$4,50 para apostar com 6 números.

Com mais dezenas basta acessar o site da Caixa e acompanhar a tabela de valores. O maior prêmio da mega sena ocorre todo final de ano mega da virada

Você pode acompanhar tudo sobre a mega sena clicando aqui.

Loteria federal lotofácil

A lotofácil como o nome já diz, é “fácil”, tem seus sorteios todas as segundas, quartas e sextas. Em praticamente todos os concursos da lotofácil sai a premiação dos 15 pontos.

O valor da aposta é de R$2,50 para escolher até 15 números. Para apostar com 16, 17 e 18 números basta acessar a Caixa e conhecer a tabela de todos os valores de aposta.

A lotofácil da independência que acontece todos os anos, paga a maior premiação dessa loteria.

Apostas na Quina

Depois da lotofácil, a quina é outro modalidade de aposta bastante jogada. O bom da quina é que corre todos os dias e você pode apostar de Segunda à Sábado. O valor da quina é de R$2.00.

Outro jogo das loterias brasileiras é a dupla sena que conta com 2 sorteios, ou seja o apostador concorre duas vezes em um único concurso.

As chances de ganhar são maiores devido a essa brecha. Antes de fazer sua aposta, analise essas opções de jogos.

Depois da dupla também temos a lotomania, nem tão famosa assim, porém com grandes chances de ganhar. Seus sorteios são todas as terças e sextas.

Bom chegamos a hora esperada, qual a loteria mais fácil de ganhar. Lembre-se, essa loteria que vamos falar é mais fácil devido as probabilidades da mesma, isso não quer dizer que você vá ganhar.

A loteria mais fácil de ganhar é a Loteria Federal, isso mesmo, um jogo pouco falado mais que conta com maiores chances de ganhar. Na qual, uma em cada 5 apostas, ganham premiações.

Bom agora você sabe que a federal é a mais fácil, basta começar a jogar ainda hoje. Outro opção para você é o deu no poste do bicho, com sorteio todos os dias, de segunda a segunda.

Esse foi nosso artigo com a loteria mais fácil de ganhar.

Mitos e verdades sobre o consumo de vitamina C para combater resfriados

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Toda vez que o inverno se aproxima ou as temperaturas caem, tentamos o nosso melhor para evitar resfriados e começamos a consumir a famosa vitamina C ou ácido ascórbico.

É por isso que Natalia Ulzurrun Magaña, acadêmica da Escola de Nutrição e Dietética da U. Andrés Bello, explica que “a vitamina C é uma vitamina solúvel em água, que se dissolve na água e é considerada essencial, pois não pode ser sintetizada por uma pessoa.

O mesmo possui propriedades antioxidantes, pois protege as células dos radicais livres, ajuda na absorção do ferro, por exemplo, em pessoas com anemia, atua como um inibidor da histamina, que é um composto liberado durante reações alérgicas. Vários autores afirmam que previne risco cardiovascular e câncer. ”

Veja também: Vitamina B17.

O nutricionista revela uma série de mitos e verdades que existem em torno do consumo de vitamina C:

Vitamina C – Combatendo o resfriado

É essencial consumi-lo no inverno para evitar resfriados. Isso depende Existem muitas controvérsias sobre esta vitamina com o frio. Diferentes autores apontam que seu consumo não protege contra a contração, mesmo que seja consumida mais do que a dose recomendada. No entanto, outros autores como Hemilä H explicam que há evidências de que a vitamina C reduz a duração dos resfriados e alivia os sintomas se consumida diariamente.

Independentemente da dose consumida, é inofensivo: falso. É muito importante esclarecer que você deve ser responsável pela dose consumida. De acordo com o DRI (Dietary Reference Intakes) 2019, o intervalo normal a ser consumido varia de 90 mg / dia para homens adultos, 75 mg / dia para mulheres adultas e um limite máximo de 2000 mg para ambos.

Legumes e frutas são uma fonte de vitamina C: Verdade. Existem diferentes alimentos, como legumes e frutas, que têm um alto teor dessa vitamina. Portanto, é essencial incorporar esses alimentos em nossa dieta, por exemplo, na Macedônia, adicionando kiwis, laranja e saladas, especialmente repolho temperado com limão.

Quanto mais consumimos essa vitamina, melhor: falso. O excesso dessa vitamina pode causar sintomas gastrointestinais, como diarréia, náusea e cólicas estomacais e até hiperoxalúria, uma doença em que o oxalato de cálcio se acumula nos túbulos renais, causando pedras nos rins, o que pode prejudicar a função renal.

Uma dieta saudável e equilibrada é a chave para combater resfriados: é verdade. A vitamina C, é um nutriente essencial, pois oferece vários benefícios. O importante é não exceder a dose ou cobrir os requisitos com suplementação, porque consumir duas porções diárias de saladas, três de frutas e comer uma dieta saudável e equilibrada, permitirá manter um estado ideal de saúde e, assim, ter uma melhor qualidade de vida.

Biotipo – Saiba Tudo Agora

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Talvez tenha chegado a hora de começar a levar a sério aqueles que respondem “Eu não faço nada”, “Eu sou assim” ou “É genético” para a pergunta “O que você faz para ficar tão em forma?”. 

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E é possível que nossa genética influencie nossa forma física muito mais do que pensamos e que nossos esforços e uma lista interminável de dietas não estejam dando resultados, precisamente, porque não prestamos atenção suficiente a um fator que poderia ser determinante .

Você sabe que tipo de Biotipo você tem?

De um conceito criado por William H. Sheldon nos anos quarenta e ainda muito válido hoje, apesar de suas inúmeras críticas e da flexibilidade com que devemos levar essa classificação , a divisão entre três tipos tem sido usada historicamente somáticos ou somatotipos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos.

É importante que um profissional conheça o biotipo da pessoa com quem está lidando; Dessa forma, você pode transmitir informações decisivas personalizadas para cada paciente e, assim, otimizar suas possibilidades . A compreensão do nosso tipo de corpo nos ensina a saber quais alimentos podemos desfrutar e quais devemos evitar.

Ectomorfos:

Nós os reconhecemos como indivíduos magros, com estrutura óssea menor e músculos magros . Por terem um sistema nervoso muito ativo , eles rapidamente convertem gordura em energia . Portanto, e embora pareça surpreendente, é recomendado para eles um maior consumo de carboidratos . Uma dieta baseada em 55% de carboidratos, 25% de proteína e 20% de gordura é ideal por suas características.

Endomorfos:

Eles têm estrutura óssea e maiores quantidades de massa corporal total . Seu metabolismo é o mais lento e, portanto, a melhor dieta para eles consiste em uma ampla ingestão de gordura e proteína, além de uma baixa e controlada ingestão de carboidratos . Olho! Aqui falamos de gorduras saudáveis ​​- como óleo de coco, azeite ou abacate – que servem para eliminar gorduras indesejadas. Uma dieta saudável para esse tipo de corpo é de 25% de carboidratos, 35% de proteínas e 40% de gordura .

Metamorfos:

Como a origem da palavra indica, é o ponto médio entre os dois biótipos anteriores. Eles têm uma estrutura óssea média e um corpo atlético , propensos a desenvolver mais facilmente massa muscular e queimar gordura, desde que não abusem com quantidades abundantes de alimentos. Uma dieta mista é recomendada para eles , equilibrada entre carboidratos, proteínas e gorduras ( 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gordura ).

Há muitas informações valiosas para planejar nossa dieta (Lipik1 / Getty Images / iStockphoto)

Mas determinar um tipo somático não é tão simples quanto pode parecer. Exceto pela obesidade mórbida (endomorfos puros) ou a magreza extrema (ectomorfos puros), nossos biótipos são combinações dos quais são endossomomorfos (tendendo à gordura, uma vez que ganham massa muscular rapidamente) e ecossistomorfos (tendendo magreza, que têm dificuldade em ganhar massa muscular).

De qualquer forma, e antes de entrar em uma análise mais avançada, o importante é conscientizar-se de que não só é importante comer saudável, mas que, dependendo do tipo de corpo que temos, podemos orientar nossa dieta com determinadas particularidades. 

Colocar essas informações em prática ou consultar um especialista para nos aconselhar pode economizar muitas horas investidas em dietas inadequadas para nosso biótipo, que às vezes ainda desconsideramos essas considerações.

O que é a Licença Ambiental?

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É uma resolução emitida pela administração do Meio Ambiente ou do Planejamento Municipal ou da Comunidade Autônoma que permite iniciar uma atividade ou colocar em operação uma instalação capaz de causar danos ao meio ambiente, causar desconforto ou causar riscos a pessoas e bens.

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A licença ambiental é necessária para as chamadas atividades classificadas. Entre eles, uma clínica odontológica, uma oficina mecânica, um matadouro ou uma discoteca . Mas a lista exata de empresas que exigem autorização depende do “nomenclador” de cada município em particular.

Por que preciso da licença ambiental?

O município ou a Comunidade Autônoma requer informações sobre o funcionamento de atividades que possam ser poluentes, prejudiciais, irritantes e perigosas. Além disso, eles  estudam cada caso antes de conceder permissão. Em geral, eles avaliam a segurança das instalações para verificar se cumprem a legislação relevante e não prejudicam os vizinhos e as empresas no meio ambiente.

A licença de atividade classificada busca proteção ambiental e comunitária . Está vinculado aos procedimentos de licenciamento de atividade e legalização de instalações.

Onde encontro a lista de atividades classificadas

Cada um dos 8.122 municípios espanhóis possui sua própria lista de empresas que exigem uma licença ambiental classificada, que pode ou não ser regulamentada pela Comunidade Autônoma. Portanto,  é necessário confirmar as autorizações necessárias perante o município antes de iniciar qualquer atividade econômica . Uma nova permissão também deve ser solicitada quando a atividade de uma sala ou instalação é alterada .

Você deve considerar o tempo necessário para preparar o relatório para enviá-lo às autoridades, pois podem ser necessárias modificações nas instalações  e a autorização pode levar entre 1 e 4 meses. As penalidades por não conformidade são geralmente muito graves, por isso recomendamos que você aguarde a permissão antes de começar a operar.

Quais são os requisitos da licença ambiental?

Cada município ou comunidade autônoma também estabelece os documentos necessários para processar a licença.

Para o licenciamento ambiental eles geralmente solicitam um projeto técnico da atividade e instalações com um relatório ambiental que detalha as características dessa atividade, o estado do solo onde está estabelecida, o impacto no meio ambiente e os materiais e substâncias utilizados, juntamente com o consumo de energia planejado. O impacto no ruído, vibrações e odores também é relatado, bem como as medidas para evitá-los.

Para se ter uma idéia, a Comunidade de Madri solicita avaliações de impacto ambiental (uma ordinária e outra da Comunidade Autônoma), relatório preliminar do solo e dados sobre descarga de água e gerenciamento de resíduos (perigosos e não perigosos). Da mesma forma, a adaptação das instalações às normas de incêndio, os procedimentos para controle de acidentes graves e outros requisitos, bem como um resumo não técnico do projeto.

A Câmara Municipal de Binéfar exige um projeto assinado por um profissional e aprovado por sua associação profissional correspondente e detalha requisitos como  gerenciamento de ruído e vibração , restauração do ambiente afetado, monitoramento da área restaurada e procedimento para desmontagem e cessação de atividades, quando apropriado.

Portanto, recomendamos que você realize esse gerenciamento por meio de empresas e pessoal especializado na preparação do relatório ambiental.

Por que o mel manuka é tão caro que é tão popular no mundo

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Eles chamam de “ouro líquido” porque possui qualidades curativas incríveis, de acordo com estudos científicos. Pode valer tanto quanto um computador, um voo internacional ou um telefone celular de última geração.

Você pagaria US $ 400 por um quilo de mel?

Isso pode acabar desembolsando consumidores em alguns países desenvolvidos quando eles compram “mel manuka” de qualidade internacionalmente certificada (uma vez que existem versões mais baratas de origem dúbia).

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O preço varia de acordo com o mercado e a concentração de seus componentes. Por exemplo, nos Estados Unidos e na Inglaterra, pode ser encontrado nas redes de supermercados a cerca de US $ 150 por quilo.

De acordo com o Escritório de Propriedade Intelectual do Reino Unido, “as evidências mostraram que este mel possui qualidades antibacterianas específicas que o tornam um produto valioso para o tratamento de feridas”.

O componente antibacteriano mais importante que o mel de manuka possui é o metilglioxal (MGO) , que aparece em uma alta porcentagem, ao contrário de outros méis que o possuem em quantidades mínimas.

Até agora, provou ser útil na cicatrização de feridas, infecções de pele , queimaduras e alergias . Mas não há estudos independentes que confirmem que esse mel reduz o colesterol, trata a diabetes ou melhora o sono, embora existam várias investigações em andamento que tentam descobrir novas aplicações do produto.

O “OURO LÍQUIDO”

O Manuka’s não é o mel mais caro do mercado.

O que até agora alcançou o preço mais alto é da variedade élfica ou Peri Bali, em turco. Você pode pagar até US $ 6.000 por um quilo , e o custo é justificado pela dificuldade de obtê-lo: vem das cavernas de Saricayir Dagi, algumas montanhas da província de Artvin, no noroeste da Turquia.

A marca LifeMel , produzida pelo Laboratório Israel Zuf Globus (US $ 500 por quilo), também atinge números exorbitantes ; mel de sidra , que cresce selvagem no deserto do Iêmen (até US $ 140 a jarra de 500 gramas) ou mel da Bashkiria , feito com o néctar das flores de tília Bashkortostan, uma república russa localizada entre o rio Volga e os Urais (entre US $ 140 e US $ 220 por quilo).

E por curiosidade, pelo mel produzido há 20 anos no telhado da Ópera Garnier, em Paris, um dos casos mais conhecidos de apicultura urbana no mundo, você paga 140 dólares o quilo.

No entanto, o manuka é o que está ficando mais furioso ultimamente . E todos os tipos de qualidades são atribuídos para promovê-lo como o novo “ouro líquido”.

Mas o que os especialistas concordam é que ele tem características anti-sépticas, antioxidantes e anti-inflamatórias comprovadas .

E se isso não bastasse, possui colágeno, substância altamente procurada pela indústria cosmética, além de uma alta porcentagem de vitaminas e minerais.

“O mel Manuka tem propriedades excepcionais. Os consumidores gostam e acreditamos que provavelmente manterá seu lugar como o mel premium do mundo”, disse à BBC World Ian Fletcher, porta-voz da Associação de Mel UMF da Nova Zelândia. que certifica a qualidade dos produtos vendidos em diferentes países.

“O valor do mel manuka da Nova Zelândia aumentou rapidamente nos últimos anos e seus principais mercados estão na Europa, Estados Unidos, China, Japão e Sudeste Asiático “, acrescentou.

As exportações de mel da Nova Zelândia em geral aumentaram no ano passado, atingindo um valor de US $ 270.000 milhões e, segundo especialistas do setor, 70% desse valor corresponde à categoria de mel de manuka.

Em relação aos ganhos, Fletcher disse que é difícil quantificá-los, uma vez que os produtores são geralmente pequenas ou empresas privadas que não são negociadas no mercado de ações e precisam divulgar seus resultados.

A “GUERRA DO MEL”

O mel Manuka vem do néctar do arbusto de mesmo nome ( Leptospermum Scoparium) , que cresce em estado selvagem em certas áreas da Nova Zelândia e da Austrália.

Mas quem é o verdadeiro dono da marca? Existe uma disputa legal entre a Nova Zelândia e a Austrália pelo direito de usar a palavra “manuka” como marca própria . Essa “guerra do mel” nasceu porque o mato cresce nos dois países e o mel que vem de suas flores tem exatamente as mesmas características.

O problema é que a palavra Manuka é de origem maori – como os aborígines e a língua malaia-polinésia são falados na Nova Zelândia – e, portanto, os produtores da Nova Zelândia reivindicam seu direito à comercialização.

O confronto chegou tão alto que o Conselho da Indústria Australiana de Abelhas chamou a luta de ” injusta e ridícula “.

Mas os neozelandeses acreditam que a marca lhes pertence como uma herança cultural.

“Os produtores australianos querem adotar o nome Maori para se beneficiar comercialmente da marca”, disse Fletcher.

Na prática, o mel de manuka contribuiu para o fato de que o total de exportações de mel da Nova Zelândia triplicou nos últimos cinco anos, com um aumento na demanda principalmente da China.

O aumento de preço é proporcional à concentração de MGO do produto, atingindo a versão mais concentrada de US $ 450 por quilo, segundo o South China Morning Post .

O processo legal pode ser demorado e, embora esteja resolvido, os dois países tentam se beneficiar da grande demanda em nível internacional.

Nesse sentido, os australianos propõem que os produtores unam forças para fortalecer o mercado, algo que os neozelandeses não estão dispostos a comprometer.

10 coisas para ver e fazer em Buenos Aires

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Buenos Aires é uma cidade animada, intensa e em constante mudança, com uma vida cultural incrivelmente rica. Preparamos uma lista de locais e atividades para fazer em sua primeira visita à capital da Argentina.

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Confira também: O Guia Completo para Bariloche

10 coisas para fazer em Buenos Aires

1. La Boca

É o bairro mais conhecido de Buenos Aires , colorido e charmoso. Perto do antigo porto, La Boca é sinônimo de tango e futebol. Suas casas multicoloridas e tabernas denotam as fortes raízes italianas. Hoje é um dos centros culturais mais importantes e uma grande atração turística e um lugar essencial para ver.

2. San Telmo

É o bairro residencial mais antigo de Buenos Aires. San Telmo preservou muitos locais arquitetônicos, museus, maravilhosas lojas de antiguidades e igrejas antigas. É o lugar perfeito para passear no domingo à tarde e aproveitar a feira. Aqui você terá uma idéia do que é a cultura argentina.

3. Palermo

Dividido entre Palermo Soho e Palermo Hollywood, é o bairro de Buenos Aires com a cidade mais tradicional. Também é um bom local para procurar acomodações, pois oferece muitas opções. Tem muita vida noturna, é muito seguro e há uma grande variedade de atividades diurnas. Aqui você encontrará tudo, desde lojas de designers de moda a pubs, bares e discotecas.

4. Puerto Madero

É o bairro mais moderno da cidade de Buenos Aires. Seus arranha-céus de vidro, seus restaurantes elegantes e suas boates da moda fazem de Puerto Madero um lugar exclusivo. Representa o maior projeto de urbanização da história de Buenos Aires. Hoje é o centro de negócios mais importante e uma das principais atrações turísticas.

5. El Tigre

Localizado a 28 km. Ao norte, é uma cidade colorida localizada às margens do exótico Delta do Paraná. Você pode optar por fazer um passeio pelas impressionantes ilhas do Delta del Tigre, caminhar pelas ruas da cidade ou fazer uma montanha-russa no Parque de Diversões Costa.

6. Visitando suas livrarias

Buenos Aires é considerada a capital das livrarias. Há para todos os gostos, desde El Rufián Melancónico, com uma grande variedade de livros em segunda mão e vinil, até a Livraria Alberto Casares , onde você pode encontrar livros esgotados, antigos, raros e curiosos, edições especiais para bibliófilos e primeiras edições. O Grand Splendid Athenaeum foi escolhido pelo jornal britânico The Guardian como a segunda livraria mais bonita do mundo.

7. Vá ao teatro

Em Buenos Aires, você encontrará os melhores teatros da Argentina, que apresentam peças de teatro, musicais, recitais, shows e outras atividades. O Teatro Coliseu, o Cervantes, o Teatro Ópera e o Teatro Colón são os principais. Ir ao teatro em Buenos Aires é algo que você não para de fazer.

8. Coma um assado

É um clássico da gastronomia e da vida social dos argentinos. Alguns dizem que a carne neste país é a melhor do mundo. Don Julio, no bairro de Palermo, e o pobre Luis, em Belgrano, são sem dúvida duas excelentes opções para experimentar iguarias suculentas, como linguiça de roda, fígado ao pano envolto em bacon e louro, pamplonas de frango , porco ou lombo, a tira assada e o cordeiro.

9. Dance Tango

É outro clássico para amadores e curiosos. Você não pode deixar de visitar uma milonga. Existem para profissionais, como o Niño bien, e mais alternativas, como o La Catedral, que ocorre em um celeiro ou hangar reciclado do final do século XIX, no coração do bairro Almagro, em Buenos Aires.

10. Beba café e notas

Os cafés de Buenos Aires são muito famosos, especialmente os da Avenida de Mayo e o bairro de San Telmo. Não se esqueça de experimentar as famosas contas, pois chamam aqui a grande variedade de massas doces, como bolos pretos e croissants. Você pode substituir o café por um companheiro tradicional ou até optar por um Fernet com Coca-Cola.

Prova para terminar com os Estudos em 2020

Encceja

Confira todas informações de como obter seu certificado de conclusão de ensino fundamental e médio!

Se você quer acabar com o ensino fundamental e médio sem a necessidade de frequentar uma escola ou salas de aula, confira como obter o seu certificado somente com uma Prova para terminar com os Estudos em 2020.

O melhor dessa forma de concluir o ensino fundamental e médio, é o tempo e o dinheiro que você acaba poupando. O tempo gasto para essa prova é muito pequeno, já que ela é feita somente em um dia.

E o dinheiro poupado se dá através de não precisar se deslocar para uma aula e também com materias de estudo. Já que a internet possibilita diversos sites com o conteúdo da prova. 

A prova também não possui nenhum custo, isso é ótimo para as pessoas que não possuem condições de arcar com os gastos de estudar, e precisam acabar seus estudos para obter um emprego ou melhorar o seu trabalho atual.

Todas essas informações que disponibilizamos até aqui é sobre o Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos (Encceja), siga acompanhando o artigo e confira como funciona, modo de inscrição e conteúdo!

Encceja 2020

O Encceja 2020 é aplicado todos os anos, o candidatos são avaliados conforme a certificação especificada no ato da inscrição. Logicamente, serão aplicadas provas distintas para quem deseja o certificado de ensino fundamental e o certificado de ensino médio

Em 2020, candidatos que possuem mais de 18 anos podem tentar a certificação do ensino médio e adolescentes que possuem mais de 15 anos poderão obter seu certificado de conclusão de ensino fundamental.

O período de inscrições ainda não foi divulgado para este ano, mais provavelmente será próximo a data que foi feito em 2019, que foi no mês de maio, e lembrando que não é cobrada nenhuma taxa de inscrição.

Prova do Encceja 2020

A Prova do Encceja 2020 é constituída por 120 questões, essas são divididas em 4 áreas, e nelas contendo 30 questões por área de conhecimento. A prova ainda possui uma redação, o tema é sempre divulgado na hora da realização do exame.

Para que o candidato conquiste o seu certificado, ele precisa alcançar a nota mínima de 100. A prova vai de 60 a 180 de proficiência.

As disciplinas cobradas na prova serão as seguintes:

Para Ensino Fundamental: Língua Portuguesa, Língua Estrangeira Moderna, Artes e Educação Física, Matemática, História e Geografia; Ciências Naturais e uma proposta de Redação.

Para Ensino Médio: Linguagens, Códigos e suas Tecnologias que abrange Língua Portuguesa, Língua Estrangeira Moderna , Artes e Educação Física, prova de Matemática e suas Tecnologias, prova de Ciências Humanas e suas Tecnologias, que abrange História, Geografia, Filosofia e Sociologia, prova de Ciências da Natureza e suas Tecnologias, que abrange Química, Física e Biologia e uma proposta de Redação.

Como emagrecer com a ajuda de um Life Coaching

Como emagrecer com a ajuda de um Life Coaching

Embarcar em uma jornada de perda de peso nunca é fácil. À medida que seus esforços e mudanças no estilo de vida levam lentamente a resultados, permanecer motivado no caminho para atingir o peso desejado pode ser cada vez mais difícil se você estiver sozinho.

Muitas pessoas são capazes de listar as dietas da moda e as rotinas bizarras de perda de peso que tentaram e falharam, mas isso é devido à natureza dos regimes de perda de peso – eles são um trabalho árduo e, portanto, as pessoas criam um excesso de simplificação não comprovado. métodos que atraem quem procura um regime fácil e aparentemente viável.

A razão pela qual tantas pessoas tentam fazer isso sozinhas é que a perda de peso pode parecer um objetivo muito pessoal no que se refere ao trabalho no estado físico de uma pessoa; no entanto, quando se trata de seguir um plano, é muito mais difícil manter-se. prestar contas quando estiver atuando como seu próprio coaching do que se estiver compartilhando sua jornada com outra pessoa.

Não é surpresa, portanto, que aqueles que frequentam grupos de perda de peso percam cinco vezes mais peso do que aqueles que planejam e monitoram seus próprios regimes.

Eles dizem que um problema compartilhado é um problema pela metade – é um fato comprovado que você tem mais chances de ter sucesso em seus objetivos de saúde se envolver outra pessoa em sua jornada; portanto, o que está disponível em termos de suporte à perda de peso?

Quando se trata de apoiar redes para perder peso, há muitas opções. Se você prefere seguir uma determinada dieta ou está contando calorias, é provável que encontre uma sessão de grupo em que possa participar regularmente.

Você terá mais sucesso em seus objetivos de saúde se o compartilhar com outra pessoa
Perder peso é uma maratona, não um sprint – você não precisa enfrentá-lo sozinho ¦ fonte: Visualhunt – Tanvir Sajib

Embora o coaching em grupo possa ser incrivelmente bem-sucedido, algumas pessoas preferem compartilhar sua jornada de uma maneira mais pessoal. Encontrar um coaching individual de bem-estar pode ser uma maneira eficaz de aumentar suas chances de sucesso , além de ter um programa de perda de peso personalizado para você. Como um tipo de coach de vida, seu coach de bem-estar poderá guiá-lo ao estabelecer metas alcançáveis ​​e ajudá-lo a superar cada estágio difícil e obstáculo de seu plano.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre o papel do coaching de vida e como ele pode ajudar na perda de peso, continue lendo!

O que é Life Coaching?

Simplificando, o coaching de vida é um tipo de terapia de conversação usada por muitas pessoas para ajudá-las a melhorar ou transformar suas vidas de alguma maneira. Um Life Coaching atua como consultor que se concentra em ajudar os outros a se tornar quem eles querem ser, dando-lhes uma nova perspectiva de vida e usando seus conhecimentos para capacitar as pessoas a serem líderes de seu próprio sucesso.

As pessoas podem contratar um ônibus da vida para ajudar com suas vidas pessoais ou profissionais. Por exemplo, se alguém quer avançar profissionalmente, pode se inscrever em coaching de carreira, coaching executivo, coaching de negócios, coaching de liderança ou coaching corporativo, enquanto aqueles que precisam de ajuda em seu desenvolvimento pessoal podem procurar serviços de coaching pessoal, como bem-estar coaching ou até mesmo relacionamento, para ajudá-los a seguir em frente.

Independentemente do tipo de coaching que eles oferecem, os coaches da vida trabalham para dar a seus clientes o incentivo e a motivação contínuos necessários para perseverar e ter sucesso em suas mudanças transformacionais , cumprindo finalmente seu objetivo.

Através do uso de técnicas de coaching e do ensino de estratégias de seus clientes para manter seu progresso nos trilhos, os coaches de vida fornecem orientação e apoio, pois capacitam cada cliente a ter sucesso na consecução do que se propõe a fazer.

Então, o que dizer do coaching de vida para perda de peso?

O coaching para perda de peso pode assumir várias formas. O tipo mais comum coaching para perda de peso são as sessões de coaching em grupo, nas quais as pessoas participam para aprender sobre como fazer escolhas saudáveis ​​e encontrar um regime que atenda às suas necessidades, bem como conhecer outras pessoas com quem possam se relacionar.

Sucesso na perda de peso com um ônibus da vida
Life coaches ajudam as pessoas a alcançar seus objetivos e sonhos ¦ fonte: Visualhunt

Para aqueles que são menos inclinados a participar de cursos de coaching em grupo, há pessoas especializadas em fornecer serviços de consultoria individuais para quem procura programas de coaching eficazes e gratificantes para perda de peso.

E se você estiver com pouco tempo, também existem muitos serviços de coaching on-line que se concentram em ajudar as pessoas a ter sucesso em seus objetivos de bem-estar.

Encontrar um ônibus da vida nem sempre é fácil. Como cliente, é sua responsabilidade encontrar um coaching adequado para você e seus objetivos pessoais. Quando se trata de coaching para perda de peso, em particular, há algumas coisas a serem observadas ao procurar um coach para perda de peso.

De acordo com a Women’s Health , estas são algumas bandeiras vermelhas a serem observadas ao considerar os coaches para perda de peso:

  1. Alguém que não é certificado: Se não tiver nenhum coaching ou qualificação relevante (como uma certificação de nutrição ou coaching), há uma chance maior de que seus conselhos não sejam apoiados pela ciência e seus serviços podem, portanto, não ser eficaz.
  2. Alguém que não entende suas necessidades: para aqueles que vivem com condições médicas, é fundamental receber aconselhamento adaptado às suas necessidades médicas.
  3. Alguém que leva o seu coaching ao extremo: os regimes extremos costumam causar mais mal do que bem e, mesmo que sejam eficazes, as dietas da moda podem prejudicar seu corpo mais do que você pensa.

Portanto, há muitos aspectos a serem considerados no coaching de vida, mas ser cauteloso em um mercado difícil de regular é fundamental.

Coaching para perda de peso: mais do que uma dieta

Quando se trata de perda de peso, muitas pessoas começam a pesquisar os melhores métodos de dieta e regimes de exercícios para obter resultados que duram, no entanto, os coaches de perda de peso percebem que a perda de peso envolve muito mais do que seguir um menu estrito.

A razão pela qual tantas pessoas lutam com a perda de peso é que, depois de tomar a decisão de perder os quilos, você precisa cumpri-lo até chegar onde quer estar – não é algo que você possa entrar e sair se estiver vendo resultados tangíveis é o que você deseja.

Seu regime de perda de peso se tornará parte de sua vida diária e influenciará todas as decisões que você tomar – a transição de 0% de esforço para 100% de esforço 24 horas por dia, 7 dias por semana, é a razão pela qual tantas pessoas ficam sobrecarregadas com os desafios impostos por seu regime .

Faça escolhas saudáveis ​​que o ajudarão a atingir seus objetivos
Aprenda a amar seu estilo de vida mais saudável ¦ fonte: Pixabay – silviarita

É aqui que entram os grupos de coaching e apoio à perda de peso; criar um plano de ação que atenda às suas necessidades, objetivos e estilo de vida pode fazer uma enorme diferença quando se trata de adotar uma nova dieta e regime de exercícios. Além disso, o estresse causado pela mudança para um estilo de vida completamente novo faz com que muitas pessoas se sintam confortáveis ​​em comer, o que pode criar um ciclo vicioso que torna quase impossível qualquer sucesso na perda de peso – essa é mais uma razão para encontrar um coach para a vida. suas necessidades de saúde aumentarão seus coaches de sucesso duradouro.

Ao mudar o foco de transformar seu estilo de vida de uma só vez, para pensar em como você pode introduzir uma tomada de decisão saudável em seu estilo de vida atual fará com que seus objetivos de perda de peso pareçam muito mais viáveis.

Portanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o sucesso na perda de peso exige não apenas um estilo de vida mais saudável, mas uma mentalidade saudável que o promova e uma boa e constante fonte de motivação externa para mantê-lo no caminho certo.

Por esse motivo, além do aconselhamento nutricional, o coaching em bem-estar também pode incluir:

  • Planos de fitness personalizados
  • Mentoria
  • Rastreamento de progresso
  • Receitas saudáveis
  • Dicas para se manter motivado

Métodos usados ​​pelos coaches de perda de peso

O coaching para perda de peso é mais do que seguir uma dieta supervisionada, é uma abordagem holística para melhorar sua saúde geral, com o objetivo de ajudar as pessoas a perder peso.

Então, o que você pode esperar de suas sessões de coaching em perda de peso?

Todo coach de vida funciona de maneira diferente, mas aqui estão alguns exemplos do que suas sessões podem envolver:

  • Estabelecendo metas: Nas primeiras reuniões, seu coaching deseja aprender sobre o que você espera alcançar, para que ele possa ajudá-lo a criar um plano de ação que seja adequado a você. Eles provavelmente também falarão com você sobre sua confiança em determinadas áreas, a fim de identificar seus pontos fortes e decidir como eles podem ser usados ​​para sua vantagem.
  • Planos de dieta e exercício: Estes formarão a base do seu plano de perda de peso e serão projetados de acordo com suas necessidades, objetivos, estilo de vida e preferências. É importante que você aproveite a transformação do seu estilo de vida da melhor maneira possível; por isso, se você é avesso a ir à academia, o seu coach irá aconselhá-lo a fazer mais uma forma de exercício que você goste.
  • Encontrando sua motivação: Embarcar em uma jornada de perda de peso é, acima de tudo, um desafio mental, e é por isso que é fundamental que você seja capaz de se manter motivado ao longo dela. Um método que os coaches de perda de peso aconselham é compartilhar sua jornada com outras pessoas, se você informar seus amigos e familiares sobre seus objetivos e mantê-los atualizados sobre seu progresso, ou ingressar em clubes nos quais poderá encontrar novos amigos e inspiração para o bem-estar. Seja uma aula de ginástica ou um evento de corrida, como parkrun , ou uma aula de culinária saudável, o maior motivador é a diversão.

Em resposta à pergunta dos benefícios do coaching de vida para perda de peso, há muitos aspectos positivos que incluem resultados físicos e mentais, e ter um mentor disponível que pode aconselhar, capacitar e motivar você fará toda a diferença.

Maconha pode ajudar na ansiedade e no sexo?

Maconha pode ajudar na ansiedade e no sexo?

O chamado “ouro verde”, que foi usado pelos nossos ancestrais como um poderoso afrodisíaco e as evidências sugerem que, antes de nós, as civilizações antigas já utilizavam a maconha para potenciar e aproveitar o sexo.

A medicina tradicional da índia, o Ayurveda, tem sido usado durante centenas de anos, a cannabis para aumentar o apetite sexual, combater a impotência, perda de inibições e melhorar a lubrificação. Em muitas comunidades africanas, a maconha é considerada tradicionalmente uma ferramenta para tratar os problemas de saúde sexual e no Egito, Marrocos, Líbano, muitas pessoas consomem o chamado “Kif”, um preparado que combina cannabis com outros componentes e que é usado como afrodisíaco.

Mito? O Placebo?

cannabis sativa

Graças à ciência, hoje em dia, é possível desvendar o que há de verdade nessas “receitas do prazer” e se realmente o cannabis é um bom aliado para nossa vida sexual. Vários estudos científicos parecem indicar que a cannabis sim, é eficaz como afrodisíaco, já que um dos ingredientes ativos da composição da planta (e também o mais conhecido), o tetrahydrocannabinol ( THC ) estimula a liberação de dopamina (hormônio da felicidade) e anandamida (um composto que gera sensação de paz e felicidade), no cérebro.

Não é de admirar que, com este coquetel molotov de felicidade e prazer dançando pelo nosso sistema nervoso, em combinação com o aumento da testosterona, que também produz o THC, a cannabis seja provocaram um aumento da libido e o prazer sexual.

Virgínia Montanha Sánchez , jornalista e antropóloga social do Canal Minas Saúde, assegura que a cannabis pode ser um grande aliado para o aumento do prazer e da qualidade das relações sexuais.

Durante mais de uma década esta jornalista trabalhou como comunicadora e investigadora no âmbito da política de drogas para diferentes instituições estatais e internacionais, e através de sua experiência e conhecimento nos explica por que a maconha pode ser uma ferramenta poderosa para desfrutar do sexo.

Por que a maconha pode ajudar a ter o melhor sexo?

Segundo Virgínia Montanha, há estudos científicos que afirmam que a cannabis possui algumas propriedades que podem contribuir para melhorar a qualidade das relações íntimas, deste modo, as investigações apontam que a maconha:

  • Inibe a ansiedade pode contribuir para reduzir o medo do fracasso e os nervos que algumas pessoas sofrem antes do encontro sexual.
  • Relaxa tanto física como psiquicamente: isso pode contribuir para reduzir os nervos e fazer com que a experiência flua de uma forma mais natural.
  • Intensifica a percepção dos sentidos: a sensibilização pode contribuir para o aumento do prazer físico.
  • Aumenta a libido: a cannabis pode ajudar a combater a falta de apetite sexual.
  • Fortalece implementa laços emocionais entre as pessoas que praticam o ato.
  • Aumenta a atenção do indivíduo nos aspectos técnicos com o objetivo de satisfazer o parceiro sexual