Alimentos que ajudam a cuidar do fígado

Manter uma boa saúde do fígado é decisivo para o bem-estar geral. Felizmente, existem alguns alimentos cuja composição contribui para o cuidado desse órgão. Neste espaço, nós os detalhamos.

Você sabia que existem alimentos que ajudam a cuidar do fígado? Este órgão é fundamental em muitos processos metabólicos; portanto, mantê-lo saudável é essencial. Felizmente, através da dieta e da prática de bons hábitos, é possível contribuir para o seu bem-estar fazendo até mesmo uma Limpeza intestinal eficiente.

E é que, embora muitos o ignorem, é um órgão que pode se deteriorar devido a doenças crônicas como fígado gorduroso, hepatite, cirrose ou câncer. De fato, de acordo com informações da American Câncer Society, este último tem uma taxa de sobrevida em 5 anos, variando de 18% a 31%.

Como cuidar do fígado? 

As doenças desse órgão são amplamente evitáveis, pois são causadas por fatores relacionados à dieta e estilo de vida. Especificamente, o excesso de peso corporal, especialmente quando ocorre acúmulo de gordura na área abdominal, é a razão que tem maior influência no aparecimento das condições mencionadas acima.

Assim, adotar hábitos saudáveis ​​baseados em alimentos de qualidade nutricional, aumentar a atividade física diária e evitar produtos tóxicos como álcool, cigarro e abuso de drogas é a melhor maneira de cuidar do fígado.

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado 

Os alimentos que ajudam a cuidar do fígado são aqueles que contêm fito químicos ou fito nutrientes, capazes de proteger a integridade das células contra reagentes que podem danificá-lo.

Em particular, são geralmente ingredientes de origem vegetal, cuja abundância de nutrientes produz benefícios interessantes no organismo. Você se atreve a incluí-los em sua dieta regular?

1. brócolis

Neste momento, em que a obesidade é um problema, incluí-la na dieta fornece benefícios para manter esse órgão saudável, principalmente naquelas pessoas com excesso de peso.

2. chá verde 

Em um estudo publicado na Clinical Nutrition in Medicine, observou-se que o chá verde, devido ao seu conteúdo abundante de antioxidantes, é uma bebida com potenciais benefícios para pessoas com fígado gorduroso. De fato, é recomendado para quem quer cuidar de sua saúde.

3. Azeite 

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado

Manter uma boa saúde do fígado é decisivo para o bem-estar geral. Felizmente, existem alguns alimentos cuja composição contribui para o cuidado desse órgão. Neste espaço, nós os detalhamos.

Você sabia que existem alimentos que ajudam a cuidar do fígado? Este órgão é fundamental em muitos processos metabólicos; portanto, mantê-lo saudável é essencial. Felizmente, através da dieta e da prática de bons hábitos, é possível contribuir para o seu bem-estar fazendo até mesmo uma Limpeza intestinal eficiente.

E é que, embora muitos o ignorem, é um órgão que pode se deteriorar devido a doenças crônicas como fígado gorduroso, hepatite, cirrose ou câncer. De fato, de acordo com informações da American Câncer Society, este último tem uma taxa de sobrevida em 5 anos, variando de 18% a 31%.

Como cuidar do fígado? 

As doenças desse órgão são amplamente evitáveis, pois são causadas por fatores relacionados à dieta e estilo de vida. Especificamente, o excesso de peso corporal, especialmente quando ocorre acúmulo de gordura na área abdominal, é a razão que tem maior influência no aparecimento das condições mencionadas acima.

Assim, adotar hábitos saudáveis ​​baseados em alimentos de qualidade nutricional, aumentar a atividade física diária e evitar produtos tóxicos como álcool, cigarro e abuso de drogas é a melhor maneira de cuidar do fígado.

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado 

Os alimentos que ajudam a cuidar do fígado são aqueles que contêm fito químicos ou fito nutrientes, capazes de proteger a integridade das células contra reagentes que podem danificá-lo.

Em particular, são geralmente ingredientes de origem vegetal, cuja abundância de nutrientes produz benefícios interessantes no organismo. Você se atreve a incluí-los em sua dieta regular?

1. brócolis

Neste momento, em que a obesidade é um problema, incluí-la na dieta fornece benefícios para manter esse órgão saudável, principalmente naquelas pessoas com excesso de peso.

2. chá verde

 Em um estudo publicado na Clinical Nutrition in Medicine, observou-se que o chá verde, devido ao seu conteúdo abundante de antioxidantes, é uma bebida com potenciais benefícios para pessoas com fígado gorduroso. De fato, é recomendado para quem quer cuidar de sua saúde.

3. Azeite 

Vários estudos sugeriram que a adesão ao padrão mediterrâneo produz uma melhora no perfil lipídico e impede a deposição de gordura no fígado. O efeito tem a ver com a contribuição de gorduras monoinsaturadas ômega 9, derivadas do azeite extravirgem.

Vários estudos sugeriram que a adesão ao padrão mediterrâneo produz uma melhora no perfil lipídico e impede a deposição de gordura no fígado. O efeito tem a ver com a contribuição de gorduras monoinsaturadas ômega 9, derivadas do azeite extravirgem.

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