Exercício físico diário recomendado

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A atividade física regular ajuda você a ficar em forma. Além das atividades esportivas, as ocupações diárias geralmente oferecem a oportunidade de se movimentar mais. O principal é optar por uma atividade progressiva, adaptada às suas capacidades e desejos.

A atividade física é caracterizada por sua intensidade.

Um ótimo esporte é o basquete, tambem considerado uma atividade física, mas para isso lembre-se de utilizar Tênis de Basquete adequados.

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Dependendo das consequências que produz no corpo, a atividade esportiva pode ser definida como leve, moderada ou alta:

  • Durante atividades físicas leves :
    • a respiração é quase normal sem falta de ar,
    • conversa é possível,
    • o coração não está acelerado.
  • Durante a atividade física de intensidade moderada :
    • a respiração está ligeiramente acelerada e a falta de ar é fraca,
    • conversa é possível,
    • o batimento cardíaco é um pouco mais rápido.
  • Durante a atividade física de alta intensidade :
    • a respiração é acelerada e a falta de ar é alta,
    • a conversa é difícil, feita de frases curtas,
    • o coração está batendo rápido.

Para uma saúde melhor, é importante praticar atividade física regular de intensidade moderada a vigorosa.

Para isso, é importante:

  • atividade física regular de diversos tipos e em todas as situações do cotidiano: locomoção, subir escadas, consertar … O exercício físico não se limita ao esporte. Assim, pode assumir várias formas, incluindo caminhadas ou corridas, atividades profissionais, domésticas e algumas atividades de lazer. A atividade física deve ser regular para ter um efeito positivo na saúde. Portanto, é recomendável que você se exercite pelo menos cinco dias por semana e, de preferência, todos os dias.
  • reduzir o comportamento sedentário porque é a concomitância do aumento da atividade física com a redução do tempo sedentário que produz os efeitos mais benéficos à saúde.

AS 10 REGRAS DE OURO PARA MONITORAR SEU CORAÇÃO DURANTE O EXERCÍCIO

Se você pratica esportes e independentemente de sua idade, nível de treinamento ou desempenho, é importante monitorar sua atividade cardíaca.

  • Relato ao meu médico qualquer dor no peito ou falta de ar anormal que ocorra durante o esforço.
     
  • Relato ao meu médico qualquer palpitação cardíaca que ocorra durante o exercício ou logo após o exercício.
     
  • Relato ao meu médico qualquer desconforto ocorrido durante o exercício ou logo após o exercício.
     
  • Eu sempre respeito um aquecimento e recuperação de 10 minutos durante minhas atividades esportivas.
     
  • Eu bebo três a quatro goles de água a cada 30 minutos de exercício, tanto no treinamento quanto na competição.
     
  • Evito atividades intensas em temperaturas externas <- 5 ° C ou> + 30 ° C e durante picos de poluição.
     
  • Nunca fumo uma hora antes ou duas horas depois dos esportes.
     
  • Nunca uso substâncias dopantes e geralmente evito a automedicação.
     
  • Não pratico esporte intenso se estou com febre, nem nos 8 dias seguintes a um episódio de gripe (febre + dores no corpo).
     
  • Faço um check-up médico antes de voltar a praticar esportes intensos se tenho mais de 35 anos, para homens, e 45 anos, para mulheres.

APROVEITE TODAS AS OPORTUNIDADES PARA MOVER MAIS

Para ser ativo , não há necessidade de praticar esportes intensivos. Mesmo se você não for atlético, pode incorporar exercícios em sua vida diária e colher benefícios para a saúde deles. Esses benefícios serão mais proporcionais à quantidade de atividades realizadas do que à sua intensidade. Por exemplo, reduza o tempo gasto em frente à televisão ou ao computador para lutar contra o sedentarismo e ter mais tempo livre ativo.

Você pode fazer mais exercícios a cada dia caminhando mais. Fazer compras, ir para o trabalho, acompanhar seus filhos à escola podem se tornar oportunidades para caminhadas.
Você está pegando ônibus, metrô ou bonde? Suba a bordo de uma parada depois de sua estação habitual ou desça um pouco antes de seu destino. Isso permitirá que você caminhe parte da rota.
Você viaja de carro? Estacione longe de onde você está indo.

Além disso, você se exercitará mais adotando certos hábitos:

  • prefira as escadas ao elevador, às escadas rolantes;
  • não use as esteiras e caminhe lado a lado;
  • se você tem um jardim, reserve mais tempo para cultivá-lo;
  • se você tem um cachorro, leve-o para passear com mais frequência e por mais tempo.

Se você é pai ou mãe, aproveite o final de semana para compartilhar as brincadeiras dos filhos (bola, bicicleta, etc.) ou dar um passeio com eles.

Durante o cochilo, você poderá fazer ginástica em casa, por exemplo, com a ajuda de um programa gravado em CD ou DVD ou de uma plataforma de videogame.

Se você mora em uma casa bastante grande, considere a bicicleta ergométrica.

Por fim, você pode ir à piscina com os amigos e pensar muito em nadar.

E se você optar por praticar um esporte regularmente, é importante se divertir para não ficar entediado.

Como vestir bebe?

Como vestir bebe?

Como vestir o bebê durante o dia e à noite? Que roupa escolher? Como colocar a roupa com segurança? As respostas.

As roupas de bebê são todas mais nítidas do que as outras e os presentes de recém – nascidos já estão enchendo seu guarda-roupa, e se você quiser um enxoval de bebe do seu jeito, além de ganhar presestes você mesma pde comprar.

Mas durante as primeiras semanas, não tente fazer uma “top model” digna de revistas infantis, foque na praticidade para você e confortável para ele. Decotes largos e cavas amplas, fáceis de colocar, evitam que você tenha que virar e virar o bebê em todas as direções.

Como vestir o bebê durante o dia?

É óbvio que  o clima e a temperatura irão influenciar a maneira como as crianças se vestem . No verão ou no inverno, deve-se tomar cuidado para que o bebê não fique muito quente nem muito frio. Então, o bebê estará vestido:

  • No calor: um body e um bloomer (calcinha curta de algodão), às vezes basta  uma fralda .
  • No tempo frio: um  body , uma  camiseta ou um  sutiã , um  pequeno cardigã de lã e calças ou um macacão confortável. Lembre-se de cobrir as pontas com meias e um gorro, se necessário.

Como vestir o bebê para a noite?

Lembre-se que é aconselhável deitar o bebê  de costas durante a noite e não cobri-lo com lençol ou edredom (utilizável somente a partir dos 3 anos). Além disso, qualquer objeto macio na cama deve ser evitado . Por fim, o quarto do bebê deve manter a temperatura de  18 a 19 ° C e ser ventilado todos os dias. 

Então, do lado da roupa, não multiplique as camadas: 

  • faça o bebê dormir com um macacão (mangas curtas quando está quente)
  • Você também pode  usar um overpyjama ou um saco de dormir (ou ” saco de dormir”), bem adaptado ao seu tamanho quando está mais frio.

Para verificar se ele está confortável,  coloque a mão na nuca dele  : você não deve sentir nenhum suor sob os dedos.

Que tipo de roupa escolher?

As matérias

Embora os têxteis sintéticos sejam práticos, muitas vezes são mal tolerados pela pele frágil dos recém-nascidos. Os materiais naturais e respiráveis, linho e algodão, são os mais indicados para vestir o bebé. 

O melhor tecido continua sendo o algodão puro , o tecido básico das roupas infantis . Dica profissional: escolha um  algodão macio , por exemplo um algodão penteado muito macio. 

O macacão de tecido felpudo extensível tem a vantagem de deixar os quatro membros livres e cobrir os pés.

Sistemas de bloqueio

  • fecho da ponte com 3 botões na cintura nas costas é o  mais prático porque permite que a criança se troque sem ter que descobrir a parte superior do corpo
  •  fecho com botão de pressão na frente que desce por toda a parte interna das pernas e na virilha também é bastante prático, mas geralmente é um pouco tedioso colocar todos esses botões de pressão um por um;
  •  zíper ventral que se estende até o meio das costas é  menos confortável .

Regras de segurança 

  • Esqueça os sutiãs “versão boa mãe” cuja gola é adornada com fitas ou laços que podem estrangular a criança. 
  • Prefira fechos de pressão a tiras e alfinetes, mesmo chamados de segurança 
  • Evite lã de pêlo comprido , como angorá, porque a criança pode inalar o cabelo 
  • Roupas de lã pura costumam irritar a pele dos bebês 
  • Verifique se as roupas não são inflamáveis
  • Remova todos os fios que se projetam das bainhas e que podem se enroscar nos dedos das mãos e dos pés.

Como pedir segunda via CNH

Como pedir segunda via CNH

Se aconteceu algo com a sua CNH e agora você precisa de uma segunda via CNH urgentemente e está desesperado sem saber o que fazer, pois viaja sempre e sem ela fica mais complicado, então se acalme e não se preocupe mais, pois hoje, você poderá aprender como tirar a sua segunda via CNH sem complicações e com muita facilidade.

Além disso, no artigo de hoje você também poderá saber quanto é pago para que a sua nova CNH (segunda via) seja emitida, onde é possível solicitá-la, além de outras informações que estão relacionadas a CNH (Carteira Nacional de Habilitação) e que possuem uma enorme importância para todos nós. Então, se você deseja saber todas essas e também as demais informações sobre a CNH que tenho para lhe apresentar hoje, basta que você continue lendo o artigo. Tenha uma ótima leitura e espero que o artigo te ajude.

Se sua CNH está perdida, você poderá fazer uma busca pelos achados e perdidos e Correios

Antes de você tomar a decisão de fazer uma segunda via CNH, será necessário que você faça antes, uma busca por todos os lugares onde você passou. Por exemplo, passe em ruas, estabelecimentos e etc., todos os lugares que você se deslocou e onde você parou. Depois disso, se você fizer toda essa busca e não encontrar, você deve ir até uma das agências dos Correios da sua cidade. Peça informações, buscando saber se alguém encontrou e entregou a sua CNH.

Isso porque, nos achados e perdidos dos Correios, é possível que você encontre diversos tipos de documentos, como RG, CNH, CPF e outros e possa ser que o seu documento esteja lá. Então, caso ninguém tenha encontrado e tenha levado a sua CNH até os achados e perdidos dos Correios, então você deverá dar o segundo passo, para assim, solicitar a sua segunda via CNH. E você poderá ver nos tópicos a seguir, qual será a forma na qual você poderá solicitar a sua segunda via CNH.

Como solicitar a segunda via da CNH? Veja os procedimentos e os valores a serem pagos:

Depois de ter feito uma busca completa e não ter obtido sucesso, você deve agir e solicitar já a 2º via da sua CNH. Essa solicitação de segunda via CNH é feita no Detran (Departamento Estadual de Trânsito), então, será necessário que:

  • Você se dirija até o Detran da sua cidade;
  • Tenha em mãos toda a documentação solicitada;
  • Preencha o formulário e pague a taxa referente a emissão da sua segunda via CNH.

A documentação solicitada para a solicitação da segunda via da sua CNH é:

  • B.O (Boletim de Ocorrência) caso ele seja solicitado;
  • Documento de identidade – RG; 
  • CPF (Cadastro de Pessoa Física);
  • E um Comprovante de residência atual.

Lembrando que todos esses documentos devem ter suas respectivas cópias e você deverá levar tanto os documentos originais quanto as cópias. Em relação às taxas cobradas para a emissão de uma nova CNH, elas variam de estado para estado, por isso,é necessário que você verifique antes de solicitar.

Outra informação importante, que desejo repassar para você, é em relação ao prazo de entrega da sua nova CNH. Em determinados casos, é possível que você receba este documento no mesmo dia. Já em outros casos, é possível que você precise esperar 15 dias ou mais para receber o documento. Isso irá variar de estado para estado, assim como o valor da taxa cobrada.

É necessário pagar taxas caso a CNH tenha sido furtada ou roubada?

No ponto de vista de muitas pessoas, inclusive no meu, se faz mais que necessário isentar o pagamento de taxa de emissão de segunda via de CNH daquelas pessoas que tiveram a sua roubada ou furtada. Porém, essa oportunidade só é oferecida em alguns estados (Rio de Janeiro e Distrito Federal), por exemplo. O restante dos estados não disponibiliza essa isenção para as pessoas.

Nova Carteira Nacional de Habilitação será lançada em 2023

A nova Carteira Nacional de Habilitação (CNH), deveria ter sido lançada no ano de 019, porém, devido a uma série de fatores que interferiram na criação dessa nova carteira de habilitação, não foi possível que ela fosse lançada neste ano. Com isso, ficou decidido que o lançamento da mesma, ficaria para o final do ano de 2022, mas especificamente no dia 31 de dezembro, levado a ser considerada assim, um lançamento de 2023.

Ao invés de papel, que é o material utilizado para emitir as carteiras de habilitação atuais, no lançamento da nova CNH de 2023, o material utilizado para a emissão das mesmas será plástico e a sua nova CNH será semelhante a um cartão de crédito, em relação ao material de ambos e também, pelo fato de que a mesma irá possui um chip, que irá conter as demais informações do portador da carteira, facilitando ainda mais a vida de quem trabalha no trânsito e trazendo também, uma maior segurança para o portador da carteira, já que será mais difícil de serem cometidos fraudes.

Tratamentos musicais

Tratamentos musicais

Ao gravar uma música no estúdio, as escolhas podem afetar a qualidade ou a cor do som. As tomadas geralmente são feitas faixa a faixa, ou seja, aproximadamente, instrumento a instrumento. A opção já pode ser feita pelo uso de compressor, principalmente nos vocais. Mas o primeiro grande passo no processamento de som é a mixagem.

No mercardo existem curso de mixagem e masterização se você desejar se tornar um profissiona.

Mistura

A mixagem de áudio, ou “mix” no jargão dos engenheiros de som (“sounders” para amigos próximos), é uma etapa que ocorre depois que todas as faixas necessárias para a criação de um título foram gravadas. Isso envolve o equilíbrio e a harmonização das frequências e amplitudes relativas (volume) dessas diferentes faixas. 

O objetivo: permitir que você ouça e entenda tudo o que acontece em uma gravação. Por exemplo, a bateria não deve cobrir os vocais, você deve distinguir entre as duas partes de guitarra, etc. Aqui, novamente, as escolhas artísticas entram em jogo: pode ser um desejo de não colocar muita ênfase na voz ou, ao contrário, fazê-la “flutuar” em relação à música (como costuma ser o caso da música ou a variedade). É também o momento em que aplicamos efeitos: reverberação,atraso , compressão, etc. Cada instrumento é então colocado no espectro de áudio.

Essa etapa leva à produção de um sinal digital de 44,1 kHz em 16 bits. Esses são os recursos padrão para criar um CD. Este arquivo digital está então pronto para a próxima etapa: masterização.

domínio

Após a mixagem, uma música ou conjunto de músicas é montado para se tornar um “programa”, esta é a fase de masterização. É um processo de aplicação de uma série de tratamentos ao som para transferir uma ou um conjunto de gravações para um meio denominado mestre. Seu principal objetivo é tornar este conjunto homogêneo e adaptar o som aos padrões do mercado. Este master será utilizado para prensar o próprio meio (CD, SACD, DVD, etc.), ou colocá-lo à disposição do público por meio de plataformas musicais online.

Este processo é realizado em estúdios de masterização, dotados de equipamentos específicos de altíssima precisão que não distorcem a obra originalmente gravada. As técnicas utilizadas estão intimamente ligadas ao engenheiro que as pratica, sendo cada engenheiro associado a um som que lhe é específico. 

Uma forma de tratar o som que fez sua reputação.
Uma vez que o som é processado, o engenheiro possui arquivos de diferentes formatos. Ele pode entregar os arquivos otimizados em seu formato original (88,2 kHz e 24 bits), prepará-los para edição de CD e fornecer uma versão em MP3 para distribuição online.

Este estágio de domínio é essencial, mas também é fonte de debate. Na verdade, é neste momento que a taxa de compressão dinâmica de áudio que será aplicada a um título é definida.

Compressão audiodinâmica

Dynamics (áudio) define a diferença entre o som mais fraco e o mais forte em uma música. A unidade de medida da dinâmica é o decibel (dB). 0 dB é o limite para audição, 120 dB é o limite para dor. A compressão dinâmica de áudio consiste em reduzir artificialmente essa dinâmica, essa lacuna entre sons fracos e sons altos. A compressão de áudio significa redução dinâmica. 

Qual é então o ponto de reduzir a dinâmica? Para ter a impressão de um som maior e mais alto. Esse recurso à compressão é a base de uma escolha estética feita com a chegada do rock, como explica Gilles Rettel: “a compressão dá a impressão de energia. Quanto mais você comprime, mais energia sente. E como o rock é a música da energia …

Então, é coerente. “O problema é que uma “escolha estética passa a ser a norma” . E como qualquer padrão, ele formata o público em geral. Para entender completamente o que está em jogo na compressão dinâmica de áudio, dois exemplos podem ser esclarecedores.

Em primeiro lugar, publicidade. Todo mundo já experimentou essa sensação enquanto assistia à televisão: o volume do anúncio está mais alto do que um filme ou programa. Não é uma questão de volume, mas sim o efeito de uma compressão forte do som (NOTA: desde o início de 2012, a lei proíbe a utilização de compressão para spots publicitários). 

Outro exemplo: ao tocar um disco gravado há vários anos, você tem a impressão de que o volume do som está baixo, que falta energia à música. Na realidade, o som é menos comprimido.

E quando falamos sobre edições de álbum remasterizadas, ainda é o mesmo mecanismo. É sobre refazer o estágio de masterização de um álbum para trazê-lo aos padrões de som de hoje. Entenda: mais compressão. Os avanços tecnológicos na verdade permitem um melhor processamento do som, mas na maioria das vezes estamos nos afastando do som original. Os discos remasterizados dos Beatles não têm mais a ver com o que os quatro fabulosos ouviram no estúdio …

Guerra de Loudness

O uso da compressão tem crescido nos últimos anos, em uma corrida para soar cada vez mais alto, cada vez maior. Se isso pode ser justificado em certa estética musical, é uma prática quase generalizada hoje. Para Gilles Rettel, o ápice foi alcançado com o álbum Death Magnetic do Metallica, lançado em 2008.

O som final é tudo menos natural, e isso leva a uma mudança na percepção do ouvinte. Já não é uma questão de escolha estética, mas de opções estratégicas e comerciais.“Além da energia, há também outro motivo: a música mais comprimida será aquela que soar mais alto durante uma passagem aérea. 

E psicologicamente, é mais provável que as pessoas parem no que ouvem mais alto. Basta olhar para as compressões altíssimas praticadas pelos sucessos de rádio da banda FM. “ O zeitgeist está sobrecarregando.

Uma escolha estética que se torna uma estratégia comercial, depois um padrão, a compressão é triplicada com outra dimensão, a do constrangimento técnico. Com o advento do digital, a compressão também está se transformando em TI.

Compressão de computador

“Vivemos na era digital e, infelizmente, isso degrada a nossa música, não melhora (…) Steve Jobs foi um pioneiro da música digital. Seu legado é enorme. Mas quando estava em casa ouvia discos de vinil (…). Não é que o digital seja ruim ou inferior, mas é a maneira como é usado que não faz justiça à arte. O digital forçou as pessoas a escolherem entre qualidade e facilidade de uso, mas não deveriam ”.Neil Young discursa em rollingstone.com

O “maltrato” de uma gravação não para por aí. Se a compressão dinâmica de áudio vem para responder a escolhas estéticas ou a uma concepção contemporânea do som que deve ser forte para ser percebido como bom, é a compressão por computador que mais questiona sobre a qualidade final do arquivo.

Na computação, todos os dados são digitalizados, sejam textos, imagens, filmes ou músicas. O que realmente significa digitalizar informações? É transformá-lo, convertê-lo em uma série de “bits”, sendo o bit a unidade elementar de informação em informática. A palavra “bit” é a contração do dígito binário inglês . Como o próprio nome sugere, ele pode aceitar apenas 2 valores: 0 ou 1.

Essa conversão resulta na especificação do espaço ocupado em um disco rígido por um arquivo. Na linguagem cotidiana, falamos sobre o peso de um arquivo. Quanto maior o arquivo, mais pesado ele é. Todo mundo sabe hoje que a música “pesa” mais que o texto. Para reduzir o tamanho de um arquivo, recorremos, portanto, à compressão de computador. 

Inicialmente, a compressão de dados veio para responder a um problema tecnológico: pequenos espaços de armazenamento, Internet de baixa velocidade. Para economizar tempo de transferência e poder guardar uma grande quantidade de arquivos, era necessário compactar.

O problema é que a compressão significa degradação. Algumas das informações são perdidas e a qualidade é alterada, sem possibilidade de recuperação. O problema é encontrar um meio-termo entre a qualidade do arquivo, seu tamanho e o canal de distribuição. Embora as taxas de compactação tenham melhorado, elas não preservam a integridade de um arquivo. Hoje existem diferentes formatos de compressão.

Formatos de arquivo de áudio compactado

Um formato de arquivo de áudio é um formato de dados usado em computadores para armazenar sons, em formato digital. O elemento do programa que transforma o sinal em um arquivo e o arquivo em um sinal é chamado de codec (abreviação de COder-DECoder). A indústria produziu muitos formatos destinados à aplicação primária ou exclusiva, seja produção, preservação ou transmissão. Atualmente, de longe o codec mais usado para música é o MP3.

Formato MP

MP3 tem sido o formato de música digital compactado mais popular desde o início dos anos 2000. O que geralmente não se sabe é que foi inventado no início da década de 1990, após a pesquisa de uma equipe de pesquisadores do Instituto Fraunhofer sob a direção de Karlheinz Brandenburg e em colaboração com Thomson. MP3 é a abreviatura de MPEG-1 Layer-3 (MPEG significa Moving Picture Experts Group). 

Como nos lembra Gilles Rettel, “o MP3 não foi criado para a Internet, mas com o objetivo de reduzir o tamanho dos arquivos para facilitar a distribuição da rádio digital” . Como então se tornou o padrão para música digital? Muito simplesmente pela ação das primeiras plataformas de troca ponto a ponto, como o Napster. 

Um formato leve, portanto de fácil armazenamento e download rápido. De fato, era impossível fazer circular um som com qualidade de CD-Áudio pelos canais da Internet no final da década de 1990. Por ser um dos formatos mais antigos, o MP3 é um dos menos eficientes em termos de qualidade. É comum para download que a taxa de compressão esteja em torno de 10. Ou seja, 90% dos dados são apagados.

Para MP3, podemos definir uma taxa de bits variando de 32 a 320 kbps. A partir de 128 Kbps, a qualidade do áudio torna-se suficiente para codificar músicas.

Hoje existem diferentes formatos de som compactado. Os codecs que usam compactação com perdas são: AAC, MP3, MPEG-4, MPEG-7, MPEG-21, RealAudio, VGF, WMA, AVS.

Formatos de arquivo de áudio compactado

Nos últimos anos, novos formatos surgiram, mais preocupados em preservar a integridade dos arquivos fonte. São formatos de compressão, dos quais o mais conhecido hoje é Flac ( Free Lossless Audio Codec ). A compactação é diferente da compactação. 

Onde a compactação reduz o tamanho removendo informações de forma irreversível, a compactação apenas reduz os dados para transferência. Esses dados podem ser totalmente recuperados. Isso é o que agora chamamos de formatos sem perdas (em inglês, usamos a palavra com perdas para falar sobre formatos que degradam a qualidade). Um formato de compressão sem perdas bem conhecido por todos hoje: o zip para texto.

Para se ter uma ideia, a redução do tamanho no caso de compactação é da ordem dos 50%, quando o MP3 pode ir até 90% … Uma vez que estes diversos elementos técnicos e tecnológicos tenham sido digitalizados, permitindo ” esclarecer o tratamento sonoro da música, desde sua gravação até sua disponibilização ao público, onde está a indústria da música nessas questões?

Qualidade de som: questão estratégica ou parentesco pobre da indústria musical?

“Sempre haverá pessoas que ouvem MP3 sem perceber que a qualidade é ruim. Sempre haverá um mercado de “super audiófilos” na porta ao lado, interessado em equipamentos de altíssima qualidade. Entre esses dois extremos, o interessante é oferecer uma experiência sonora de qualidade, que recusa a mediocridade sem se limitar a audiófilos equipados com equipamentos caros. “Didier Ramage

Como Neil Young nos lembra na citação fornecida acima, a qualidade do som foi perdida na crise da mídia física. Se por mais de uma década o CD impôs um padrão, o surgimento da música digital o fez explodir e multiplicar os formatos. 

As limitações técnicas dos primórdios da Internet (velocidade, armazenamento) estabeleceram outros critérios de prioridade. Se o CD ainda é comercializado (até quando?), Que o vinil persiste com convulsões periódicas, a música desmaterializada ganha terreno a cada ano. Do ponto de vista das receitas, claro, mas em termos de consumo de música, os computadores e os leitores de música digital são agora os reis, sobretudo entre as gerações mais jovens. E quanto à qualidade do som na oferta musical hoje?

Vinil, a melhor qualidade que existe?

Vamos abordar uma afirmação recorrente imediatamente: o vinil é o meio que oferece a melhor qualidade de som. O Snobbery leva até o conhecedor a afirmar que a melhor qualidade de áudio que existe é o vinil na primeira audição, mais quente e mais próximo do sinal sonoro original …

O disco de vinil é uma fonte analógica, ou seja, ou seja, as informações são armazenadas diretamente no meio. Teoricamente, um CD tem uma frequência de amostragem de 44,1 kHz que, na verdade, restringe as altas frequências a 22 kHz. Isso resulta em uma perda de notas no espectro de áudio. Uma preocupação que não se encontra no vinil graças à sua “imagem espacial mais precisa”.

Além disso, a dinâmica do CD chega a 100 dB enquanto o vinil favorece a precisão do som com uma dinâmica de 60 dB. Como aponta Gilles Rettel, “depende da estética: para o rock sim, mas não para a música clássica. Rock imediatamente entendeu que era necessário usar e integrar as restrições do meio no processo de criação. 

Portanto, há uma consistência entre a gravação de artistas de rock dos anos 1960 e 1970 e o meio de montagem. A partir daí, a renderização soa melhor em vinil do que em transferências de CD ”Em todo caso, é possível generalizar a assertiva inicial da supremacia do vinil, ainda que este apresente um determinado grão impregnado de nostalgia (critério certamente subjetivo, mas que não deixa de ter importância na representação de que todos cada um pode obter qualidade de som). Gilles Rettel deixa claro: “hoje, compramos um vinil porque o bom senso quer que seja um meio de ótima qualidade de som, mas com que material o ouvimos? Uma plataforma giratória a 100 euros? Não é nem mesmo o preço de um bom playhead … Não adianta comprar vinil e ouvi-lo em material de qualidade inferior. Além disso, a qualidade do som de um vinil também depende de como ele é pressionado. Toda a cadeia produtiva deve ser de altíssima qualidade ” .

FAÇA EXERCÍCIOS QUANDO VOCÊ FOR DIABÉTICO E IDOSO

exercício em casa

Sem fazer esporte intensivo e quando a saúde permitir, é bom para o controle glicêmico, dos músculos e dos ossos praticar uma atividade física regular ou sair para passear todos os dias entre 15 e 30 minutos, história levar um pouco de luz (bom para a moral) e sol (bom para vitamina D e cálcio).

Previna o risco de queda

A atividade física também deve levar em consideração sua condição clínica e o risco de queda. Segundo dados do Barômetro da Saúde 2005 , do Instituto Nacional de Prevenção e Educação para a Saúde (Inpes), quase uma em cada quatro pessoas de 65 a 75 anos sofreu queda no ano passado. 

A construção muscular é a chave para prevenir quedas e manter a independência. A caminhada regular deve ser incentivada, assim como exercícios mais intensos quando possível. bicicleta ergométrica emagrece sim coloque como exercicio dário.


No entanto, você deve sempre ter açúcar suficiente em caso de hipoglicemia.

Não se trata de bater recordes ou de se tornar um atleta de topo, mas simplesmente de manter o corpo, os músculos e manter a sua autonomia o mais tempo possível. A atividade física diária pode retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

exercício em casa

Manter um vínculo social entre gerações

Também pode ser uma oportunidade para você conhecer outras pessoas dinâmicas da mesma idade ou para ficar em contato com pessoas jovens e ativas. Você pode praticar sua atividade em um ambiente amigável, ensinar os mais novos, se divertir e se divertir.

Encontre “sua” atividade física

As atividades mais populares para os idosos são caminhadas, jardinagem, ginástica suave, natação e dança. O principal é encontrar a atividade certa para você. Os benefícios logo serão sentidos: melhor equilíbrio, resistência, flexibilidade e coordenação de movimentos. A ginástica chinesa também pode trazer equilíbrio e conforto: respiração mais livre, sono melhor, redução do estresse e da dor. A dança, mais praticada por mulheres, promove resistência, flexibilidade e construção muscular nas pernas.

Fique em forma com o tempo

Qualquer que seja a atividade que você escolher, o importante é praticá-la regularmente e sem interrupções abruptas. Se uma atividade não se adequa mais a você, pense no que mais você poderia fazer, mude a programação, converse com um líder esportivo / educador que pode orientá-lo para outra atividade.

Um problema de saúde pública global

As oportunidades de atividade física são cada vez mais escassas, à medida que aumenta a prevalência de estilos de vida sedentários na maioria dos países, com graves consequências para a saúde, a sustentabilidade e a economia.

Diante do amplo desenvolvimento de doenças não transmissíveis, um apelo aos tomadores de decisão em todo o mundo para fazer da atividade física uma prioridade para a saúde foi materializado pela Carta de Toronto para a Atividade Física em 2010. Desde 2012, a inatividade O físico tornou-se a principal causa de morte evitável em todo o mundo, sendo responsável por mais mortes do que o tabagismo.

Estilo de vida sedentário, atividade física, esporte …

A prática de atividades físicas ou esportivas contribui para a manutenção da saúde de indivíduos saudáveis ​​( Carta de Ottawa ) e contribui para que pessoas que convivam com doenças crônicas não transmissíveis melhorem o estado de saúde e evitem complicações relacionadas a doença. É indispensável além de tudo, ter um seguro de vida.

Construindo uma piscina: o que você precisa saber

Construindo uma piscina: o que você precisa saber

Depois desse período de confinamento, nunca sentimos tanta necessidade de estar em casa. E com o verão a aproximar-se rapidamente, surge a questão de instalar uma piscina no seu jardim para desfrutar plenamente das férias em casa. 

Há alguns anos, esse mercado se democratizou amplamente, com uma oferta de pool adequada a todos os orçamentos. Aqui está a nossa visão geral dos diferentes tipos de piscinas para ajudá-lo a escolher o modelo que melhor se adapta aos seus desejos e carteira.

Casa ou apartamento com moldura não é problema, fale com quem mais entende a Imobiliária em Rivieira de São Lourenço.

O confinamento deu aos franceses desejos de espaço e vegetação. E quem tiver a sorte de ter um jardim pode decidir criar um terraço e até uma piscina para desfrutar este verão. Nós avaliamos os diferentes modelos de piscina e o custo de construção de uma piscina para você.

A piscina acima do solo, a opção mais econômica

Se não pretende realizar grandes trabalhos aproveitando um ponto de água para relaxar com a sua família, então a piscina acima do solo é para si!

Para instalar uma piscina acima do solo no seu jardim, você não precisa fazer uma declaração de trabalho, uma vez que não requer disposições específicas. Hoje, existem diversos modelos com diversos formatos e tamanhos para todos os gostos. Você também poderá escolher os materiais. 

Gostamos da piscina de madeira pela sua resistência, estilo natural e menor impacto no meio ambiente. Mas você também pode optar por uma piscina de aço, especialmente se quiser uma piscina particularmente grande. Existem também modelos tubulares ou autônomos, acessíveis e fáceis de montar.

A piscina embutida, a opção de última geração

Uma alternativa luxuosa e confortável, a piscina inground ou inground requer uma declaração de trabalho a ser feita à Câmara Municipal do seu município se for superior a 10m2. Existem muitos especialistas em piscinas que irão apoiá-lo em seu projeto. Ajudam-no a definir a piscina mais adequada aos seus desejos mas também às particularidades do terreno onde vai ser instalada. Para uma piscina embutida, conte no mínimo 4000 € por um modelo em kit de montagem pessoal. E os preços podem subir para dezenas de milhares de euros se optar por um modelo à medida!

É claro que a instalação de uma piscina embutida representa um certo orçamento, mas também agregará valor à sua propriedade. Na verdade, uma piscina pode aumentar o valor da sua casa em até 20% O que reembolsar o custo da obra!

A piscina semi-embutida, a opção versátil

Se o seu terreno é acidentado ou inclinado, a piscina semi-embutida é a opção ideal. Tão estável e sofisticada quanto uma piscina embutida, é mais fácil, mais rápida e, portanto, mais econômica de instalar. No entanto, os preços podem variar dependendo da complexidade do terreno em que você deseja colocá-lo. E quanto a uma piscina embutida, deve-se fazer uma declaração de trabalho à prefeitura.

Como a piscina embutida, a piscina semi-embutida tem diferentes formas. Existem modelos de kits constituídos por painéis modulares de aço, alumínio, madeira, resina ou concreto, revestidos por forro. 

Esta é a opção mais fácil de instalar. Você também pode optar por um modelo de casca de resina. Esta é a opção mais durável. Finalmente, pode ser concreto. É com esta opção que tem mais liberdade em termos de personalização.

Cuidado com os custos associados à criação de uma piscina

Observe, no entanto, que os custos de manutenção são esperados, independentemente do modelo de piscina escolhido. Além disso, alguns modelos de piscina podem aumentar seus impostos locais. Tantos elementos orçamentários para planejar antes de cavar sua piscina …

Como cuidar das crianças em casa?

Como cuidar das crianças em casa?

Quando você chega ou está em casa, nos sentimos seguros e protegidos. No entanto, nem sempre é assim. Às vezes, pode ser o lugar mais arriscado de todos, especialmente para crianças pequenas.

Embora todas as pessoas que moram no local possam sofrer acidentes, os jovens e os pequenos são mais vulneráveis ​​devido à sua pouca experiência ou conhecimento do que pode acontecer a eles se realizam determinadas atividades, vão a determinados lugares, acendem dispositivos eletrônicos ou usam fogo.

Quando os bebês vão crescendo geralmente os pais procuram por uma Boutique infantil a fim de encontrar novas peças para os pequeninos.

Segundo as estatísticas, mostra-se que dentro de casa é onde meninos e meninas de até 4 anos sofrem o maior número de acidentes; quedas (41,4%), esmagamento e cortes (22,6%), queimaduras (9,6%), golpes (13%) e exaustões (4,2%) sendo as mais frequentes.

Garantir que oferecemos um lar seguro e protegido de perigos físicos para as crianças é uma obrigação dos pais e das pessoas que moram com eles. Precauções nunca são suficientes quando se trata do bem-estar da família.

Algumas das dicas que você pode seguir para evitar acidentes são:

  • Eles devem sempre estar sob supervisão. Evite deixá-los sozinhos por longos períodos de tempo ou sem a supervisão regular de adultos em qualquer ambiente.
  • Evite a todo custo que o menor seja deixado sozinho no banho sem cuidados. Da mesma forma em piscinas, praias, riachos, lagos ou em qualquer lugar onde exista uma grande quantidade de água para evitar afogamentos.
  • Os brinquedos são um importante aspecto arriscado; eles não devem ter partes afiadas, ângulos agudos ou ser feitos de materiais tóxicos. O tamanho dos objetos deve ser grande o suficiente para não entrar na boca e impedir que sejam engolidos. 
  • Eles também devem ser impedidos de brincar perto de escadas, janelas, varandas, buracos, poços ou locais de risco. Especialmente sem supervisão.
  • A proteção de tomadas de luz pode impedir que pequenos ou pequenos insiram objetos ou dedos e sejam eletrocutados ou em curto-circuito. Em lojas especializadas em produtos infantis, eles vendem protetores que os protegem de acidentes.
  • Monitore o menino ou a menina quando eles estiverem na cozinha. O uso de fogões a gás ou queimadores é um perigo para menores, pois isso pode causar queimaduras ou vazamentos.
  • Existem fogões com seguro infantil que são uma excelente opção para evitar acidentes. Você também não deve cozinhar com os pequenos nos braços ou perto de utensílios de cozinha quentes.
  • Mantenha objetos perigosos, afiados, pontiagudos ou qualquer produto que coloque sua vida e saúde em risco, como detergentes, venenos e álcool fora do seu alcance. Eles devem ser colocados em prateleiras ou móveis altos para evitar ingestão e, portanto, intoxicação. Crianças pequenas devem ser impedidas ou tratadas de acessar sacolas plásticas, moedas, botões, pregos, parafusos ou outros objetos com risco de vida.

A segurança começa em casa, portanto, essas dicas podem ser um divisor de águas para evitar acidentes.

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado

Manter uma boa saúde do fígado é decisivo para o bem-estar geral. Felizmente, existem alguns alimentos cuja composição contribui para o cuidado desse órgão. Neste espaço, nós os detalhamos.

Você sabia que existem alimentos que ajudam a cuidar do fígado? Este órgão é fundamental em muitos processos metabólicos; portanto, mantê-lo saudável é essencial. Felizmente, através da dieta e da prática de bons hábitos, é possível contribuir para o seu bem-estar fazendo até mesmo uma Limpeza intestinal eficiente.

E é que, embora muitos o ignorem, é um órgão que pode se deteriorar devido a doenças crônicas como fígado gorduroso, hepatite, cirrose ou câncer. De fato, de acordo com informações da American Câncer Society, este último tem uma taxa de sobrevida em 5 anos, variando de 18% a 31%.

Como cuidar do fígado? 

As doenças desse órgão são amplamente evitáveis, pois são causadas por fatores relacionados à dieta e estilo de vida. Especificamente, o excesso de peso corporal, especialmente quando ocorre acúmulo de gordura na área abdominal, é a razão que tem maior influência no aparecimento das condições mencionadas acima.

Assim, adotar hábitos saudáveis ​​baseados em alimentos de qualidade nutricional, aumentar a atividade física diária e evitar produtos tóxicos como álcool, cigarro e abuso de drogas é a melhor maneira de cuidar do fígado.

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado 

Os alimentos que ajudam a cuidar do fígado são aqueles que contêm fito químicos ou fito nutrientes, capazes de proteger a integridade das células contra reagentes que podem danificá-lo.

Em particular, são geralmente ingredientes de origem vegetal, cuja abundância de nutrientes produz benefícios interessantes no organismo. Você se atreve a incluí-los em sua dieta regular?

1. brócolis

Neste momento, em que a obesidade é um problema, incluí-la na dieta fornece benefícios para manter esse órgão saudável, principalmente naquelas pessoas com excesso de peso.

2. chá verde 

Em um estudo publicado na Clinical Nutrition in Medicine, observou-se que o chá verde, devido ao seu conteúdo abundante de antioxidantes, é uma bebida com potenciais benefícios para pessoas com fígado gorduroso. De fato, é recomendado para quem quer cuidar de sua saúde.

3. Azeite 

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado

Manter uma boa saúde do fígado é decisivo para o bem-estar geral. Felizmente, existem alguns alimentos cuja composição contribui para o cuidado desse órgão. Neste espaço, nós os detalhamos.

Você sabia que existem alimentos que ajudam a cuidar do fígado? Este órgão é fundamental em muitos processos metabólicos; portanto, mantê-lo saudável é essencial. Felizmente, através da dieta e da prática de bons hábitos, é possível contribuir para o seu bem-estar fazendo até mesmo uma Limpeza intestinal eficiente.

E é que, embora muitos o ignorem, é um órgão que pode se deteriorar devido a doenças crônicas como fígado gorduroso, hepatite, cirrose ou câncer. De fato, de acordo com informações da American Câncer Society, este último tem uma taxa de sobrevida em 5 anos, variando de 18% a 31%.

Como cuidar do fígado? 

As doenças desse órgão são amplamente evitáveis, pois são causadas por fatores relacionados à dieta e estilo de vida. Especificamente, o excesso de peso corporal, especialmente quando ocorre acúmulo de gordura na área abdominal, é a razão que tem maior influência no aparecimento das condições mencionadas acima.

Assim, adotar hábitos saudáveis ​​baseados em alimentos de qualidade nutricional, aumentar a atividade física diária e evitar produtos tóxicos como álcool, cigarro e abuso de drogas é a melhor maneira de cuidar do fígado.

Alimentos que ajudam a cuidar do fígado 

Os alimentos que ajudam a cuidar do fígado são aqueles que contêm fito químicos ou fito nutrientes, capazes de proteger a integridade das células contra reagentes que podem danificá-lo.

Em particular, são geralmente ingredientes de origem vegetal, cuja abundância de nutrientes produz benefícios interessantes no organismo. Você se atreve a incluí-los em sua dieta regular?

1. brócolis

Neste momento, em que a obesidade é um problema, incluí-la na dieta fornece benefícios para manter esse órgão saudável, principalmente naquelas pessoas com excesso de peso.

2. chá verde

 Em um estudo publicado na Clinical Nutrition in Medicine, observou-se que o chá verde, devido ao seu conteúdo abundante de antioxidantes, é uma bebida com potenciais benefícios para pessoas com fígado gorduroso. De fato, é recomendado para quem quer cuidar de sua saúde.

3. Azeite 

Vários estudos sugeriram que a adesão ao padrão mediterrâneo produz uma melhora no perfil lipídico e impede a deposição de gordura no fígado. O efeito tem a ver com a contribuição de gorduras monoinsaturadas ômega 9, derivadas do azeite extravirgem.

Vários estudos sugeriram que a adesão ao padrão mediterrâneo produz uma melhora no perfil lipídico e impede a deposição de gordura no fígado. O efeito tem a ver com a contribuição de gorduras monoinsaturadas ômega 9, derivadas do azeite extravirgem.

Tarefas domésticas: seus pequenos devem participar

Tarefas domésticas: seus pequenos devem participar

Muitos pais não atribuem obrigações aos filhos porque sempre os veem jovens, mas assumem responsabilidades de acordo com a idade que os beneficiará não apenas na infância, mas também na vida adulta.

Um aspecto muito importante da educação das crianças é ensiná-las a assumir responsabilidades à medida que crescem. Isso não apenas os ajudará a ser mais disciplinados e os ensinará a seguir as regras, mas também os ajudará a ganhar autonomia e independência.

Enquanto as mães estiverem em alguma tarefa onde os filhos não possam ajudar, ofereça a Boneca Metto com distração, além da brincadeira é uma maneira de educar.

Em nossas sessões de estimulação de mãos de aprendizagem, você notará que o ensino do paciente por meio de atividades apropriadas representa uma grande descoberta para nossos filhos.

Graças ao blog virtual “Estágio infantil”, oferecemos 5 benefícios do envolvimento de crianças nas tarefas domésticas, para que você possa começar com seus pequenos.

Desenvolver habilidades motoras. Arrumar a cama, arrumar os brinquedos, vestir-se ou pôr a mesa são excelentes exercícios para estimular o equilíbrio e a coordenação motora das crianças. Eles também são um bom exercício para incentivar a coordenação olho-mão e o aperto do objeto e manter o movimento.

Estimula a capacidade de colaboração. Quando as crianças sabem que estão envolvidas nas tarefas domésticas, sentem que fazem parte de uma equipe. Esse sentimento de pertencer a um grupo e ser capaz de colaborar com o restante dos membros da família desenvolverá sua capacidade de seguir instruções e de trabalhar em grupo.

Promove a autoconfiança. O fato de os pais pedirem aos filhos que os ajudem no trabalho doméstico representa muito para as crianças. Os pequenos o perceberão como um grande gesto de confiança e se sentirão valorizados pelos pais, o que estimulará a autoconfiança e a autoestima.

Isso aprimora o senso de organização. Foi demonstrado que crianças que participam de tarefas domésticas desde tenra idade tendem a ser mais organizadas em comparação com aquelas que não participam até uma idade avançada. 

Um benefício que não é apenas expresso no ambiente familiar, mas também tem um impacto positivo no desempenho acadêmico e profissional.

Facilita o estabelecimento de hábitos. Os hábitos são muito importantes na vida das crianças, pois não apenas permitem que eles se organizem melhor, mas também os fazem se sentir mais seguros. 

Além disso, verificou-se que as crianças que seguem hábitos em casa tendem a ter um melhor desempenho acadêmico, pois tendem a ter um maior desenvolvimento de seu pensamento lógico. Portanto, colaborar em casa é uma maneira de ensiná-los a criar hábitos saudáveis.

Três chaves para envolver as crianças nas tarefas domésticas

Mostre a eles como é feito

Antes de pedir ao seu filho para ajudá-lo com uma tarefa em casa, é importante que você explique como isso é feito.  

Arme-se com paciência

Não importa o quão bem seu filho arrume a cama ou se vista, é provável que ele não faça isso tão bem quanto você, ou porque ele não presta a devida atenção a ela ou porque ainda não desenvolveu as habilidades exigidas por essa tarefa. 

De qualquer forma, é importante que você não o repreenda porque ele não fez a tarefa bem; em vez disso, você pode ensiná-lo a aperfeiçoá-la depois de ter reconhecido seu esforço. 

Lembre-se de que, embora não tenha saído tão bem quanto você esperava, o pequeno deu o seu melhor e, se você o criticar, fará com que ele se sinta mal e prejudique sua própria segurança.

Adapte responsabilidades à sua idade

Cada tarefa doméstica requer um conjunto de habilidades que as crianças desenvolverão apenas à medida que crescerem. Portanto, se você pedir que ele o ajude em uma tarefa para a qual ele ainda não está preparado, é provável que ele acabe ficando frustrado e perdendo a autoconfiança. 

Aqui, apresentamos algumas das atividades para as quais seu filho pode ser preparado em seu desenvolvimento até 5 anos. Obviamente, antes de colocá-lo em prática, você deve avaliar se ele realmente se encaixa no nível do seu filho, pois cada criança cresce a uma taxa diferente.

2-3 anos. Agora você pode organizar seus brinquedos e colocá-los na gaveta, comer sozinhos, jogar coisas no lixo, regar as plantas e trazer suas roupas para a sala.

4-5 anos. Agora ele pode se vestir, se arrumar, pôr a mesa, alimentar o animal e lavar a louça com supervisão.

Como parcelar a fatura do cartão de crédito caixa?

Como parcelar a fatura do cartão de crédito caixa?

Em muitos casos, as pessoas acabam se empolgando por ter um valor de limite alto e gastam além do que podem. Ao chegar no final do mês ou dia de pagamento da fatura, se vê sem saber o que fazer para pagar a fatura do cartão de crédito, muitas vezes deixando-a atrasar ou em outros casos, tendo que ser obrigada a pegar certa quantia emprestada. A partir daí, é possível que ainda existam pessoas que não saibam que é possível pagar a fatura do cartão de crédito de forma parcelada. E hoje, vamos falar especificamente do parcelamento da fatura do cartão de crédito Caixa.

Se você é uma dessas pessoas que não sabiam que isto é possível ou se você até sabia, mas nunca procurou saber como isso era feito, no artigo de hoje, você poderá saber um pouco mais como funciona e como fazer para parcelar a fatura do cartão de crédito Caixa, como tirar a segunda via do seu cartão de crédito Caixa, ainda poderá conhecer um pouco mais dos serviços que o Internet Banking oferece e diversos outros pontos que valem a pena serem acompanhados. Para saber tudo isso, continue lendo o artigo. Boa leitura!

Passos para parcelar fatura do cartão da Caixa econômica:

Se você deseja parcelar a fatura do cartão de crédito Caixa, saiba que esse não é um processo tão complicado quanto você imagina. No caso do cartão de crédito da Caixa, além de ter a liberdade de poder parcelar a fatura do seu cartão de crédito, em algumas modalidades de cartões, também é possível que você não pague por juros,o que é uma das melhores vantagens de alguns dos cartões de crédito que a Caixa Econômica Federal oferece parcelamento pode ser feito em até 36 vezes sem pagar nada por juros, não é incrível?!

Para que você realize o parcelamento, você deverá seguir alguns passos. Veja:

  • O primeiro passo a ser dado antes de tudo, é você pagar o seu cartão de crédito Caixa;
  • Você deverá olhar na parte de trás do seu cartão e localizar o número de telefone que ele possui;
  • Você irá ligar para esse número e optar pelo número 2;
  • Logo após, será necessário que você informe os dados do seu cartão de crédito e também, algumas das suas informações pessoais;
  • Depois de informar seus dados, você será identificado e a partir daí, poderá ser direcionado a falar com um dos atendentes;
  • A partir daí, basta que você faça a “negociação” do parcelamento da sua fatura, verificando sempre se ela é realmente sem juros, quanto ficará cada uma das parcelas, em quantas parcelas a sua fatura poderá ser dividida, qual será a data de vencimento para o pagamento das parcelas e etc.

Esse processo de parcelamento de fatura dos cartões de crédito Caixa são bastante simples, porém, só é possível de ser feito através do telefone. Mesmo que você vá até uma das agências da Caixa, não conseguirá realizar esse parcelamento e muito menos pelo Internet Banking, pois eles não disponibilizam esse tipo de serviço.

Como ver a fatura do cartão de crédito Caixa?

Consultar a sua fatura dos cartões de crédito da Caixa também é uma tarefa muito simples e nada complicada, isso porque, através do novo app da Caixa, o “Cartões CAIXA”, app esse que pode ser baixado tanto para a versão Android quanto para IOS, é possível que você possa consultar as suas faturas e utilizar de diversos outros serviços. Para que você possa ver a sua fatura sempre que você quiser, basta que você siga o passo a passo:

  • Primeiramente, é necessário que, se você ainda não possui o app Cartões CAIXA baixado aí no seu smartphone, baixe-o;
  • Em seguida, abra o app e faça seu login e se você nunca acessou esse app, crie a sua conta informando os dados solicitados;
  • Em seguida, você logo poderá visualizar a opção “Faturas” e é nela que você deverá clicar;
  • Logo após, serão dados os vencimentos das suas faturas e você deverá escolher qual delas você deseja ver;
  • Se você quiser enviar essa fatura para o seu e-mail, saiba que isso também é possível, selecionando a opção “Enviar Fatura por E-mail” e pronto.

Como tirar segunda via do cartão da Caixa?

Caso você tenha perdido ou seu cartão tenha sido roubado ou se ocorreu outro fato com ele e você está precisando de uma segunda via do seu cartão de crédito Caixa, é possível que você a solicite em um correspondente bancário da Caixa ou em uma de suas agências. Para isso,será necessário que:

  • Você vá até uma das agências da Caixa ou correspondentes bancários mais próximo de você;
  • E faça a solicitação da 2º via do cartão, informando o que ocorreu com o antigo;
  • Será necessário que você possui toda a sua documentação em mãos.

Quais são os serviços disponíveis pela Internet da Caixa

No Internet Banking da Caixa, é possível que você possa ter acesso aos seguintes serviços:

  • Verificação de Saldo;
  • Emissão de Extratos;
  • Realização de Transferências;
  • Realização de Pagamentos;
  • POssibilidade de poder fazer apostas e conferir os resultados da Mega-Sena;
  • Entre muitos outros.

Como solicitar novo cartão Caixa?

Solicitar um novo cartão de crédito da Caixa, seja ele uma 2º via ou uma nova modalidade de cartão também não é complicado, para isso, é necessário que você:

  • Vá até a Agência da Caixa mais próxima de você;
  • Com os seus documentos em mãos, faça a solicitação do seu novo cartão;
  • Preencha os formulários e pronto. Agora é só aguardar a aprovação e a emissão e entrega do seu novo cartão de crédito Caixa.

Atendimento Cartões de Crédito CAIXA

A Central de Atendimento da Caixa, responsável apenas por atender à clientes dos cartões Caixa, atende pelos números 4004 9009, para quem está ligando de capitais e regiões metropolitanas ou 0800 940 9009, para as demais regiões e ainda pelo número (55) 21 3506 0999 para aquelas pessoas que são clientes da Caixa e utilizam seus cartões, mas que estão no exterior. No caso de ligações feitas do exterior, essa ligação deve ser feita a cobrar. Você pode ligar a hora e dia que quiser, pois o atendimento é 24 horas, todos os dias.